Ernestine Shepherd - 'n rolmodel

Professionele bodybuilder, fitnesscentrum afrigter model. Hierdie biografie van vandag is niks nuuts nie, al was dit net ons praat nie van 77-jarige vrou. Baie uitroep, "Is dit nie die geval?" Natuurlik, ja!

Ontmoet - Ernestine Shepherd

Hierdie pragtige Amerikaanse vrou met 'n skitterende glimlag, het bekendheid verwerf danksy die besondere prestasie waardig van die Guinness Book. In 2010, was sy naam aangeteken in die beroemde versameling te danke aan die feit dat dit erken die meeste bejaarde vrou in die wêreld van professionele bodybuilding. En hoewel tot op hede het dit versuim het om sy rekords te hou, het dit nie afbreuk aan sy sukses.

In 1937, die stad van Baltimore gebore heldin van hierdie artikel - Ernestine Shepherd. Biografie is dit nie anders nie: 'n voorbeeldige vrou en ma, 'n gewone sekretaresse in 'n laer skool. Volgens haar het gelei sy 'n sittende leefstyl en beskou homself lui. Ernestine Shepherd was nog nooit betrokke was in die jeug sport.

Hoe dit alles begin het

Dit vertel self rekordhouer, dit gebeur tydens die swembroek van keuse. Sy het in die spieël 'n bietjie vet vrou met oplyvshey figuur en besluit dat dit iets te doen moet hê. En dit was op daardie tydstip nie minder nie as 56 jaar.

Die besluit om die lewenstyl van sy volle ondersteuning vir die ouer suster verander, met wie hulle was baie vriendelik. Hulle het begin rondloop Baltimore, aerobics en seldsame besoeke aan die gimnasium. Die susters vinnig suig al hoe meer tyd om te hardloop en beroepe atletiek gimnastiek, voortdurend bemoeilik die opleidingsprogram. Geleidelik het dit geblyk die eerste resultate wat net inspireer verdere werk en het uiteindelik gelei tot bodybuilding kompetisies.

Maar nie so glad

Alles het perfek. Dit is ontvang nie net groot vorm, maar sukses het in die sport, en selfs op daardie ouderdom! Maar daar is 'n tragedie: die suster van mev Shepard sterf skielik aan 'n aneurisme. Hierdie gebeurtenis is so geskok Ernes dat sy depressief geword het, bring sy haar lesse. Dit was net 'n geruime tyd later het die krag om opleiding te hervat, en beloof om bekend vir sy geliefde suster geword.

Suksesse in sport

Spesifieke aandag word geskenk Ernestine Shepherd hardloop. Sy het deelgeneem aan 9 marathons. In 2007, 'n vrou besluit om 'n professionele bodybuilder geword. Sy draai na Johnny Shamburgeru - Mnr Heelal wenner BB Championship by die Pan-Amerikaanse Spele in 1995 - en begin opleiding onder sy leiding. Binne 7 maande, neem sy in die kampioenskap van die East Coast en is die eerste plek in sy klas, vertrek agter jonger teenstanders. Dit is gevolg deur 'n ander oorwinning in die kompetisie en deel te neem aan verskeie kompetisies op BB. Maar die belangrikste, glo sy oorwinning oor die figure in die paspoort en die woord "onmoontlik."

ons tyd

Hoe is vandag Ernestine Shepherd? Foto's wys dat die lewe van mooi se hierdie wonderlike vrou. Sy gaan voort om 'n vervullende lewe, en elke dag van haar geverf deur die minuut geniet.

Volgens die atleet, daaglikse roetine is van kardinale belang vir die gesondheid en sukses. Ernes se dag begin om 03:00 met 'n meditasie. Dit word gevolg deur baie kilometers draf en oefening in die gimnasium. Mev Shepard nie moeg van praat oor hoe belangrik rus en herstel vir die atleet. Dit is 'n droom in die middag en gaan slaap nie later nie as 22 uur.

Ernestine Shepherd voldoen aan 'n gebalanseerde dieet, te danke aan wat dit spog met 'n verligting druk. Sy spyskaart bestaan uit bruinrys, hoenderborsies, rou proteïen, graan, baie vrugte en groente, en eet Ernes 4 keer per dag, meestal stoom en gebakte kos. Versorging van krag is gesetel in die atleet man, wat persoonlik berei haar kos.

Na die opleiding Ernestine Shepherd fiksheid klasse met ouer vroue, onder wie daar is diegene wat 80. In haar klasse oorskry is altyd 'n klomp mense, sommige kom na die fiksheid sentrum vir dekades kilometers. Nou in sy groep om nie net vroue nie, maar ook die mense op te lei. Dit is ' n voorbeeld om te volg. Sy sukses motiveer mense om te lei 'n gesonde en aktiewe lewenstyl. Maar die belangrikste ding - kyk na haar, weet julle dat die begin is nooit te laat.

Maar dis nie al nie. Atleet uitgenooi om verskeie TV-programme en mode toon waar sy klere vir ouer vroue toon.

persoonlike lewe

Saam met haar man, Colin Shepard Ernestine geleef vir meer as 55 jaar. Vandag, meer as ooit bekommerd oor die man van sy vrou aantal aanhangers. Hulle het 'n seun en 'n kleinseun. Terloops, laasgenoemde wil sien in haar ouma is nie 'n bodybuilder, maar die meeste gewone ouma.