Vaste diëte vir vinnige gewigsverlies: drie opsies

Op die neus van 'n strandpartytjie, 'n meisie se troue of korporatiewe, en jy is nie in die vorm nie? Probeer 'n dieet vir vinnige gewigsverlies! Deur een van die onderstaande opsies te gebruik, kan u binne 'n kort tyd en sonder spesiale uitgawes 'n paar kilogram verloor. Die effektiwiteit van sulke diëte word verskaf deur 'n voldoende rigiede, lae-kalorie dieet, swak voedingstowwe: proteïene, minerale en vesel. Daarom beveel dokters nie aan om vir 'n week of vir 'n kort tyd aan 'n dieet vir gewigsverlies te hou nie. 'Gedaalde' kilogram kom gewoonlik terug sodra jy in die normale modus gaan. "Vinnige dieet" is 'n stres vir die liggaam, maar die berekende effek is die moeite werd.

Vaste diëte vir vinnige gewigsverlies: 'n "tee" dieet

Die genesende eienskappe van groen tee is vir almal bekend: hierdie antieke drank is ryk aan antioksidante. Met gereelde gebruik help dit om jeug en gesondheid te bewaar. Maar baie min mense weet dat groen tee in 'n koppie kwaliteit tot 20% proteïen bevat en die dieet daarop - een van die mees spaarsamige "vinnige" diëte. Probeer dit, miskien sal dit jou pas.

Groen tee is die basis van hierdie dieet. Drink ten minste 5 keer per dag 'n hoëgehalte varsbroodtee. En as jy verras is met sy smaak, probeer om heuning by te voeg of tee in vetgemaakte melk te gebruik. As gevolg hiervan kry jy 'n oorspronklike drank wat ryk is aan voedingstowwe, minerale en vitamiene, maar lae-kalorie.

Sedert die basis van hierdie dieet is proteïene, bykomend tot tee, word maer vleis, vis en peulgewasse (byvoorbeeld bone of ertjies) in klein hoeveelhede toegelaat. Dit is al moeilike diëte vir vinnige gewigsverlies.

Waarskuwing! Om 'n tee-dieet vir jouself te kies, onthou dat dit langer as twee weke aanhou en meer as twee keer per jaar word nie aanbeveel nie.

Die beste dieet vir gewigsverlies: die metode van Larisa Dolina

Wil jy die geheim van harmonie van die bekende sanger ken? Probeer haar "vloeibare" dieet, wat perfek is vir 'n vinnige afskeiding van die liggaam.

Die basis van hierdie dieet is onversoete groentesap - wortel-, beet-, pampoen- en selderingsap. Dit word toegelaat om water, tee en ander sappe, verkieslik verdun, te drink, om nie die spysverteringstelsel met gekonsentreerde stowwe te laai nie . As sonder soet dit baie moeilik is, kan jy 'n teelepel heuning by 'n glas sap of water voeg.

Die belangrikste vereiste van hierdie dieet is om minstens 3 liter vloeistof per dag te drink en dit geleidelik te doen. Sodra jy honger voel of wil eet, drink 'n glas sap. Met hierdie dieet is dit ook belangrik om dit nie te oordoen nie.

Vaste diëte vir vinnige gewigsverlies: 'n komplekse "Italiaanse" dieet

Verkies om nie die liggaam tot waansin te bring en die oorsaak van vinnige gewigsverlies verantwoordelik te benader nie? Probeer 'n "Italiaanse" dieet, wat op hierdie manier genoem word omdat die basis van die dieet bestaan uit tradisionele Italiaanse pasta van durumkoring.

Elke dag word u drie etes in 'n klein hoeveelheid aangebied. Die resultaat word bereik deur middel van 'n gebalanseerde spyskaart.

Dus, wat beteken die "Italiaanse" harde dieet vir vinnige gewigsverlies?

Dag 1

ontbyt:
- 1 gekookte eier;
- 200 g lemoensap.

middagete:
- blaarslaai (sowat 60 g vetgemaakte pluimveevleis (kalkoen of hoenderwit vleis), groen slaai of Peking-kool, laevetkaas);
- 1 appel.

aandete:
- ongeveer 115 g pasta (byvoorbeeld, "horings") met garnale;
Salade van spinasie, geur met plantaardige olie.

Dag 2

ontbyt:
- Vlokken uit 'n mengsel van graan met melk (0% vetgehalte).

middagete:
- dieselfde as vir ontbyt;
- 1 peer.

aandete:
- sowat 115 g pasta (byvoorbeeld spaghetti) met gehaktballetjies van 'n lae vetvogel;
- Groenteslaai, geurig met groente-olie.

Dag 3

ontbyt:
- 1 gedroogde biefstuk (kan vervang word met gewone droog of ander nuttelose produk) met laevetkaas.