"System 60": resensies. Ekateriny Mirimanovoy dieet - stelsel "Minus 60"

Of jy nou wil om gewig te verloor? Meer as 90% van vroue regoor die wêreld sal gee 'n regstellende antwoord op hierdie vraag, want, maak nie saak wat die gewig of dames klere grootte, dit altyd voel te vet. Byna almal blyk te wees een of twee kilogram het lekker om te verloor sou wees. Hierdie idee is veral indringende na 'n besoek van die vroue klerewinkel, wanneer 'n gunsteling outfit nie net reg gekom, en 'n groot spieël in die kleedkamer het al die nadele van hul eie syfers.

Kan of kan nie

Paar van mening dat 'n kilogram, het 'n lang wortel geskiet in die liggaam, dit sal in staat wees om permanent te verlaat. Inderdaad, wanneer vir baie jare dra die klere van 'n groot grootte, is dit moeilik om te glo dat daar 'n kans om te verander. Baie vroue glo dat harmonie - 'n inherente kenmerk, en dit was net nie gelukkig nie, want my ma en ouma "in die liggaam", waar het hulle neem was 'n perdeby middellyf. En stories oor die wye bene en ongelukkige liggaam grondwet is nie ongewoon in ons land. Uitstekende bewys dat hierdie oortuigings is nie meer as 'n mite, is die "System 60". Catherine Mirimanova, die skrywer, net 'n jaar en 'n half kon die helfte van sy eie gewig te verloor. Maar, het sy nie in te voer in jou dieet streng beperkings, nie om jouself te put fisies veeleisend, en nie hul tradisionele leefwyse afstand. Sy suksesvolle ervaring sy graag deel met alle vroue.

'N bietjie oor die skrywer tegniek

Soos hierbo reeds genoem, is die krag toevoer stelsel "Minus 60" dank sy bestaan Catherine Mirimanova. tegnieke die skrywer is nie 'n professionele sport, 'n dokter of 'n spesialis in voeding. Sy is 'n vrou, nie in teenstelling met miljoene van ons landgenote.

Toe sê sy, soos baie, was nie gelukkig - al geëet kos nie heeltemal uit die liggaam, en het 'n onuitwisbare merk in die figuur. Catherine sê dat sedert hy kan onthou, was nog altyd mollig is. Na sy geboorte geskenk het, as gevolg van hormonale veranderinge in die liggaam en verander die manier van lewe, kilogram begin aankom teen dubbel spoed. As gevolg hiervan, die skale gestop op sowat 120 kg. Op hierdie stadium besef Mirimanova dat die rand van die afgrond is naby en jy iets moet dringend verander in jouself en jou lewe. Sy het begin onvermoeid om 'n gewigsverlies metode probeer na 'n ander en na 18 maande van eksperimente die verwagte resultaat bereik - gedaal 60 kilogram. Ontslae te raak van die helfte van sy eie gewig - dit is veel meer as 'n vasberade optree, is dit nie? Die hele 'n positiewe ervaring dit het verenig in 'n stel van aanbevelings, wat nou die naam van "System 60" dra. Resensies volgelinge sê oor die metode Mirimanova so maklik, eenvoudig en, bowenal, doeltreffende manier om jouself te verander.

My gunsteling stelsel

Power System "Minus 60" het 'n gunsteling manier om ontslae te raak van die oorskot van sy eie liggaam vir baie vroue geword. Wat is die geheim van sukses? Die belangrikste ding - "System 60" verskil van baie dieet gebrek aan vaste reëls, streng beperkings en die verbod radikale. Verbasend, volgens die aanbevelings Mirimanova, toegelaat word om alles te eet. Verder, Catherine het nie advies uit te sluit van die dieet van jou gunsteling kos, selfs al is hulle nie dieet. Die enigste ding - jy kan nie melk sjokolade.

Dankbaar volgelinge stelsels laat 'n baie resensies op die terrein van Catherine, sowel as die relevante blogs en forums. Almal, sonder uitsondering, praat oor hul positiewe ervarings gewigsverlies en die maak van toepaslike foto's (voor en na). Elke punt is gevul met die vreugde van metamorfose plaasgevind het met die figuur.

Volgelinge metode dikwels skryf en vertel van die wonderlike sielkundige ondersteuning deur boeke en publikasies Mirimanova. Vir baie is dit het gehelp om nie net gewig verloor nie, maar ook om ontslae te raak van slegte gewoontes, selfs na 'n persoonlike lewe te reël.

Geen skielike bewegings

"System 60" wat gebaseer is op die veronderstelling dat 'n skerp verwerping van die tradisionele manier van lewe, dieet beperkings en 'n hoë fisiese aktiwiteit altyd lei tot mislukking. En hy het op sy beurt, streep sal trek alle vorige pogings. Om gewig te verloor wat jy nodig het om versigtig en noukeurig deur.

belangrikste aanbevelings

"System 60" Mirimanova baie lojaal teenoor almal. Alles is moontlik! Baie sal vra, waarom dan neem die gewig? dieet geheime lê in die volgende punte:

• Behoorlike sielkundige voorbereiding: nie nodig om die begin van 'n nuwe lewe te vertraag vir later. As jy lief vir jouself en wil verander vir die beter, moet jy nou 'n beslissende optrede begin.
• Jy hoef nie radikale veranderinge - "System 60" is bedoel om te herbou al die gewoontes teenoor 'n gesonde leefstyl en behoorlike voeding. Leer nuwe dinge moet geleidelik, na die hoeveelheid voedsel wat geëet word op 'n tyd te verminder, om die baie hoë-kalorie kosse wat ligter maar nie minder lekker is vervang.
• Elke maaltyd tyd. Natuurlik is daar kan alles wees nie, maar slegs in streng gedefinieer uur.

Alles is eenvoudig, maar elke item vereis 'n volledige bespreking.

Kos: toelating reëls

Belangrik in die metode is nie wat jy eet, en wanneer presies jy dit doen. "System 60" toegelaat word om enige kos eet tot die middag. Maar sodra die klok geslaan 00:00, die volgende beperkings is van toepassing:

• Sedert middagete is dit verbode om enige kos, gebraai in olie eet. Maar jy kan kos gaar op die rooster eet.
• Die geregte wat op word gebruik om twee uur van die dag, kan jy suurroom en mayonnaise voeg.
• Kombineer produkte staan stil met omsigtigheid. Byvoorbeeld, vleis, pluimvee of vis as 'n garnering perfekte slaai, en "swaar" aartappels en macaroni is die beste om te eet met groente.
• Die laaste maaltyd moet op ses in die aand, moet hierdie reël baie streng nagekom word. Slaan ete of om dit oor te dra aan 'n vroeëre tyd is nie aanbeveel nie. Op die oomblik kan jy eet, of net vleis, of pap met groente, of suiwelprodukte (kaas, jogurt). Vir aandete is streng verbode aartappels, ertjies, sampioene, eiervrug, pampoen.

Dit is al wat die reëls. Soos jy kan sien, is daar geen verskriklike verbod. En as die aand regtig wou koek, jy hoef net wag tot die môre toe.

Wat om nie te eet

Natuurlik, kan Mirimanova stelsel daar alles behalwe melk sjokolade wees. Dit wil sê, die soet, en gebraaide en gerook. En as jy nodig het om 'n baie verloor, dit is meer werd om swak dieet te beperk. Dit word aanbeveel om volg die beginsels van 'n aparte kos en nie kombineer proteïene met koolhidrate. Nommer van die laaste algemene behoefte om die minimum beperk word. Daar moet egter beperkings baie versigtig gedoen word. Die belangrikste ding is nie om jouself te honger en sielkundige ineenstorting bring.

Wenke volgelinge

Catherine Mirimanova geskryf meer as 20 boeke, wat beskryf in detail die stelsel "Minus 60" (menu om die regte dieet, is volgelinge wenke).

METODE: Die skrywers herhaal onvermoeid die volgende punte.

1. Ontbyt is baie belangrik. Dit snellers die liggaam se metabolisme, gee energie en verminder die volume van gedeeltes in die namiddag.
2. Jy kan enige drank gebruik. Soet tee en koffie word toegelaat, maar dit is nog steeds die moeite werd om die bedrag van suiker, fruktose geleidelik verminder, of vervang dit met 'n meer bruikbare bruinsuiker. As die drank is die beste om te kies 'n wyn.
3. Vir die soettand is bly om ontbyt. "Min 60" stelsel kan byna enigiets nie weier om 12.00. Daar is net een verbod: melk sjokolade. Sy beslis nodig het om die swart vervang, maar in hierdie geval is dit nodig om versigtig te wees.
4. Wit brood, pasta en aartappels word slegs toegelaat in die oggend. Die ideaal is dat jy hulle nooit kombineer met proteïen produkte.
5. "System 60" aandete plan beveel aan 18:00 en nie 'n minuut later. Natuurlik, vir diegene wat gaan slaap op 2-3 uur in die oggend en wakker op 11:00, die skedule kan verskuif word.
6. Drink as wat nodig is. "System 60" lê nie 'n sekere hoeveelheid water geabsorbeer word gedurende die dag.
7. Aandete moet gedoen word om soveel as moontlik 'n lae-kalorie en maklik verteerbaar.

Sport - die basis van 'n gesonde lewenstyl

Mirimanova tegniek dui die behoefte aan daaglikse fisiese aktiwiteit. En wat jy nodig het om elke dag te gaan met dit, terwyl nuttige oefeninge 'n goeie gewoonte sal word, sal krag en energie oor die hele liggaam spiere gee.

Catherine Mirimanova ontwikkel selfs sy eie klein stel van oefeninge. Hulle is almal baie eenvoudig en geskik selfs vir mense met 'n baie oorgewig. Dit sluit in skop hulle voete, die bekende "Kitty", klim die liggaam en bene, spring. Die kompleks is uitgewerk sodat die las op alle spiergroepe in 'n kort tyd gegee. Volgens Catherine sê, moet begin doen ten minste 'n bietjie, en die resultaat sal verskyn. Twee weke later sal haal die heup en die maag, en 'n maand later in 'n spieël sal baie vreugde bring. Die skrywer beveel aan 'n metode om jou eie foto in volle groei maak aan die begin van "pohudatelnogo" manier. Dit sal dien as 'n konstante en mees betroubare motivering.

Begin met behulp van die tegniek aanbeveel met kos beperkings, en slegs dan voort te gaan om fisiese stres.

gewigsverlies en vel

Almal wat al ooit meer as een kilogram gedaal het, deeglik bewus dat die uitgestrekte vel nêrens gaan. Die liggaam, al is dit 'n skraal, maar sy oppervlak is heeltemal ontbloot van elastisiteit. Nou dink wat gebeur met die vel van diegene wat ontslae te raak van 20-30 kg (dit is die gewig laat jou toe om te herstel "stelsel 60"). Resensies oor hierdie onderwerp is baie teleurstellend.

Maar, metodes van die skrywer se het 'n paar nuttige wenke in die voorraad:

• baie belangrik daaglikse massering vir die velkleur.
• Stryk die oppervlak vel en verminder liggaamsvet gereelde afskilfering met natuurlike gemaalde koffie. En tablette vir koffie of gebrou gronde sal die gewenste uitwerking nie bring.
• Meng net een mamma tablet met enige lotion, en die gevolglike effek sal jy verras. Middel versnel vel vernuwing en dra by tot die byna voltooi verdwyning van rekmerke.
• Diegene wat poog om aansienlik verminder die gewig, is dit belangrik om versigtig te monitor die vel van die gesig en nek, word dit aanbeveel om 'n kwaliteit voedsame room koop vir die ouer ouderdomskategorieë.
• Fisiese aktiwiteit sal lei help om spiertonus en draai die vel.

morele kwessies

Eet reg en fisies ontwikkel is baie belangrik op die pad na die ideale gewig. Maar vir die meeste vroue geword van die belangrikste sielkundige komponent. METODE: Die skrywers geleer deur byvoorbeeld hoe moeilik dit is vol van haar vriende by die verkeerde klere wat graag en die een wat op die grootte kom koop wees. Dit is baie moeilik om te glo in jouself, begin of af te skakel die beplande pad, en dan om gewoond te raak aan haar nuwe figuur. Daarom, wanneer Catherine Mirimanova so stunning resultate behaal, beskou sy dit sy plig om positiewe ervarings deel met ander vroue. Die skrywer het 'n bladsy geskep op die Internet en het baie boeke geskryf. Hulle beskryf wat 'n "stelsel 60" resensies reeds gehou volgelinge vir advies net om te begin om gewig te verloor. By the way, onder die boeke, is daar kunswerke: "Die Gees en ek," "The Edge". En nog uitgereik verskeie kulinêre versamelings, wat die beste resepte gepos vir die volgelinge van die metode.

"System 60" is nie net 'n dieet. Dit is 'n oproep tot aksie, die vermoë om 'n gesonde leefstyl te begin en hul foute te hou in die verlede. Die belangrikste ding, as die naam vir Catherine Mirimanova, begin vandag, moenie jouself blameer vir wins gewig, moenie die onmoontlike en nie eis in 'n haas. Natuurlik sal die motivering nie iemand seer te maak nie, maar dit is nie nodig om te soek eksterne stimuli moet net verander word vir sy eie onthalwe.

Vir diegene wat bang is vir verandering, is nie 'n betroubare ondersteuning in die onmiddellike omgewing, sal die skrywer van die metode self altyd help. Vir groter doeltreffendheid, selfs 'n hele online opleiding stelsel geskep is. Na alles, vir so 'n dialoog met ander vroue Ekaterina Mirimanova en begin sy openbare aktiwiteit.