Groente slaai met olyfolie

Groente slaaie is 'n noodsaaklike aanvulling tot die daaglikse spyskaart omdat hulle groot hoeveelhede van vitamiene en minerale, veral die liggaam nodig het in die winter en lente bevat. 'N slaai met olyfolie, ook, laag in kalorieë, en het 'n aangename smaak.

In bykomend tot groente, somer slaai resepte met olyfolie, kan bykomende bestanddele wat maak hulle smaak meer oorspronklike bevat. Byvoorbeeld, somer slaai, wat is 'n wysiging van die bekende Griekse slaai. Om dit te kook wat jy nodig het vars tamaties en komkommers, gekookte eiers, 200 gram van kaas (jy kan enige soort, maar verkies kaas neem). Tamaties en eiers in klein blokkies gesny. Uie sny in die helfte ringe. Alles is gemeng en versprei op 'n skottel. Op die kante is ingevoeg komkommer, in skywe gesny. Slaai liggies gesout, sprinkel met gerasperde kaas en geklee met 'n bietjie olyfolie.

Nog 'n manier om die Griekse slaai voor te berei is soos volg. Tamaties, geskil komkommer en paprika sny in groot blokkies. Uie sny ringe. Die uitgelê helfte van die gekombineerde groente disse, sit dit bo-op die sny stukke van so 'n kaas (dit is noodsaaklik dat dit was sout verskeidenheid, byvoorbeeld, kaas of feta). Dit voeg ook 'n bietjie suurlemoensap en olyfolie is eweredig uitgestort. Dan uitgelê die res van die groente, voeg 'n groen slaai, 'n bietjie sout. Breekware gesluit en saggies 'n paar keer geskud.

Nog 'n ewe eenvoudige resep groente slaai bevat in sy samestelling van wortels, kool, komkommer, tamaties, blaarslaai, bronkors. Jy kan 'n bietjie steel van seldery by te voeg. Al die bestanddele is sny in fyn repies, gemengde, bygevoeg sout en botter.

Nodeloos om te sê, met olyfolie slaaie is baie uiteenlopend. Die oorspronklike smaak het 'n vis slaai, wat 'n lae-kalorie alternatiewe merkwaardige haring onder baadjie mag wees. Om die haring ringe in klein repies gesny kook. Verskeie groot aartappels gekook in hul velle, skoongemaak, in blokkies gesny. Pickles skoongemaak van die vel en fyn versnipper. Dieselfde word gedoen met vars appel en verkieslik soet en suur rasse. Uie (wit is beter om te neem) in ringe gesny. Voorberei bestanddele saam gemeng, voeg 'n teelepel suiker en asyn, 'n knippie sout. Geklee bakkie met olyfolie. Voordat dit bedien word, kan jy versier met snye gekookte eier, uie ringe, groen.

Dit sal opgemerk word dat groente slaaie met olyfolie baie verskillende kombinasies van smaak kan bevat. Noemenswaardige beet slaai met kaas. Om dit te maak, moet jy 'n bietjie gekook beet neem, sny dit in blokkies en sit in 'n geruime tyd in die yskas. Na 'n bietjie sy sal aandring, moet jy die olyfolie, sout by te voeg, sprinkel met gerasperde kaas en 'n klein hoeveelheid van sesam. Versier met 'n bakkie van fyngekapte groen.

In die geval wat jy nodig het om 'n bevredigende maaltyd kan slaaie met olyfolie en groente, voeg 'n klein hoeveelheid van die vleis maak. Vir die volgende resep sal gekookte hoender nodig. Dit is sny in lang stroke langs die graan en versprei die voorbereide bak. Geplaas op die top van gekapte blaarslaai, snye radys en komkommer. Vir die vulling van 'n klein hoeveelheid van speserye bygevoeg om die olyfolie. Dien hierdie gereg is bereid om met jou eie croutons van witbrood.

Groente slaaie, geklee met olyfolie, smaak goed en maak hulle redelik maklik. Die kombinasie van vitamiene vervat in groente, olyfolie met nuttige stowwe, maak hierdie gereg as nuttig en nodig is vir die liggaam.