Honger dieet vir 'n week: die resultaat

Honger dieet - hierdie dieet kos, wat help om aansienlik verminder sy eie gewig in 'n kort tyd. Ten spyte van die baie voordele en positiewe resultate, tot so 'n vinnige gewigsverlies kan nie almal in stand te hou. Daarom, doen voedingkundiges nie aanbeveel om dit te gebruik om vetsug te veg, nie vooraf voor te berei jou liggaam. Meer inligting word hieronder verskaf.

Vas om gewig te verloor

Honger dieet is ideaal vir mense wie se liggaam kan vrywillig opgee eet vir 'n rukkie. Baie voedingkundiges nie behoort tot die kategorie van die honger dieet. Terwyl dit is, in werklikheid, dit help om ontslae te raak van meer kilogram. In medisyne dit genoem kalorie beperking, waar die belangrikste voedingstof is eie vet, wat die liggaam verskaf met al die nodige elemente.

Die belangrikste voordele van vas is:

• die geleentheid om daagliks te gooi af die 1-1,5 kg;
• daar is geen rede om geld te spandeer op eksotiese kosse;
• gewig uit eweredig;
• vel nie SAG en nie pap na om gewig te verloor geword;
• die liggaam is diep reinig.

Onder die nadele is die volgende:

• die behoefte aan pre-behandeling;
• gereelde oefening as 'n one-time vas sal die gewenste resultaat gee nie;
• vereis om te voldoen aan goeie dieet na dieet.

As jy wil om te sit op 'n honger dieet sal nie net goed vertroud is met die tegniek, maar ook geleidelik gewoond jou liggaam om so 'n dieet en kry uit dit uit. Dit moet begin met 'n kort periodes in 'n paar dae. En dan, as die toestand nie erger kry nie, sal dit moontlik wees om honger te lei 7-10 dae.

In die geval van dieet vir een-off resultate honger dieet, natuurlik, dit dra by tot die instandhouding gewig. Maar 'n tyd daarna kg weer terug te kom. Die hele punt is dat vas verhoog die proses van metabolisme en aptyt te oorkom nadat baie moeilik.

dieet Water

Een van die mees ekstreme gewigsverlies metodes word medies as 'n ernstige beperking van die energie waarde van die daaglikse dieet. Voedingkundiges noem hongersnood "los dae". Soms is 'n persoon moet net jouself te beperk tot voedsel, byvoorbeeld, voor of na 'n operasie of 'n ander prosedure. Ook op baie honger gebaseer herstel metodes.

wat is

Sonder vloeibare vir 'n lang tyd kan nie leef 'n enkele lewende organisme. Stelsel vas water gebaseer op die totale uitskakeling van enige kos, maar gewone water sonder die gebruik van gas kan wees in 'n onbeperkte hoeveelheid. Honger dieet vir 'n week nie slaag in die liggaam voedingstowwe, so is dit nodig om net hul eie voorraad gebruik.

Vir die eerste keer ná die begin van vas spandeer glikogeen - 'n stof wat is die belangrikste bron van energie. Sodra dit eindig, die menslike liggaam begin om vet reserwes te gebruik. Dit is op hierdie stadium en begin die proses van die val van gewig.

voordele

Resensies van honger dieet sê dat water vas is baie nuttig en doeltreffend is. Dit help om ontslae te raak van gifstowwe, gifstowwe, gifstowwe en verjaar afvalprodukte opgehoopte oor 'n lang tydperk van die tyd.

Dokters sê die voordele van 'n vinnige honger dieet:

• suiwering en bloedvate;
• verbeterde funksionering van die kardiovaskulêre stelsel;
• die bevordering van hare en naels;
• vernuwing van die hele organisme;
• metaboliese normalisering.

Volgens die resultate van verskeie studies in die dieet veroorsaak dat die immuunstelsel, versnel die metabolisme en bring onnodige karsinogene. Dit help ook om die honger aansienlike gewig te verlig, op dieselfde tyd die opdatering van die reserwes van koolhidrate, proteïene en vitamiene wat nodig is deur die liggaam van elke persoon. Leer week nadat dieet beperking word meer gladde, skoon, gesonde en natuurlike stralende.

tekortkominge

In bykomend tot positiewe eienskappe honger dieet (7 dae) en dit het 'n paar nadele. Voedingkundiges beveel nie ontneem die liggaam van kos vir 'n lang tyd. Volgens gesondheidswerkers, kan water vas effekte soos veroorsaak:

• ontwikkeling van die globale stres;
• kumulatiewe verlies van spierweefsel;
• agteruitgang van gesondheid;
• vergroting van die ulkus of gastritis;
• die voorkoms van psigologiese versteurings.

Mense met 'n komplekse siektes (tuberkulose, diabetes, rumatiek, hartversaking) is verbode dieet. Die enigste ding wat die dokter toegelaat - om een of twee dae van los op die water, maar slegs na oorleg met 'n spesialis.

7-dag honger dieet

mislukking van die stelsel van kos vir die week is ontwerp deur Paul Bragg. Hy was 'n dokter, 'n fisioterapeut, so kan maklik bereken die optimale tyd vir hierdie dieet. Bragg in staat was om totsiens te sê nie net vetsug, maar ook met ernstige gesondheidsprobleme, met behulp van slegs water vir 7 dae.

Uit te hou 'n week op die water is baie moeilik vir 'n gewone mens onopgeleide. Ten einde hul gesondheid nie leed aan te doen, moet behoorlik aangaan hongersnood. Eerstens moet jy om uit te hou vir 'n dag sonder kos, dan drie, en dan eers kan jy aanbeweeg na die weeklikse dieet. Slegs op hierdie manier om gemaklik en sonder skade aan gesondheid oordrag gebrek aan kos te kry.

Sewe-dag vas het drie fases:

1. Voorkoms (versigtig voorbereiding van die liggaam op te gee eet).
2. Proses hongersnood. Die eerste drie dae - die mees streng. Gedurende hierdie tydperk, kan net water gebruik word in die vorm van hitte, sowel as elke aand 'n reiniging enema (nie meer as een liter) doen.
3. Uitgang. Die proses van die uitgang van die honger begin op die vierde dag. Op die vierde dag, met water mag onversoete sap drink, nadat verdun met water. Op die vyfde dag van die sap netjies moet gedrink met geen toegevoegde water, en die sesde - sluit kooknat en enige gekookte groente in 'n middagete ete.

Elke dag moet ten minste 2.3 en nie meer as 2.6 liter water te drink.

Resultate en resensies

Mense wat reeds die dieet getoets op hulself, sodat daaroor net positiewe kommentaar met betrekking tot die resultate wat verkry is. In die eerste plek, sê hulle dat elke dag hulle ontslae geraak het van 0,5-1,5 kg, wat die meisies verras probeer baie ander dieet, insluitend die mees ernstige. Dit is regtig ongelooflik resultate, omdat oorspronklik hierdie is nie verwag nie. In bykomend tot die gewenste figuur in die balans verslanking nog ontvang en 'n pragtige figuur. Na 'n week van vas effek was duidelik sigbaar vir ander.

Saam met 'n afname in die gewig van die volk bly winste in gesondheidstatus. Ten spyte van die tekortkominge van tegnieke, het geen siektes of komplikasies waargeneem. Inteendeel, die liggaam 'n hupstoot van energie, maar die man het die begeerte om nuwe hoogtes te bereik.

vereenvoudigde weergawe

Honger dieet vir 7 dae nie almal selfs die voorbereiding van die liggaam kan weerstaan. Daar is tye wanneer die liggaam self te swak en niks kan daaraan gedoen word. Dat sulke mense word aangemoedig om ander spyskaart honger dieet te gebruik. 'N Vereenvoudigde manier om gewig te verloor is ook bereken vir 7 dae:

1. Denim liter mineraalwater (vereis sonder gas).
2. 100 gram afgeroomde wrongel / 200 ml jogurt / 200 ml jogurt en 200 milliliter water.
3. 400 milliliter van groen tee en 4 stukke van gebakte aartappel in foelie.
4. Liter water.
5. Dieselfde as op die tweede dag.
6. Twee liter water.
7. 'N paar van gekookte eiers en 'n glas van groen tee vir ontbyt, 'n piesang, en 0,5 koppies afgeroomde melk vir middagete, 100 gram van groente slaai en 'n glas van groen tee vir aandete.

effek

Die meisies en seuns wat al 7 dae van die dieet geslaag, daar is verbetering van immuniteit en energiek. Daarbenewens, te danke aan hierdie dieet elkeen daarin geslaag om te verloor 6-9 kg, veral sonder oorlading hulself fisies veeleisend.

Maar bo en behalwe positiewe resensies, en het meer negatief. In mense met swak liggaam erger geestelike funksionering en geheue, maar daar was ook gereelde hoofpyne en selfs duiseligheid. Get out van so 'n toestand kan slegs 'n week of twee wees, as jy dieselfde eet as voor die dieet.