Sport vir ware manne. Gewigoptel: regulasies

Op die oomblik, kan 'n mens 'n verhoogde belangstelling van die sterk helfte van die mensdom om gewig-opheffing waarneem. Baie jong mans geword het wat betrokke is by hierdie soort van sport, dienooreenkomstig, het meer vorm van artikels, die aantal gebeure, waar die skaal is baie anders. Hoë koste nie gewigoptel vereis, regulasies neem is nie te moeilik. Daar is verskeie positiewe aspekte.

positiewe aspekte

I. kettlebell sport kan individueel of in groepe beoefen word.

Natuurlik, dit is beter om betrokke te raak in 'n soort van georganiseerde groepe of gespesialiseerde afdelings. Maar baie werkende mense kan nie altyd gym op 'n sekere tyd by te woon as gevolg van die besonderhede van die werk, hulle het om te gaan met individueel. Dit is nie so moeilik nie, want nie 'n baie ruimte nodig vir die sport. A opleiding plan kan net neem in gimnasiums.

II. Die proses van die uitvoering van 'n eenvoudige oefening.

Alle oefeninge wat ingesluit is in die lys van verpligte implementering van die kompetisie, het nie veel moeite. Hierdie druk van twee gewigte, bench press een kettlebell, ruk 'n kettlebell. Die enigste ding wat is aan die verander - dit verhoog die gewig van die kettlebell. Bemeester hierdie oefeninge is maklik, want hulle hoef nie enige bewegings en ingewikkelde maneuvers maak, as in ander sportsoorte. In die praktyk is dit duidelik dat 'n atleet al toestelle en oefening reëls kan bemeester vir ongeveer 5-6 maande van opleiding. Maar ná agt maande met gemak uit te voer standaarde van kettlebell opheffing.

III. Op materiaal koste gewigoptel kan genoem word die duurste.

As 'n vergelyking van hierdie sport met ander spesies, is dit maklik om te verstaan dat materiële ondersteuning is nie as drie-dimensioneel. Geary - 'n duursame sporttoerusting. Vorm atleet is eenvoudig: T-hemp en kortbroek, en enige sport skoene. Dit kan 'n belangrike faktor genoem word in vergelyking met ander sportsoorte waar 'n klomp geld spandeer op klere van atlete. Maar ten einde 'n spesifieke resultaat in gewigoptel bereik, is dit nodig om nie net die gewig op te tel nie, maar ook om betrokke te raak in wat nodig is vir die algehele ontwikkeling van spiermassa sport. Dit kan die volgende insluit 'n eenvoudige draf en langlaufen, sowel as 'n verskeidenheid van oefeninge vir buigsaamheid, dws. E. Dit sal sekere materiaal koste vereis.

IV. Beserings in die sport feitlik geen ouderdomsperk as well.

Ernstige beserings nie gebeur nie, maar daar is ook soos strek die spiere, die vel op die palms oop, maar dit is kleinighede. Ouderdom run onder die wat betrokke is by die sport mense, is groot genoeg. Groot fisiese belegging nie gewigoptel vereis, moet standaarde te neem aan 'n ontslag verkry.

Belangrik as 'n atleet

Basiese fisiese eienskappe wat moet in besit te neem atlete wat betrokke is by kettlebell opheffing - hierdie, natuurlik, uithouvermoë en krag. Terwyl ander eienskappe belangrik. Sedert ouderdom maak nie saak, dan doen meer en gaan na sekere standaarde kan wees op enige ouderdom tydperk. Hoewel gewig-opheffing regulasies is baie kompleks.

In gewigoptel, as in enige ander, daar is stukkies wat goedgekeur en wat enige atleet kan neem.

Gewigoptel: regulasies (2014-2017) vir mans

Alle oefeninge uitgevoer word vir 'n tien minute interval. Verspreiding is deur gewig kategorie (VC) in kilogram en sport titels (DS). Alle punte word soos volg toegeken: vir 'n deurbraak van 0,5 punte en 1.0 by 'n druk punt.

'N sport vir ware manne

Sport rang: III (u), II (w), I (w) - junior vlak. I, II, III - algemene vlak. CCM MS - PhD en Meester van Sport, onderskeidelik. WCMS - wêreldklas atleet. Baie ingewikkeld gewig-opheffing, stukkies, natuurlik, jy kan begin om reeds vanaf die ouderdom van 16.