Holotropic asemhaling: terugvoer oor die belangrikste

mense toenemend begin in die moderne wêreld na te dink oor hoe om hul eie gesondheid in stand te hou. Al die skuld van die ekologie en baie kompleks en 'n vinnige tempo van die lewe, wat, ongelukkig, het 'n negatiewe impak op die gesondheid. In die afgelope jaar, het begin om verskillende tegnieke na vore van die handhawing van hul eie gesondheid.

oor tegnologie

Vandag is daar baie verskillende psigo-self. Een van hulle - holotropic asemhaling. Resensies sê dat deur dit een tree in 'n toestand van beswyming vlak, dan is daar 'n geestelike genesing, en diep kennis van die aard. Die skrywers van hierdie metode is 'n getroude paartjie - Christina en Stanislav Grof, 1975 Tegnologie is besig om 'n groeiende gehoor.

beginsel

Wat is Holotropic Breathwork? Resensies van mense wat hierdie tegniek te gebruik, sê hulle dat die belangrikste ding hier - vinnig asemhaal. Reeds net as gevolg van dit wat jy kan kry in die regte toestand. Wel, as dit klink kalm strelende musiek. Hierdie tegniek is geskik vir beide onafhanklike en gepaarde aktiwiteite. As die sessie is opgetel twee mense, sal Sitter optree as 'n sogenaamde assistent, wat ontwerp is om die sessie dieper maak.

proses

Dus, 'n paar stappe is die tegniek van "Holotropic asem." Opleiding begin met die onderrig, die instellings, ontspanningstegnieke, wat net die brein en liggaam voor te berei. Dit word gevolg deur die grootste deel - die baie asem, waardeur 'n mens val in 'n spesiale staat. Na afloop van die sessie, is daar 'n uitruil van ondervinding - deelnemers deel wat met hulle gebeur het tydens die sessie. Daar moet kennis geneem, indien 'n persoon het niks om ons te vertel wanneer jy die eerste keer die opleiding besoek - dit beteken nie dat dit altyd sal wees. Vir resultate wat jy tyd nodig het, moet jy dit onthou.

fundamentele reëls

Maak seker dat jy korrek oefen Holotropic asemhaling. Resensies sê dat groot belang is die implementering van gebruiklike reëls. So, wat is die moeite werd om te onthou. Die belangrikste is, moet jy net 'n mond asem te haal, is 'n neus nie betrokke is. Dit is ook belangrik om 'n sekere ritme te hou: vinnige asem en getuig ontspan. Wanneer hierdie tegniek is aangeskakel net die bors, die boonste asemhaling werke, dit moet nie vergeet word nie. Dit is ook nodig om in staat wees om te konsentreer op wat belangrik is: ongewenste gedagtes te lok, volg die asemhaling tegniek, dink oor liggaamlike sensasies. Tot aan die einde van die sessie is dit nodig om die stilte in ag te neem en nie die oë nie oop te maak, dit is so maklik om die energie wat werk met mense verloor.

ongerief

Vir diegene wat wil om Holotropic asemhaling beoefen, sal die werklike kenners nie oorbodig wees: baie sê dat soms kan 'n persoon ongemak tydens opleiding ervaar. Hoe om ontslae te raak van dit? As die liggaam verskyn onaangename sensasies, gevoelloosheid, moet jy probeer om die situasie met die hulp van positiewe beelde en bui reg te stel. As dit nie help nie, moet jy weet hoe om vinnig te kry uit die beswyming: dit moet skuif na 'n vinniger, hond asem, en stadig terug na die werklikheid. Skielik stop aktiwiteit word nie aanbeveel nie, kan dit baie skadelik wees. Dit is belangrik om te onthou dat daar na 'n sessie wat jy nodig het om te ontspan en wees in 'n rustige toestand van sowat 'n halfuur.

opleiding

Vandag wyd beoefen holotropic asemhaling. Moskou, St Petersburg - dit is die stede waar jy hierdie klasse kan vind sonder probleme. hulle kan ook in kleiner stede, maar in enige situasie moet seker maak dat die organiseerders weet wat hulle doen en hulle het sekere dokumente wat hulle in staat stel om betrokke te raak in hierdie aktiwiteit.