Groen slaai met suurlemoensap. kook resepte

Almal sorg vir sy gesondheid, probeer om die gewone spyskaart ten koste van nuttige groente slaaie te diversifiseer. Ongelukkig het baie mense glo dat vars groente onmoontlik om 'n heerlike gereg voor te berei, en verkies om 'n swaar of vetterige kos. In hierdie artikel sal ons probeer om die weg te ruim hierdie mite is skadelik en sal met julle deel interessante resepte. Jy sal leer hoe om 'n heerlike groen slaai met kook suurlemoensap, vars groente en verskeie bymiddels.

'N Eenvoudige groen slaai. resep vir

Hierdie eenvoudige, maar baie lekker slaai is 'n goeie toevoeging tot jou aandete. Diegene wat besluit om gewig te verloor, beveel ons aan dat jy hierdie gereg gebruik as 'n bykos tot vleis of vis. Hoe om groen slaai kook? Die resep is eenvoudig:

• Slaaiblare , spoel onder lopende water, druk droog en plaas op die onderkant van die gereg.
• Komkommers (een of twee), skil, kap en plek op die top van die setperke.
• Volgende laag - soetrissie, gekap strooi.
• Tamaties sny in dun skywe en plaas op die voorbereide groente. Sprinkel dit met gekapte vere van groen uie.
• Seisoen slaai sout, peper en gebraai sesamsaad.
• Vir die vulsel, meng die olyfolie, skil van een suurlemoen en suurlemoensap na smaak. Die gevolglike vloeistof, voeg die knoffel by en meng goed. Gooi hierdie sous slaai en gooi met twee vurke.

Voordat dit bedien word, garneer met olywe en gerasperde kaas.

Groen slaai met suurlemoensap en geblikte tuna

A snack kan 'n wonderlike ete vir sportliefhebbers en ondersteuners van behoorlike voeding wees. Om 'n nuttige en smaaklike gereg voor te berei, sal jy nodig het om:

• Kook en kap twee hoender eiers.
• Twee groot tamaties en 'n soetrissie in skywe gesny.
• Slaaiblare (100 gram) haal hande of sny keramiek mes.
• Oop tin kan, dreineer oortollige vloeistof uit dit, en die inhoud van die mash met 'n vurk. Sit die vis in 'n bak vir groente.
• Om die sous te berei, meng die suurlemoensap, olyfolie, sout en peper na smaak.

Die finale gereg garneer met takkies arugula of enige ander setperke.

Lente slaai met gepekelde komkommer

Die oorspronklike kombinasie van vars en gepekelde groente sal beïndruk selfs die mees streng kulinêre kritikus. Dien dit 'n lus vir die feestelike tafel en verras gaste 'n nuwe smaak. Lente groen slaai met suurlemoensap bereid is soos volg:

• Neem 'n hoof van kropslaai, demontage dit op die blare en sny in repies.
• Vyf vars en soet radyse sny in dun ringe.
• Twee gepekelde komkommers sny in klein stukkies.
• Een bondel preie kap met 'n mes.
• Meng al die voorbereide bestanddele in 'n groot slaaibak, sout en peper, bedruip met suurlemoensap en sprinkel met gekapte eier.

Moenie vergeet dat groen slaai is die perfekte metgesel vir diegene wat wil om 'n pragtige figuur te red. Sy blare bevat baie vitamines en minerale wat noodsaaklik is vir die skoonheid van die hare, vel en naels is. So probeer om meer gereeld in slaai snack by te voeg, gebruik dit vir toebroodjies en versier hulle gereed gemaak etes.

Slaai met hoender en kaas

Hierdie gereg bevat slegs gesonde bestanddele en kan aanbeveel word om selfs gebruik vir diegene wat noukeurig kyk na hul gewig. Berei groen slaai met suurlemoensap en hoender as volg:

• Kook hoender bors en kap die vleis in blokkies.
• Komkommers, rissies, radyse en tamaties arbitrêr gesny.
• Blaarslaai traan hande en plaas op die onderkant van die gereg.
• Meng die voorbereide bestanddele en plaas bo-op die setperke.
• Om die vulling van 150 ml room, olyfolie, witwynasyn en suurlemoensap verbind. Kaas rasper en verbind met die sous.
• Seisoen die gereg met sout en peper na smaak, gooi die sous en meng goed.

Soos jy kan sien, kan 'n onontbeerlike hulpmiddel in die kombuis vir jou 'n groen slaai blaar wees. Resepte wat ons vir u versamel het in hierdie artikel, maak jou gewone spyskaart is meer divers. Berei hierdie geregte vir jou familie en geliefdes te vermaak nuwe oorspronklike geure.