Droom Life - hoe is dit verbind?

Ons weet almal dat die slaap is 'n onteenseglike menslike behoefte, en sy afwesigheid, of 'n gebrek aan slaap, wat lei tot 'n gasheer van gesondheid probleme, maar dit is verskillende siektes, probleme met die kardiovaskulêre stelsel, diabetes. En al hierdie lys komplimenteer vetsug, 'n soort van kersie op die koek van die siekte.

In die Verenigde State van Amerika in 1982 het hy 'n interessante eksperiment, wat is bygewoon deur mense van verskillende geslagte tussen die ouderdomme van 30-45 jaar. Twintig jaar later, is die resultate teleurstellend aangekondig, daardie vakke wat minder as sewe uur per dag geslaap, twintig jaar later gely aan vetsug.

Maar dit was nie nuut in die mediese gemeenskap. Net hierdie eksperiment bevestig die lang hipoteses en proefskrifte deur duisende dokters na vore gebring. Trouens, vetsug is nou - dit is die probleem van die beskaafde wêreld, en vir goeie rede, want in die wêreld is baie faktore wat bydra tot hierdie. Dit is faktore soos oortollige kalorieë en geen manier om dit, 'n dieet wat ryk is in vet en koolhidrate te spandeer.

En uit te vind nog 'n interessante kenmerk van die twintigste eeu waartydens slaap 'n gewone man, het met soveel as 'n halfuur. Heel eenvoudig tegniese vooruitgang klop ons uit die gewone, vier en twintig uur spoor. Ons ure verlore, en die ritme van die lewe verander het.

By the way, dit is baie handig by die huis projeksie klok te hê. Hulle vertoon die tyd op enige oppervlak. Byvoorbeeld, op die plafon. Stel jou voor jy jou oë oop te maak in die nag en sien oor 'n groot aantal.

Navorsers het gekom om 'n sekere bedrag, ten einde behoorlik te funksioneer die persoon vereis slegs agt uur - nege slaap. Maar almal op hierdie syfer wissel plus of minus 'n halfuur - uur. Na alles, elkeen van ons het verskillende behoeftes. Hoe meer ons nie slaap, hoe meer ons brein is geneig om ons op vakansie. Die liggaam probeer altyd om die balans te herstel.

Later, tydens 'n konferensie in Vancouver, bespreek die probleem van vetsug in die agtergrond van die slaap. Van die oogpunt van evolusie, 'n droom is dieselfde ding as die behoefte aan menslike voedsel of seks. En die feit dat die slaap is 'n oplossing vir alle siektes en die sleutel tot langslewendheid, het dit baie, baie jare gelede gevind.

Aan die een kant, sou dit lyk, spandeer minder tyd op die slaap, ons daardeur die lengte van die dag te verhoog en het nie tyd om die meer nuttige dinge remake. Maar in werklikheid is dit nie. Mense wat min slaap vrywillig verminder die lewe en 'n beroep op haar siekte. Dit moet ook op gelet word dat die gebrek aan slaap die liggaam produseer die hormoon kortisol, wat is 'n reguleerder van die koolhidraatmetabolisme van die liggaam en is betrokke by die ontwikkeling van stres reaksies. Kortisolsekresie het 'n sirkadiese ritme: die maksimum konsentrasie waargeneem in die oggend, en die minimum - in die aand. Dus, diegene wat nie slaap nie, versteur die balans tussen die hormone verantwoordelik vir eetlus en 'n hormoon wat verantwoordelik is vir die oorgewig.

Sodat gesonde mense is diegene wat genoeg slaap kry goed. Maar ook nie aanbeveel om te slaap vir te lank. Dit moet ook op gelet word dat carrosserie bouwers spiere goed groei net met 'n minimum van kortisol, as dit aktief word geproduseer tydens slaap.