Hoeveel kalorieë in Mandaryns: 'n mono-dieet en die hantering van die dae

So, dis lente, en gedurende die winter, baie gekry het twee of vyf ekstra pond, goed, of selfs 'n daling van hulle ontslae raak. So ons dink oor hoe om gewig so gou as moontlik te verloor. Ek wil graag 'n paar maande van die lente wonderwerk nie net op die skale te sien nie. Hoe voel versadig, op dieselfde tyd om gewig te verloor?

Op soek na lekker oplossings draai ons om vrugte en groente. Inteendeel, dit is 'n goeie alternatief vir die vetterige geregte. Daarbenewens het baie vrugte perfek voldoen aan die begeerte om iets soet om te eet. En selfs mono-dieet op vrugte staan makliker as mono-dieet na 'n lae-vet maaskaas. Carla Bruni sê oor dieet Mandaryns - naamlik, een oranjerooi per dag en niks anders nie. Natuurlik, dit is nie 'n dieet nie, maar 'n manier van vas. Hoeveel kalorieë in Mandaryns? 40kkal per 100g. Van so 'n dieet 'n persoon met 'n swak selfs verder vet sal groei. Een van die gewigsverlies ghoeroes op hul ervaring beleef hongersnood effek en beweer dat vas - die beste manier om gewig op te tel. As jy nie 'n model, anoreksies, wat in staat is om jouself in toom te hou en nie te eet wanneer hulle honger is, moet jy nie eksperimenteer op hulle. En dan elke dag duisende anoreksies skakel en masse na die geledere bulimikov en kan nie bly in hul ooreet. Daarom is een oranjerooi per dag - dit is 'n ongesonde uiterste. Hoewel die gesag van die vrou van die Franse president, die beste ding een van die vrugte is nie beperk.

Maar as jy koop vir jou dag ontslag en 'n halwe kilogram of twee, sal jy nie voel verskeurende honger. Natuurlik, om te weet hoeveel kalorieë is in Mandaryns, dit is maklik om te bereken dat in die aanbevole hoeveelheid van ons klein oranje vrugte sal 600-800kkal. Dit is baie goed vir die vas dag. Ons moet egter baie versigtig, sitrusvrugte en in klein dosisse wees - 'n allergeen, en as jy 'n halwe kilogram eet, kan die dag myself in die spieël nie uitvind. Daarom, vas dae met sitrus moet slegs gedoen word deur diegene wat nog nooit enige allergieë gely het. En moenie 'n voorraad van vrugte nie koop 'n week is genoeg - 'n paar dae. Omdat oranjerooi mono-dieet vir meer as dit nie nodig is om te beplan vir drie dae. Na al hierdie wonderlike vrugte geen proteïen, sal jou spiere nie in staat wees om te herstel, en jy sal 'n minimum van 30 g van spierweefsel per dag verloor, die vermindering van die liggaam se behoefte aan energie. So sal daar minder vet is nie uitgestel.

Natuurlik, as jy onthou, hoeveel kalorieë is in Mandaryns, kan jy dink dat om gewig te verloor op hierdie vrugte is maklik en lekker. Maar vertrou 'n ervare man - vir die vierde dag mono-dieet sal jy begin siek van die mandaryne te voel. Daarbenewens, kan jy verdien 'n verergering van gastritis, en jy sal nie omgee vir die kalorieë. In Mandaryns te veel suur stowwe, so dit letterlik is nie neutraal vir ons mae.

Natuurlik, as jy nie op beplan vas dag , of mono-dieet op klein oranje vrugte, sal al hierdie negatiewe gevolge wees. Hoeveel kalorieë in 1 Mandaryns? Slegs 15-20 kalorieë. Dit is ideaal as jy geëet het vir die dag 'n baie kalorieë en jou begroting laat nie jy baie alternatiewe. Maksimum kalorieë wat jy kan kry van een van die vrugte - 30kkal, en dié van baie groot.

So, is Mandaryns mono-dieet teenaangedui in diegene wat maagprobleme, 'n neiging om reaksies allergisch, onvermoë om 'n lang een en dieselfde eet. As jy egter 'n vasdag reël, kan jy kort van tot 1 kg gewig wees. Dit is net die effek kan gesien word in 'n keer, veral as jy na die ontslag dag op die agtergrond van dehidrasie gekom. Op 'n dag eet nartjies, en dan baie spaarsamig - onversoete en 'n lae-vet voedsel, en net een dag kan die effek bewonder sal wees. Hoeveel kalorieë in Mandaryns? Net so lank as wat nodig is vir 'n goeie bui!