Uitklophou: hoe om dit te sit?

Enigiemand, enigiets weet van martial arts en martial arts weet dat die oorwinning oor die vyand 'n enkele uitklophou kan voorsien - 'n terugslag wat lei tot 'n toestand van uitklophou.

KO is bekend as 'n spesiale toestand waarin 'n persoon verloor beheer oor sy liggaam en kan die bout nie voortgaan nie.

Natuurlik, die staking so 'n slag, nie almal kan. Slegs 'n paar uiters sterk mense kan die opponent stuur 'n uitklophou met een hand sonder enige opleiding. Vir ander is dit haalbaar eers ná 'n paar weke van harde werk.

Natuurlik, dit is die beste om uit te werk 'n uitklophou met 'n maat, onder leiding van 'n ervare afrigter in die artikel of die fiksheid kamer. Maar nie almal het die tyd en geld om spesiale klasse by te woon. Wat doen hierdie mense?

Gelukkig het dit lank ontwikkel 'n spesiale stel van oefeninge waarmee produksie 'n uitklophou en by die huis kan wees. Dit stel ook die toets van die drie hoofdele van die pen. Hierdie ontwrigting, versnelling en verharding.

Ontwrigting bekend as die mees vinnige en onverwagte terugslag vir die vyand. Die basis van dit is pure ontspanning - beide fisiese en emosionele. 'N Soldaat het nie eens te dink oor die komende staking.

Daar is verskeie oefeninge vir die toets uiteensetting. In die uitvoering van elkeen van hulle oefen persoon moet heeltemal ontspanne wees.

In die eerste oefening vegter leer vinnig toegepas nadat slaan klank seine uitgereik vennoot. Hoe kleiner die bedrag van die tyd tussen die klank en die slag - hoe beter. Dieselfde oefening kan 'n bietjie anders gedoen word: die leerling man om te klop nadat sy vennoot raak.

Die tweede oefening is om vinnige aanvalle op Boxing klou, vinnig-bewegende vennoot binne bereik leerling toe te pas.

Die derde oefening is die moeilikste - vegter het op papier sit so vinnig terugslag vir die gat sal verskyn in dit.

Die tweede deel - die versnelling. Sonder dit, kan jy nie 'n uitklophou. Versnelling werk uit nie net vinnig, maar ook 'n baie sterk impak. Daar is 'n baie oefening, die ontwikkeling van die spoed en krag van die impak. Dit sluit in opstote - op die vingers, aan die een kant en katoen; spin stok; ruk en schokken van gewigte; Werk saam met 'n sak waarop vegter die mees kragtige houe aansoek gedoen het.

En, natuurlik, ons kan nie vergeet die geharde hande - want 'n onopgeleide persoon kneukels vingers is baie sensitief, en as hulle nie "vul" die uitklophou kon klop en die een wat dit doen.

'N goeie oefening vir die harde hande is smaller hul vuiste en werk met die sak sonder handskoene.

Gereelde oefeninge hierbo beskryf sal toelaat om uit te werk 'n uitklophou vir drie maande of selfs vinniger!

In bykomend tot die bogenoemde beskryf kompleks, daar is een tegniek wat dit moontlik maak om te versamel as die spoed en impak spoed. Vir hierdie tegniek vereis swaar bokshandskoene met stik gewigte - neem hulle sal elke vegter in staat wees om te kies vir hulself die optimale gewig handskoene, waarin die impak daarvan doeltreffendste sal wees.

So, om die gewig van handskoene en hoe om dit op te los op die hande te bepaal, moet jy jou mees gebruikte treffende tegniek onthou en begin sy werk. Toets gaan voort totdat uitputting - terwyl afkomstig van die skok nie te omskep in 'n draf. gemaak verdere minuut pouse, waartydens uitgevoer ontspanningsoefeninge, en dan uit te werk gaan voort. Na nog 'n breek van moegheid en weer werk.

elke een of twee weke net een keer - soos opleiding moet nie te dikwels uitgevoer word.