Garbuzova pap met melk en rys - lekker en gesonde

Hoeveel gesonde geregte of onverdiend vergeet, of dit gaar is baie skaars. Byvoorbeeld, Garbuzova pap met melk en rys. Wat is hierdie produk? Die feit dat in sommige Slawiese lande van die so al die bekende pampoen genoem. Die vrugte van hierdie plant is baie voedsaam en nuttig. Hierdie bron van karoteen, organiese sure, vitamiene en minerale stowwe. Wel, hulle het nie probeer om 'n pampoen iets lekker om te kook! Een van die mees eenvoudige resepte - Garbuzova graan met rys melk.

'N bietjie raad

Die belangrikste ding - dit is 'n keuse van kwaliteit produkte. Garbuzova pap met melk en rys - 'n lekker voedsame maaltyd. Maar dat dit ook 'n pragtige, is dit nodig om die regte keuse soort pampoen. Die vrugte kan verskil nie net in smaak, maar ook deur die kleur van die pulp. Die afgelope tyd, veral gewild is die soort van botterskorsie (okkerneut). In sommige gebiede, is dit algemeen bekend as "perehvatka". Dit pampoen het 'n helder oranje vlees, 'n lieflike geur en smaak. Dit is gevorm soos 'n peer, in die verdikte deel van wat al die soorte saad is. Dit is ideaal vir kook pap. Maar daar is nog 'n paar wonderlike variëteite met goeie smaak.

Eenvoudige en heerlike

Berei hierdie gereg 'n sprong. Die belangrikste ding is om 'n goeie ryp pampoen kies. Om die nodige glas melk voor te berei, 'n halwe kilogram Garbuz, 20 gram van botter 5 eetlepels ronde rys, suiker en sout na smaak. Kom ons begin met 'n pampoen. Dit is nodig om te was, skil en verwyder die sade. By the way, as jy net gebruik nie al die pampoen, dan die res van die plek in die yskas of vrieskas. Skoongemaak die pampoen in blokkies gesny die grootte van 'n medium-grootte. lê dit dan in 'n kastrol en vul met water, wat meer as pampoene moet wees. Maak die houer met 'n deksel en kook tot sag inhoud, 'n matige vuur. Daarna het, was die rys en voeg dit by kooknat. Terwyl dit sal gaar, die water kook weg. Op hierdie punt, gooi in die melk rollende in sout en suiker na smaak. Wag totdat die melk kom tot kookpunt. Daarna Garbuzova pap met melk en rys moet kook vir sowat 5 minute. Draai die hitte af en voeg 'n knop van botter. Hierdie gereg kan voorsien word in 'n koue en warm.

Die tweede opsie

Elke familie, natuurlik, het sy eie resep vir hierdie gereg. Neem 2 kg van gesuiwer pampoen, 500 ml melk, 100 gram van rys 5 groot lepels suiker, n halwe liter water en 50 gram van botter. Pampoen in blokkies gesny en in 'n gerieflike kookpot sit. Gooi dit met water en sit aan die brand gesteek. Water kan klein lyk, maar in die proses van kook die pampoen sal die sap gee. Garbuzova gaar pap met melk en rys vinnig. Die tyd hang af van die tipe van die gekose produk. Wanneer die pampoen sag is, gooi die vloeistof uit die pan in 'n aparte houer. Gooi dit is nie nodig nie, want dit is baie lekker sap. Nou, pampoen mash met behulp van gewone tolkushkoy vir aartappels. Volgende, gooi in die melk massa, dit is beter gekook, en dan aan die brand gesteek. Op dieselfde tyd, kan jy die rys en suiker gooi. Al die mengsel. Garbuzova rys pap met melk, wat is 'n baie eenvoudige resep, sal gereed in 20-25 minute wees. Dit is nodig van die hitte te verwyder en voeg die botter.

geurige pap

Hierdie gereg is altyd moontlik om heerlike bestanddele by te voeg. Om voor te berei neem 800 gram van pampoen pulp, 'n halwe glas ronde rys, drie koppies melk, 'n halwe klein lepel kaneel, 100 gram rosyne, 'n pakkie van vanielje suiker en suiker na smaak. Ons begin met die voorbereiding van die pampoen. Dit moet eers skoongemaak en verwyder die sade. Nou sny sy middel-grootte stukke. So Garbuzova graan met rys melk vinniger gaar. Nou sit ons op die vuur pan en gooi 'n bietjie water daarin. Ten einde die onderste dek. Wanneer die water kook, gooi die pampoen en vul dit met melk. Cook Garbuzova pap sowat 10 minute. Nou kom die draai van rys, vanielje, rosyntjies, suiker en kaneel. Al wat ons roer en kook pap vir sowat 10 minute. Bereidwilligheid om die gehalte van rys te bepaal. Die finale gereg gestel botter. Wanneer dienende hierdie gereg kan versier met gebraaide geskil pampoenpitte. Net so kan jy die pap met die manna kook.

sagte pap

Resepte kan verskillende kook tegniek wees, maar die resultaat draai altyd uit dieselfde. Garbuzova graan met rys melk, die gebruik van wat is onmiskenbaar, is 'n gunsteling gereg van jou familie. Neem 250 gram van rys, 250 gram van gesuiwer pampoen, 500 ml melk, 'n klein lepel sout en die helfte van 'n groot lepel suiker. Figuur was, gooi kookwater en kook tot sag. Op die oomblik, die pampoen flard met behulp van 'n rasper. Wanneer die rys is gereed, voeg by dit sout, suiker en melk. Alle meng deeglik en gooi in die pan muurbal. Weer, al roer en dekking pan met 'n deksel. Kook nadat dit gekook vir ongeveer 10-15 minute. Vuur besig met 'n matige en moenie vergeet om in te meng met pap. Gereed gemaak pap bedien met botter.

gevolgtrekking

Dit sal opgemerk word dat die pampoen is nuttig in enige vorm. Maar baie bekommerd vraag voedingswaarde en kalorie-inhoud van die produk. Dit sal opgemerk word dat daar spesiale pampoen dieet. Groot voordele van hierdie produk bring wanneer dit gebruik word met vette. Dit moet melk of olie wees. Garbuzova rys pap op melk hitte wat 28 kcal per 100 gram van die produk, kan 'n groot ontbyt of versnapering wees. Pampoen dieet - is die beste manier om gewig te verloor en jou gesondheid te verbeter. Maar soos in enige besigheid, moet jy altyd weet wanneer om op te hou, aangesien hierdie produk, ten spyte van die lae-kalorie, bevat 'n baie koolhidrate.