Visolie - instruksies vir die gebruik. Visolie: samestelling, resensies

Visolie is 'n vloeistof olierige stof met 'n kenmerkende onaangename smaak en reuk. Verryk jou dieet hierdie nuttige produk kan wees deur die eet van vis of neem 'n gesuiwerde biologies aktiewe toevoeging, wat gekoop kan word in apteke. Visolies gevind in salm, tuna, makriel, steur, mullet, ansjovis, sardyne, forel en haring. Materiale sommige roofvis soos haai en swaardvis, kan ook 'n hoë vlakke van vis olie. Dit is egter die gebruik daarvan in voedsel nie aanbeveel nie, aangesien hulle is geleë in die boonste deel van die voedselketting en kan 'n verskeidenheid van gifstowwe versamel - bv, kwik, PBH, chloor afgehandel en dioxinen. Dis interessant dat die vis self, wat vir ons 'n bron van vis olie op hul eie is nie in staat om dit te produseer. Omega-H vetsuur vis kry deur die eet van mikroskopiese alge of plankton.

Wat is visolie?

Visolie is 'n mengsel van verskillende vetsure:

• versadig palmitinezuur;
• mono olie;
• poli-linoleïensuur, arachidonic (behoort aan die groep van poli-omega-6 vetsure);
• poli-Omega-H sure - docosapentaenoic, eicosapentaenoic, docosahexaenoic.

Ook, in klein hoeveelhede dit bevat 'n ander stowwe.

Die belangrikste waarde vir die menslike dieet is poli-Omega-H vetsure. Hulle is betrokke by die vorming van selmembraan, mitochondria, bindweefsel en die miëlienskede van die brein neurone.

Die vis olies is hoog in vet-oplosbare vitamiene A en D. In werklikheid, wat vitamiene in visolies bevat en in watter hoeveelhede, invloed op die habitat van vis, waaruit dit verkry.

Hoe bruikbaar vitamiene visolie?

Vitamien A is nodig om die normale visie in stand te hou, hy is betrokke by die groei van hare en naels, tandemalje vorming, dit raak die respiratoriese en spysverteringstelsels. Hierdie vitamien normaliseer selwande, die vermindering van hul sensitiwiteit vir histamien, dus, kan beskou word as 'n goeie manier vir die voorkoming van allergiese siektes. Daarbenewens, vitamien A - 'n effektiewe anti-oksidant.

Vir diegene wat betrokke is in swaar fisiese werk, stres of geneig ondergaan om senuspanning, is dit nuttig om die dosis te verhoog na vitamien A. kry Hierdie vitamien is ook noodsaaklik vir swanger en lakterende vroue, diegene wie se werk is wat verband hou met die las op die visuele ontleder, en die mense, ly aan siektes van die lewer, pankreas en dunderm. Aansteeklike siektes van vitamien A, ook verhoog word.

Dit is belangrik om te weet dat dit in orde dat die liggaam in staat was om vitamien A gebruik, moet dit saam verteer met vette. Sonder hulle kan die liggaam hierdie vitamien absorbeer nie, want dit gal afskeiding wat vette en vetsure bevat in kos loop vereis. Mense tekort aan vitamien A, stadig genees wonde, skil af die vel, verskyn 'n uitslag op dit. Dit alles lei tot voortydige veroudering. Daarbenewens het sulke mense verhoogde vatbaarheid vir verskeie infeksies, verslegtende prestasie, roos verskyn, vernietig tandemalje. Vitamien A-tekort is nadelig vir die funksionering van die oog. Verminder gesigskerpte, oog erger aan te pas by swak beligting (dws. N. "Night blindheid"), daar is 'n gevoel van sand in die oë kan konjunktivitis te ontwikkel. Met 'n tekort aan vitamien A man verloor sy eetlus, daar is 'n ongesonde dun. Die insluiting van vis olie in jou dieet sal jou help om al hierdie onaangename probleme te voorkom.

Vitamien D is noodsaaklik vir die absorpsie van kalsium en fosfor, maar op die hoeveelheid in die liggaam toestand van die tande en die bene afhanklik. Met 'n gebrek aan vitamien D in volwassenes, die probleem begin met die beenweefsel. Daarbenewens is kalsium wat betrokke is by die proses van inkrimping en ontspanning van spiervesels. In kinders wat vitamien D in voldoende hoeveelhede, begin slaapversteurings, daar is geïrriteerdheid, sweet, stadige tandekry en geslote fontanel, misvormde been bene, rug en ribbes. Veral nuttig vitamien D vir die bejaarde pasiënte met tuberkulose, epilepsie, psoriase, swanger vroue en almal wat selde tan in die son. Dit is bekend dat vitamien D is die beste geabsorbeer saam met vet en vetsure. So kry dit saam met vis olie - 'n baie goeie idee. Interessant genoeg, is die eerste vitamien D geïsoleerd van vis olie, om presies te wees - van tuna vet.

Wat is visolie?

Die samestelling van vis olie kan wissel van wat dit toegeken is, afhangende van die tipe van vis. Die dwelm is afkomstig van die hoogste gehalte materiale COLDWATER vis - salm, makriel, sardyne, haring en ansjovis. Hierdie vis bevat die hoogste bedrag van natuurlike vetsure. Ander vis, soos tuna, bevat 'n paar keer 'n minimale bedrag van omega-W vetsure. Die inhoud van die omega-W vetsure - die groot gehalte dwelm kriteria: dit hang af van medisinale eienskappe besit deur visolie. Die samestelling van die vitamiene vervat in dit wissel ook op spesies van vis en 'n spesifieke weefsel waaruit dit geïsoleer. Die meeste van die vis olie verkoop in ons apteke, afgelei van vis lewer, so dit is ryk in vitamien A.

Vrylating vorm van vis olie

Vandag het twee vorme van voedingssupplementen: visolie, botter, verpak in skale, en visolie-kapsules. Sami kapsules bestaan uit gelatien. Die samestelling van visolie-kapsules en skale, oor die algemeen dieselfde. Sommige vervaardigers kan die roumateriaal te verryk. Byvoorbeeld, in apteke is redelik algemeen visolie met vitamien E (wat die duur van sy stoor verhoog), kalsium, yster, en vitamiene A, B1, B2, OT, C, D So, jy kan verder verryk jou dieet met vitamiene. Jou liggaam sal baat enige vis olie, wat is beter vir jou - maak jou keuse. Tot op datum, die apteke die dwelm word in 'n wye verskeidenheid. Die samestelling van visolie-kapsules is aangedui op die verpakking. Ons beveel aan dat jy dit lees voor gebruik. Op die verpakking, kan jy ook aanbevelings oor hoe om lewertraan drink vind. Hierdie inligting is baie belangrik. Sommige gebruik saam met ander middels, vis olie. Die samestelling van vitamiene by die produk gevoeg, jy moet oorweeg om as jy op die oomblik is om enige meer multivitamienpreparate.

Die vis olie is nuttig vir jou gesondheid?

Die resultate van talle wetenskaplike studies bevestig die belangrikheid van visolie vir 'n gesonde dieet. Die brein, gewrigte, hart en ander spiere, asook die toestand van die vel hang af van die Omega-H vetsure. Die nadeel van hierdie stowwe in die liggaam lei tot verskeie siektes, en uiteindelik - die dood.

Dink aan 'n paar belangrike redes wat demonstreer as visolie-kapsules is nuttig en waarom hulle moet ingesluit word in jou dieet.

Visolie is in staat om inflammasie te inhibeer

Dit bevat twee kragtige omega-W vetsure - EPA (eicosapentaenoic) en DHA (dokozageksanoevaya) wat betrokke is by die onderdrukking van inflammasie. Gereeld eet vis olies, ontvang die persoon 'n groot hoeveelheid van hierdie vetsure. Wetenskaplike studies het bevestig dat hulle in staat is om die inflammatoriese reaksie wat veroorsaak word deur lupus eritematose, rumatoïede artritis, en chroniese rugpyn verminder. Verder, inname van vis olie kan die ontwikkeling van hierdie en ander siektes wat veroorsaak word deur chroniese inflammasie voorkom. "Journal of die Federasie van Amerikaanse Verenigings vir Eksperimentele Biologie" in 2008 verskyn 'n werk van navorsers wat het getoon dat hierdie dieet aan te vul bevorder natuurlike genesing en verminder inflammasie fokuspunte het hulle orgaanskade, wat verminder die moontlikheid van die ontwikkeling van chroniese siektes.

Visolie kan beskerm teen kanker

In 2010, in die joernaal "Kanker Epidemiologie, Biomarkers & Prevention" is gepubliseer deur die Amerikaanse wetenskaplikes, om uit te vind hoe nuttig visolie vir vroue. Volgens hul data, die waarskynlikheid van die ontwikkeling van borskanker in vroue wat gereeld hierdie produk verbruik, oor 2% laer. 'N bietjie vroeër, in 2001, "The Lancet" tydskrif gepubliseer 'n artikel wat aandui dat die dwelm inhibeer die ontwikkeling van prostaatkanker by mans.

Visolie kan vertraag die verouderingsproses

Een van die oorsake van veroudering op die sellulêre vlak - die smeer van chromosome. Die chromosomale DNA aan die einde van segmente genoem telomeren. Telomere - 'n soort van "tyd wagte" van die selle. Met verloop van tyd, is hulle verkort, wat lei tot die ontwrigting van die selle en organe wat bestaan uit hulle. Visolie in staat is om te beskerm teen vernietiging telomere. Wetenskaplikes van Ohio State University (OSU) het ontdek dat mense wat met hierdie aanvulling in die bedrag van 1,25-2,5 g per dag vir 4 maande verander die vetsuur profiele in die liggaam, sodat die telomere van hul witbloedselle veel langer gebly het, as mense wat nie gebruik nie.

Visolie bevorder gesonde gewrigte

As jy soms ly aan akute pyn ná strawwe oefening of chroniese gewrigspyn veroorsaak aan jig of artritis, kan jy jou toestand te verlig met die hulp van vis olie. Die individuele komponente van hierdie produk ingesluit is in die gesamentlike smeermiddel, benewens, is dit beskik oor anti-inflammatoriese werking en is in staat om die verhouding van omega-W en omega-6 vetsure te balanseer. Om hierdie redes, is hierdie produk effektief elimineer pyn simptome.

Visolie stimuleer die groei van spiere

Omega-W vetsure - EPA en DHA opgehoopte in die fosfolipiedbilaag van die selmembraan. Hul teenwoordigheid in groot genoeg hoeveelhede kan spiergroei stimuleer. Volgens die wetenskaplike data, omega-W vetsure bydra tot proteïensintese en sy koers van agteruitgang, wat is 'n uitstekende kombinasie van faktore vir 'n stel van spiermassa te verminder.

Visolie kan voorkom hartaanvalle

Hart met - een van die belangrikste eienskappe van hierdie produk. Resultate van kliniese studies het getoon dat omega-W vetsure te verhoed dat die toename in cholesterolvlakke deur die vermindering van sistemiese inflammasie en in stand te hou bloed balans druk.

Visolie bevorder 'n gesonde brein

'N Groot gedeelte van die brein in hul chemiese aard is die omega-H vetsure. Met die insluiting in die dieet van vis olie kan 'n verskeidenheid van kognitiewe versteurings (depressie, psigose, aandag tekort sindroom, demensie en neurologiese versteurings) voorkom. Omega-H vetsure beskerm breinselle van stres en inflammasie, wat help om die geheue, die optimale vlak van afskeiding van hormone te bewaar en te ondersteun die funksionering van die senuweestelsel. Wetenskaplike studies het getoon dat die neem van hierdie dwelm is in staat om die toestand van pasiënte met Alzheimer se siekte te verlig.

Visolie bevorder gewigsverlies instandhouding van optimale gewig

Met die eerste oogopslag, hierdie stelling klink onwaarskynlik: almal weet dat nie gewig te verloor van vet kos. Sommige mense probeer om gewig te verloor, oor die algemeen sluit sulke kosse uit jou dieet. Hierdie benadering sal nie tot voordeel van beide die gesondheid of figuur, omdat die liggaam nie vetoplosbare vitamiene kan absorbeer sonder hierdie stowwe. Selfs eet vette is nog steeds nodig by die meeste streng dieet. Maar om die effek van dieet verkry is wat nodig is om hul samestelling te beheer. Die beste opsie vir gewig verloor - 90% vet maaltyd moet wees onversadigde Omega-Z en Omega-6 vette, dit wil sê presies dié wat ryk aan vis olie is.

Omega-H vetsure in staat is om die bespoediging van die metabolisme en nuutgestigte vetselle af te breek. Daarbenewens, vis olie help om die vlak van die hormoon leptien, wat betrokke is in die voorkoms van die honger en beheer die vloeitempo opgehoopte in die liggaam vet weefsel te verhoog.

Dit beteken dat die neem van die dwelm die bedrag van onderhuidse vet kan verminder, wat lei tot gewigsverlies en die voorkoms van die verligting van spier.

Dit moet egter in gedagte gehou word dat in sigself is visolie om gewig te verloor is nie baie effektief. Lê op die rusbank pragtige liggaam beteken dit nie kry. Om die resultaat te sien, moet jy jou dieet en oefening te beheer.

Visolie: instruksies vir die gebruik

Volwassenes word aanbeveel om 1-W g visolie per dag gebruik. Neem die medikasie is die beste na 'n ete.

Wie kan visolie benadeel?

Instruksies vir die gebruik van verbode gebruik hierdie dieet aan te vul in die volgende groepe mense:

• met lewersiekte;
• aan nierversaking ly;
• siek met 'n aktiewe tuberkulose;
• met allergieë te seekos;
• ly aan bipolêre versteuring;
• wat ingeplant difibrillyator (toestel voorkoming van onreëlmatige hartklop);
• hipervitaminose lyding, moet baie versigtig kies die versterkte lewertraan.

Instruksies vir die gebruik bevat inligting oor die samestelling van die produk. Geneesmiddelseleksie moet gemaak word na gelang van of wat vitamiene is vervat in visolie.

Wie moet versigtig gebruik met visolie?

Instruksies vir die gebruik moedig diegene wat behandeling anikoagulyantnoy ondergaan die medikasie neem nie sonder die medewete van die behandelende geneesheer.

As jy wil 'n lang en gesonde lewe te lei, insluitend vis olie in jou dieet. Hoe meer dat die moderne tegnologie dit toelaat om kapsules wat ons red uit die onaangename eienskappe van hierdie produk te produseer - sy smaak.