Hoe om gewig te verloor in 'n maand

Die probleem van ekstra kilo's van kommer vir baie vroue, en mans ook. Sommige wil 'n mooi skraal figuur te kry net om mans te verlei, iemand wat net vir 'n goeie fisiese en sielkundige troos, die ander om inderhaas verlaat op soek na 'n antwoord op die brandende vraag "hoe om gewig te verloor in die afgelope maand."

Die mees algemene mening oor die saak - die nakoming van streng dieet. Trouens, baie diëte, as tereg gedoen, gee goeie resultate, as jy die vraag vra "hoe om gewig te verloor in 'n maand."

Inderdaad, kan jy gewig verloor, en vir drie dae deur middel van dieet. Maar sal dit wees korrek? Byvoorbeeld, 'n gewilde vetvrye dieet. Dit lê in die feit dat jy erg die inname van 'n dieet vet moet beperk. So 'n dieet kenners beveel sportvoeding. Dit is ontwerp vir 'n vinnige gewigsverlies, maar is skadelik vir die gesondheid, so dit kan nie meer as 'n maand om te voldoen wees, want reshivshayasya op 'n dieet 'n vrou is gedwing om op te gee nie net op olie, vleis, eiergele en wors nie, maar ook op die bakkery en bakkery kunswerke ...

In die algemeen, 'n dieet vir 'n vinnige gewigsverlies doeltreffendheid, maar as jy uit die dieet, soos die gestort kg kom weer terug. Maar hoe om gewig te verloor in die afgelope maand, indien daar enige beperking in die dieet kan skadelik of selfs gevaarlik vir jou gesondheid wees? Beduidende gesondheid skade kan oormatige dieet beperkings en wanbalans veroorsaak.

Dieselfde geld ten opsigte van die sogenaamde gemeterde hongersnood. Eerstens, 'n persoon om jouself te martel in hierdie manier, altyd in 'n slegte bui, dit voel ongemaklik en ook baie ongerieflik vir ander. In die tweede plek kan vas lei tot die verspreiding van die siekte met 'n pragtige buitelandse naam "anoreksie".

Maar miskien kan jy gewig verloor in 'n maand sonder dieet?

Een, universele, wat geskik is vir alle geleenthede, die aanbeveling van hoe om gewig te verloor in die afgelope maand, ongelukkig, kan nie gegee word. Elke individuele menslike liggaam en het die eienskappe tot onverdraagsaamheid van sommige voedselprodukte en die verskille in metabolisme.

Maar daar is 'n paar reëls, doen wat kan nie net gewig verloor in 'n maand sonder dieet nie, maar ook die verbetering van hul gesondheid en raak getinte, sonder die gebruik van enige dieet. By the way, hierdie reëls is nie pynlik, en as jy dit konsekwent volg, is dit moontlik om nie net 'n uitstekende resultaat, maar ook 'n waarborg dat die kilo kom terug te kry.

Die belangrikste reël is dat in geen geval kan jouself nie om honger te lei. Almal dieselfde, so om gewig te verloor sal nie werk nie - sal vertraag die metabolisme, en liggaam vet, in teenstelling met die verwagtinge sal selfs meer intensief vertraag.

Beter om minder te eet, en dit lyk net redelik. So voordat jy eet is goed om 'n glas water, wat sal help om die nommer van eetlus drink, en in die oggend om goed te eet as 'n ontbytgraan bak - dit bevat 'n baie lae-kalorie vesel wat jou maag sal vul en stomp die gevoel van honger vir die hele dag. Baie nuttig om 'n bietjie 'n paar keer 'n dag. Dit onderdruk ook die eetlus en aktiveer die metabolisme, help die liggaam om ekstra kalorieë te verbrand.

As jy nog nie kan verstaan hoe jy gewig kan verloor in 'n maand, lekker om uit te vind eendersdenkende mense wat ook nie wil hê dat die dieet gebruik om die moeilike taak van normalisering van gewig, en om te kommunikeer met hulle, die deel van ervaring. Hulle kan gevind word in die gym, by die strand of op 'n trapmeul in die park.

Redelik gedoseer fisiese oefening sal 'n baie positiewe uitwerking nie net oor die stand van die syfers nie, maar ook op die algehele welstand en ligte draf in die stad park of op die dam, veral gepaard met 'n troeteldier hond sal erdechno-sosudistuyu te versterk sal bring aan die lewe van geestelike balans hê dat dit kan versteur word deur verskeie probleme by die werk en by die huis, en selfs om hierdie probleme op te los! Net hoef nie te "speel in die sportman," want dit is maklik om te beseer, kneusplekke en verstuitings veroorsaak en as gevolg daarvan, weer aan die ekstra kilo ...

Hoe om gewig te verloor in die afgelope maand? Is dit moontlik glad nie?

Ja. Net nodig het om te wil.