Japanese metode Fukutsudzi - beginsels van gewigsverlies en resensies van dokters

Onder oorgewig mense daar is min wat nie wil hê om gewig te verloor en gesonder. Daar is baie verskillende gewigsverlies tegnieke en rehabilitasie, waaronder Fukutsudzi metode. Sommige iemand help ander - nee, dit hang af van baie faktore, insluitend lewenstyl.

In ons tyd, swak voeding en stres, is dokters klink die alarm in verband met die toename in die aantal mense wat met oorgewig en vetsug. En dit is nie altyd as gevolg van hormonale versteurings of 'n genetiese geneigdheid, hoewel hierdie faktore kan beheer. Ook, dit byna geen invloed op die mense wat die streek, behalwe in die nywerheid ontwikkelde lande , hierdie syfers is hoër.

Maar die verandering van lewenstyl kan nie almal en daarom mense probeer om 'n kuur vir verskeie folk metodes of wetenskaplike ontwikkelings vind. En onder hulle, het onlangs besig om in gewildheid Japanese metode Fukutsudzi. Wat is dit en wat die teikengehoor, in hierdie artikel bespreek.

Op menslike luiheid

Die interessante ding oor die menslike natuur is dat sy doelwitte te bereik, het hy probeer om die maklikste manier kies, selfs al by die eerste. Net so, in die geval van gewigsverlies: om gewig wat jy regtig wil verloor nie, maar op dieselfde tyd Ek wens dat dit gebeur een keer op 'n baie en so veel as moontlik in 'n korter tyd. En absoluut nie in ag geneem word dat hierdie gewigsverlies nie net nie beduidende resultate gee nie, maar ook, natuurlik, skade aan die gesondheid. Dit is te wyte aan die feit dat sulke tegnieke is gebaseer op die verlies van liggaamsvloeistowwe, wat met verloop van tyd nog sal versadig word. Japannese dokter Fukutsudzi metode is gebaseer geheel en al op ander beginsels.

Meer lang prosesse dieet en intense, tot op die punt van uitputting, opleiding in die gimnasium. Maar ook hier is daar 'n probleem: nie voel soos 'n lang tyd, en 'n paar van die tyd, beperk jouself tot kos. En veral nie wil hê om te sweet in die gimnasium, loop bande of met handgewiggies, met die klem is die regte tyd voor of na werk. Ek sou nie net vinnig wil nie, maar ook so lig as moontlik.

En hier kom by die hulp Fukutsudzi metode wat vinnige gewigsverlies belowe sonder moeite. En die belangrikste - gratis.

Wat is die metode van gewildheid

Dr. Fukutsudzi nagevors en ontwikkel sy tegniek vir meer as tien jaar, die boek oor die oefening onmiddellik versprei oor die Asiatiese vasteland as ses miljoen eksemplare verkoop. Die metode is algemeen "die Japannese gewigsverlies metode." Genoem

Sy gewildheid lê in die feit dat dit uitoefen plaasvind op 'n "leuen en om gewig te verloor." Wat uitgevoer word deur twee hoof begeertes - 'n minimum van inspanning en resultate vinnig te bereik. Ten minste, volgens die state van die geneser. True, die houding om meer ongeleë of ongewone oefening, maar dit is glad gemaak kort blootstelling tyd.

Fukutsudzi metode - resensies Dokters

Sport dokters al beweer dat dit onmoontlik is om gewig te verloor sonder oefening en dieet gebruik nie.

Hulle sê dat die metode van die Japannese dokter en ander gewigsverlies metodes nie heeltemal vergelykbaar kan wees. Toepassing van hierdie oefeninge - is 'n Japannese manier om en korrekte postuur te verbeter, verminder middellyf grootte, hoogteverstelling, maar in geen geval nie gewig te verloor.

En dit alles omdat die bedrag van oortollige vet eintlik afgeneem baie effens, en dit is net te danke aan die normalisering van die liggame is korrek geposisioneer. Vernouing van die middellyf word bereik deur die opheffing van overtredend gedeelte geraamte en strek en die opheffing van die maag.

Voorgestel deur die Japannese metode - 'n statiese oefening met 'n eienaardige uitwerking van strek, wat ontwerp is om mense te red van die probleme met die geraamte.

Maar presies hierdie waardevolle metode Fukutsudzi, resensies kan gehoor word die mees entoesiastiese. Vreugdevolle Japannese bewonder die feit dat 'n paar minute van lesse per dag in staat stel om die middellyf te verminder en groei te verhoog.

Ek weet nie eens glo hierdie metode is die moeite werd, dit is 'n vinnige, doeltreffende en maklik.

Wat is die metode

Japannese dokter het sy aandag aan die menslike geraamte studies het bevind dat die verhoging van taille is 'n gevolg van die feit dat hypochondria en bekkenbeen om verskeie redes verskil. Ook, die probleme van die ruggraat wat verband hou met 'n afname in die groei van ouderdom.

Die resultaat is 'n metode wat wonderbaarlik herstel die korrekte posisie van die bene. Daarbenewens is die ruggraat gestrek, sodat die strek plat te slaan. Dit is die eenvoudige oefeninge om mense te help om ontslae te raak van of aan meer as een ernstige gesondheidsprobleem te fasiliteer.

En die merkwaardigste ding dat vroue gee die dokter Fukutsudzi - plat maag. Die metode maak dit moontlik om te verseker dat hierdie deel van die vroulike figuur om vinnig gewig te verloor.

Hierdie oefening en sy variasies is 'n verskeidenheid van statiese strek met meer bykomende elemente wat die clips en blokke terug wat veroorsaak word deur verskeie oorsake te verwyder. Ook klasse in hierdie metode is goed aangepas figuur. Sistematiese oefeninge verbeter postuur, goedkeuring pap maag en vernou die middellyf.

Hierdie oefening programme

Byna al die mense wat nie voor die hand liggend pyn of ongemak ervaar nie, is van mening dat 'n gesonde. Hulle besef nie dat die meerderheid van 'n toepaslike eksamen is daar afwykings van die norm, wat lei tot probleme in die toekoms. Diegene wat reeds ervaar pyn en gewrigspyn terug, dit is die moeite werd om te probeer hierdie tegniek is verpligtend.

Fukutsudzi dokter metode sal help diegene wat probleme het met my rug, wat veroorsaak word deur klampe en blokke rugwerwels, wat die verkeerde reëling van die bene van die lemme, ribbes en pelvis het. Ook sal dit nuttig vir diegene wat servikale werwelkolom of interne organe ontwrig het geblokkeer wees.

As 'n reël, hierdie probleme veroorsaak verplasing van aangrensende organe, hulle neem die verkeerde posisie, hul funksie is ontwrig as gevolg daarvan, die liggaam begin seer te maak nie.

Daarbenewens, wanneer die bekkenbeen in die onderste deel van die koste begin vet stoor, en wanneer die ribbes verskil, die vet ophoop op die top, en die persoon kry vet.

Wat die resultate is. Die gevoel van die lesse

Wat resultate bereik kan word deur die toepassing van die metode Fukutsudzi? Terugvoer van diegene wat uit hierdie oefening uitgevoer dui daarop dat die bene van die pelvis en ribbes is in plek, die ruggraat gestrek op volle lengte. Hierdie resultaat is verkry omdat as spieroefeninge van die liggaam gewoond raak aan te implementeer sterker en gewrigte en ruggraat neem sy natuurlike posisie.

Met betrekking tot subjektiewe gevoelens, bykomend tot elke individu, daar is gemeen:

• opvallend asemhaling makliker;
• maklik moontlik om jou terug plat as die sitting, en wanneer jy ry te hou;
• geboë rug is reguit;
• gang winste vertroue;
• ruggraat perfek ontspanne;
• verbeter slaap, bui styg.

Met betrekking tot groei moet kennis geneem word dat dit nie soseer verhoog, en herstel die natuurlike gevolg van die strek van die ruggraat.

Maag afname is te wyte aan die feit dat die owerhede neem hul regte, natuurlike posisie.

Middellyf dunner as gevolg van die feit dat die ribbes hul posisie te verander, baie na skool daar is 'n gevoel uitgespreide vlerke.

In bykomend tot die fisiese sensasies wat gee Fukutsudzi metode resensies het kennis geneem van die invloed van oefening op die emosionele toestand van die gees en bewussyn:

• wat betrokke is by ondervind 'n gevoel van harmonie;
• psige is gebalanseerde;
• daar is 'n merkbare oplewing van krag;
• Dit het 'n beduidende verbetering van geheue ;
• energie veld is gebalanseerd.

Die tegniek van die oefening

Fukutsudzi metode bied die oefening soos volg:

• om te sit op 'n plat oppervlak, sy bene uitgestrek en die aanpassing van die lae rug;
• roller geposisioneer agter;
• Lê op jou rug en die roller te los sodat dit was presies op die vlak van die naeltjie - dit kan gedoen word met jou vingers van albei hande deur die kante van die naeltjie die lyn roller aan die sywande hou;
• wat jy nodig het om die bene te stoot sowat 25 cm hak - afgesien, en die duime van albei voete moet mekaar raak;
• hande moet regop getrek word, palms op die vloer, moet bietjie vingers van albei hande aan te raak;
• om die liggaam in hierdie posisie vir vyf minute op te los;
• voltooi die oefening.

Wat gebeur tydens 'n les

Wat gebeur presies tydens hierdie oefening en waarom dit so 'n posisie is gekies vir die liggaam?

Wat is so nuttig metode Fukutsudzi? Lê om gewig te verloor is seker 'n aantreklike vooruitsig. Maar oefening is slegs een van verskeie tipes rekmerke, maar verander sodat rek is nie soseer en nie net die spiere en die skelet en gewrigte en ligamente.

Totdat dit tot stilstand kom opgewek hande uitgestrek hypochondrium en sit die been ribbes na sy oorspronklike plek.

Kosolapov die vestiging van die voete te help die bekken bene neem hul natuurlike, normale posisie.

Owerhede is ook beweeg in plek, begin om behoorlik te werk, is die vet verwerk.

Skeleton praktisyn neem die verlangde posisie, sodat verandering ligte ongemak, wat is veral merkbaar op die eerste kan produseer. Met die implementering van 'n aantal oefeninge wat voel verby.

As die roller skuif in die area onder die bors, sal die bors verhoog word, sal 'n bietjie hoër wees. As jy dit te plaas in die begin van die ribbebene, sal die taille utonchatsya.

Kontra en voorsorgmaatreëls

Die belangrikste voorwaarde vir die bereiking van die gewenste resultaat is 'n sistematiese oefening, wat beteken dat hulle nodig het om te gaan op 'n daaglikse basis vir ten minste 'n maand.

Maar, soos enige sodanige prosedure, die dokter Fukutsudzi metode vereis omsigtigheid.

Wanneer jy klaar is korrek, die bene van die skelet van oefening sal sy posisie te verander en aanvaar die natuurlike vorm, hierdie proses kan 'n gevoel van ongemak en pyn gee. Daarom, dwing die liggaam is nie nodig: as jy nie dadelik die oefening kan doen vir vyf minute, dan kan jy begin met net 'n minuut, geleidelik die verhoging van die las op die daaropvolgende dae.

As jy nie onmiddellik kan hou hande uitgestrekte palms af, niks te verskriklik. Op die eerste, moet jy hou, as dit blyk, en uiteindelik die tendons en spiere gerek en hande sal gaan na die reg.

Na voltooiing van die oefeninge wat jy nodig het om op te staan baie versigtig, stadig, deur die kant.

Diegene wat wil Fukutsudzi gewigsverlies metode gebruik, voor die opleiding wat jy nodig het om te konsulteer met jou dokter, want daar is kontra metode. Dit sluit in probleme van die heupgewrigte, skoliose, met 'n paar probleme terug kan vererger osteochondrosis.

Waar, hoe en met wat om te doen

Ten einde effektief te oefen vereis absoluut plat en soliede basis - dit kan die vloer, bank of 'n sport mat wees.

Vir 'n meer genotvolle aktiwiteite wat jy kan 'n ontspannende toonsetting blywende vyf minute te kies en sluit dit met die begin van die oefening.

Goeie sielkundige effek gee Fukutsudzi metode, indien die oefeninge uitgevoer word in die natuur.

As die roller, wat moet ten minste veertig sentimeter, kan dien as 'n gereed gemaak roller aromatravami of styf gerol handdoek, vaste lint. Begin klasse nodig het om 'n klein vyf sentimeter in deursnee rol en die verhoging van die grootte van tot tien sentimeter met verloop van tyd.

Om die regte grootte van die aanvanklike individuele roller kies, is dit nodig om die sensasie te luister: die les moet effense spanning voel, maar in elk geval nie pyn.

Resensies van die metode van die Japannese dokter

Is dit 'n goeie is eintlik 'n metode Fukutsudzi? Terugvoer van diegene wat daaraan gewerk het, vol vreugdevolle indrukke.

Byna al sê dat oor twee sessies middellyf grootte verminder met een sentimeter.

Na afloop van die eerste klasse in lyn postuur en 'n gevoel van ligtheid in die rug.

Alle betrokkenes was daar 'n toename in die groei van een of twee sentimeter.

gevolgtrekking

Selfs nie hierdie metode te glo, kan jy net probeer om dit te gebruik in plaas van die neem van die pille en dieetaanvullings om gewig te verloor.

Die enigste ding wat jy nodig het om te onthou - dit is nie die metode van super-vinnige gewigsverlies. Inteendeel, kan net sistematiese studies 'n langtermyn-verbetering effek gee.

Die resultate, natuurlik, wees individu. Moet net nie vergeet van die voorsorgmaatreëls en kontra.