Hercules - pap, voordelig vir die gesondheid

Hawermout (pap) - is dieselfde as hawermeel. Selfs 1000 jaar gelede vC Dit kroep het in Griekeland en Rome bekend. Maar, het sy nie geniet so 'n sukses as dit is nou, dit is oneetbaar produk beskou en gegroei as voer vir vee. Oorsprong Hercules begin in Skotland. In die 13de eeu was Skotte voorberei van hawer verskeidenheid sous om die groente bredie bygevoeg en soms met vleis volop.

'N Rukkie later, in die vroeë 16de eeu - op 'n tyd wanneer die Skotse nedersetting migreer na Amerika, hawermeel sop is omskep in 'n lekker pap, kokke begin opwindende Culinair en resepte wat toegegroei met tradisies en legendes was te skep. Een van hierdie legendes vertel dat wanneer jy kook pap dit moet net die regterhand roer, beweeg in 'n kloksgewyse rigting, sodat dit nie die donker magte te lok. Afgespoel met 'n bakkie van die koue melk.

Skotse gaar hawermout elke dag, maar slegs die perde gevoer om hulle in Engeland. Maar nie vir lank nie - na 'n tyd hawermout (pap hawer) word algemeen gebruik in Engeland en Amerika. In 1877 'n Amerikaanse maatskappy versprei hawer, het 'n nuwe metode ontwikkel vir die sny van hawer met stoom, en daardeur ontvang flakes (Hercules) flakes, wat so is geliefd deur die Russiese volk.

Dit is bekend dat hierdie graan is nie net baie bevredigend, maar baie nuttig vir die ingewande om behoorlik te werk. Dit is gewaardeer vir sy waardevolle eiendom - laer cholesterol in die bloed. As voedingkundiges adviseer, hierdie pap is die beste om te eet vir ontbyt, omdat Dit bevat 'n baie koolhidrate, so 'n hoë-kalorie ete. Om sy kalorie-inhoud te verminder, moet jy hawermeel in die water kook sonder die byvoeging van olie.

Hercules is 'n bekostigbare kommoditeit in Rusland. Maar, ten spyte van sy nut, vir een of ander rede, 'n klomp mense, veral kinders, is nie entoesiasties oor dit. Om pap hawer soet geword, 'n bietjie kreatiwiteit.

Sommige sal sê: "Waarom bedink, wanneer die winkels verkoop word met 'n verskeidenheid van bymiddels pap?" Seker, 'n gereed gemaak mengsel van die maklikste manier om te kook - gevul met warm melk of water en eet vir gesondheid. Dit kan so wees, maar baie lekkerder, hawermeel pap, gekook by die huis met natuurlike bessies en vrugte met natuurlike melk.

Kinders se liggame veral nie wil stop met preserveermiddels en kunsmatige bymiddels, so vykroyte 'n geruime tyd en eksperimenteer met hul eie gars.

En ons sal jou wys hoe om te kook 'n enorme pap, sodat dit nuttig en lekker.

Oat pap met vrugte

bestanddele:

• hawermeel 100g.
• melk 400 gr.
• piesang;
• appel;
• oranje.
• botter, suiker, 'n knippie sout.

Sodra die melk kook, gooi dit in stukkies en braai, roer, nie meer as 10 minute, en voeg dan die sout en suiker. Laat die deksel op vir 3-5 minute.

Die pap 'n bietjie olie sit. Geskilde appels rasper, saam met 'n piesang. Orange in klein blokkies gesny. Verskillende vrugte Voeg by gedeelte, die top gegooi kan word nie heuning of sprinkel met gerasperde sjokolade - Yum!

Hercules - met die toevoeging van gedroogde vrugte pap

bestanddele:

• hawermeel 200 gr.
• melk en water, 300 gr.
• olyfolie;
• mengsel is gedroogde vrugte: appelkose, dadels, vye, pruime, rosyne,
• suiker, sout.

helfte van die melk met water, kook en gooi dit in hawermeel. Tot gaar graan, gedroogde vrugte voor te berei. Goed gewas en in stukke (behalwe rosyne) sny en voeg by die pap met suiker en sout. Prut vir sowat 10 minute. Wanneer die pap is gereed, voeg by dit 'n bietjie olyfolie tot 'n pikante smaak gee.

Onthou dat 'n mens bediening van hawermeel bevat ¼ deel van die daaglikse vereiste van vesel, en dit is bekend by te dra tot die normalisering van die spysverteringskanaal. Dit kan gebruik word vir die voorkoming van dysbiosis, en winderigheid. Ook pap aanbeveel vir mense met hartsiektes ly aan gastritis en maagsweer. Antioksidante vervat daarin verbeter die immuunstelsel, graan vesel gesuiwer liggaam van swaar metale en giftige stowwe.