Gepekelde komkommer: kalorie waarde en nut

Komkommer - is 'n wonderlike produk. Voedingkundiges beveel dit daagliks te eet. Baie groot verskeidenheid geregte, waar die produk gebruik word. Sedert agt en negentig persent van die water is sout komkommer, kalorie dit kan nie wees nie a priori hoog. Dus, mense wat wil gewig te verloor, sluit dit in jou dieet.

Wat deel van die groen groente, sy voedingswaarde

Honderd gram van die produk bevat die volgende elemente:

- vette en stysel (0,1 g);

- koolhidrate (1.7 g);

- vitamiene (groep A - 50 mcg; C - 8.5 mg; E - 0.1 mg; B1 - 0,02 mg).

- sellulose en organiese suur (0,7 g);

- jodo - 2,1 mg;

- die proteïen en dieetvesel (0.8 g).

Die samestelling, soos jy kan sien, is optimale.

Gepekelde komkommer: kalorie waarde en nut

Die voordele as gevolg van sy samestelling en kalorie waarde, wat elf kalorieë. Hierdie groente is 'n uitstekende bron van jodium. Hy het vinnig deur die liggaam geabsorbeer. By die bestudering van die samestelling van die chemiese elemente is gevind dat normaliseer en te verbeter hart en niere. Vervat in die organiese stof in staat komkommers in die liggaam se metabolisme te herstel.

Daar is alkali soute, suur neutraliserende verbinding. Na alles, hulle in stryd met die metabolisme en dra by tot voortydige veroudering. Dit bevat 'n baie vesel. Dit reguleer derm funksie en verlaag cholesterol. Wetenskaplikes het bevind dat hoe meer mense gebruik kos komkommer, hoe minder ly aan siektes van die skildklier en bloedvat stelsel. Aanhangers van hierdie groente is gewoonlik nie geraak deur verteringsteurnisse asook melksuur geproduseer word in die fermentasieproses. Met piekels kan "gooi uit" die gifstowwe en ander skadelike stowwe. Jy verskaf die liggaam met vesel en vloeistof, as jy gepekelde komkommer eet. Sy lae kalorie-inhoud, en dit sal nie hoef te bekommer oor die bedrag van gebruikte produkte.

Die beste manier om die nut van komkommers te bewaar

Die beste manier om te slaan altyd marineertyd. As sodanig, die komkommer bevat 16,1 kalorieë. Proteïene aangetref in vergelyking met sout, twee gram meer. Bietjie minder koolhidrate - 1.3 gram. Sny en ander faktore. Baie lief vir die gesoute komkommers. Eet hulle in 'n redelike bedrag. Hoewel kalorie gesoute komkommers is klein, is dit nie aanbeveel om te gebruik vir diegene wat wil om gewig te verloor, as hulle eetlus te stimuleer. wyd gebruik word in kook resepte, geblikte komkommer. Kalorie hulle, sowel as voedingswaarde, hang af van die metode van voorbereiding. Onthou dat vir inmaak vereis 'n komponent soos asyn. Dit raak die slymvlies van die maag en tandemalje.

Negatiewe aspekte van die gebruik van

Mense met hartsiektes en artritis, cholesistitis, jig, hepatitis eet piekels moet matig wees. Dit is die beste om 'n dokter te raadpleeg om te verhoed dat die verslegtende van die siekte. In ander gevalle, geredelik geabsorbeer word deur die komkommers.

Meer eet gepekelde komkommer. Kalorie gering dit, en die voordele vir die persoon is van onskatbare waarde.