Dieet kolwyntjie: resepte

Dieet koek is 'n ligte nagereg, wat nie bydra tot gewigstoename. Om so 'n verrassing baie moeilik maak. Na alles, byna alle vorme van koeke vereis dat die gebruik van botter of margarien. Soos bekend is, is die kombinasie van kookolie met suiker omgeskakel word na 'n nagereg kalorie bom. Daarom beveel ons aan sulke soet doen sonder die gebruik van genoemde produk.

Kolwyntjies Dieet: resepte

Beskou nagereg is nie 'n baie lae-kalorie. Dit sal egter sy matige verbruik nooit seermaak jou figuur.

Om die koek klassieke dieet te maak, moet jy koop:

• lig room 10% vet - 1 koppie;
• koringmeel graad 1 en 2 - 1 koppie;
• medium-grootte eier groottes - 2 stuks;.
• bruinsuiker - 1 koppie (jy kan 'n suiker plaasvervanger gebruik);
• seesout - 1 knippie;
• disintegrant deeg - 5 g;
• vanielje - op versoek.

mesim basis

Hoe om muffins Dieet kook? Resepte sulke produkte vereis dat 'n deeglike knie. In die eerste plek die eiergele sterk gevryf met bruinsuiker. Langs hulle voeg 'n tikkie van suurroom 10%. Roer die komponente, begin verwerking van proteïene. Hulle gooi sout schepotochku en nog baie pluis. Die gevolglike stabiele skuim versprei ook na die geel massa, wat dan gooi die meel met die bakpoeier.

Ons vorm en bak in die oond vir nagereg

Beskou dieet koek gebak kan word in die vorm van groot items, en wat jy kan doen met 'n klein vorm. In elk geval, moet gebruik gereedskap deeglik gesmeerde met sonneblomolie. Langs haar lê die deeg, wat dan tot 'n voorverhitte oond gestuur.

As jy besluit om 'n groot koek te maak, kook dit dan in die oond moet ongeveer 55 minute. As jy klein vorm gebruik wat nagereg gebak na 25 minute.

Let ook daarop dat u dieet kan bak muffin in die mikrogolf. Vir hierdie doel versprei die finale deeg in 'n beker of glas keramiek. Sy het in 'n mikrogolfoond wat ingesluit ten volle benut, en na 5-7 minute verwyder. Gedurende hierdie tyd, die fondament moet word en heeltemal propechsya styg.

dien

Dieet koek voorberei volgens die bostaande resep, is dit raadsaam om te gebruik koue. Dit moet gedoen word met 'n groen tee of enige ander drank om gewig te verloor.

Kook 'n heerlike nagereg gemaak van hawermout en appels

Oat koeke is die mees lae-kalorie dieet. Hulle is egter altyd baie lekker en voedsaam.

So hoe om hierdie nagereg te kook? Om dit te implementeer, moet ons die volgende bestanddele:

• appels soet rasse - mediumgrootte 5 stuks;.
• haver vlokken - ongeveer 1,5 koppies;
• nonfat jogurt of jogurt natuurlike 1% - sowat 100 ml;
• 'n medium-grootte eier - 1 st,.
• okkerneute - nie meer as 30 gram;
• sonneblomolie - 20 ml;
• suurlemoensap - 1 groot lepel;
• eetkamer soda - 1 teelepel;
• vanielje en heuning - toe te pas na jou smaak.

Voorbereiding van die deeg haver

Om die basis vir so 'n koek te maak, moet eers behandel hawermeel. Hulle is versprei in 'n koppie koffie grinder en grond te meel staat. Langs dit is 'n eetlepel koeksoda en vanielje bygevoeg.

Ook afsonderlik klits eier. Dit is bygevoeg om die lae-vet jogurt of kefir, en dan gooi in groente-olie en heuning na smaak. Soos vir die soet appels, is hulle geskil en in skywe gesny. As jy wil, kan hulle rasper op groot rasper. Hulle is ook besprinkel met suurlemoensap.

Na al die bestanddele beskryf aksies verbind. Die melk-eier massa verspreiding hawermeel en voeg appels. Alle komponente is deeglik roer. Wanneer hierdie is nie baie stywe deeg.

Hoe om te vorm en bak?

Berei 'n ongewone lekkerny dieet moet vooraf voorberei word deur swamme. Hulle versigtig geoliede en dan versprei die gevolglike deeg hawermeel. Bo elke halffabrikaten gesprinkel okkerneute wat voorheen gebraai en grond in groot skyfies.

Bak in 'n oond nagereg wees by 180 grade vir 17-24 minute.

Bied aan die tafel

Sodra die haver muffins met appels gekook, hulle versigtig verwyder uit die vorm. Vir hierdie produk moet wees versigtig loer die prop.

Gebakte nageregte, en kan gebruik word in 'n warm en koue. Hy raak baie lae-kalorie, as dit bevat nie 'n kookolie en suiker in sy suiwer vorm. Te danke aan die teenwoordigheid van appels en heuning koek het 'n spesiale smaak en aroma. Verder is dit baie nuttig vir die spysverteringskanaal.

Ons doen 'n dieet wrongel kolwyntjies

Wrongel, veral lae-vet, verteenwoordig nie net 'n dieet maar bruikbare produk, waarin baie van kalsium, vitamiene van groep B, en ander elemente. Die gebruik van hierdie bestanddeel, kry jy 'n baie smaaklike, voedsame nagereg en behou hul verfynde vorm.

So, om 'n dieet kaas muffins te maak, moet jy berei:

• semolina - sowat 100 g (bygevoeg na goeddunke);
• eier is nie baie groot nie - 1 st.
• klein suurlemoen - 1 st,.
• lae-vet maaskaas - sowat 400 g;
• bakpoeier - ongeveer 5 g;
• klein bruinsuiker - 1 koppie (jy kan 'n versoeter gebruik).

deeg Mesim maaskaas

Dieet kaas muffins is vinnig en maklik voorberei. In die eerste plek in 'n diep bak versprei lae-vet maaskaas, wat deeglik gemaal om 'n uniform konsekwentheid. Ook bygevoeg om dit die grootste deel van die suiker (ongeveer 3/4 koppie).

Soos vir die suurlemoen, was dit dan goed en sny in dik snye is nie baie reguit met skil. Volgende, is die hele sitrusvrugte gekneus in 'n blender tot puree konsekwentheid.

Die gevolglike massa is gemeng met citroenzuur geslyp wrongel advance. Daarna het bygevoeg hulle die oorblywende suiker, geklitste eier met 'n vurk en eetlepel koeksoda. Al die bestanddele deeglik gemeng.

Met absolute eenvormigheid by die basis geleidelik gooi meel. Terselfdertyd is dit nie vergeet om liggies roer met 'n lepel. Aan die einde van die kook van die deeg moet af 'n bietjie val, asook besig om sag en "harige" om aan te vat.

Hoe om te stel en voor te berei in die oond?

Soos in vorige gevalle, beskou as 'n nagereg kan in 'n groot pot gekook word, en in klein blikkies. Hulle is vooraf gesmeer met sonneblomolie of 'n spesiale lyn die bakpapier. Verdere, in 'n bak verspreiding maaskaas deeg.

Na die vorming van die nagereg dit gestuur word in 'n oond. Die gaarmaaktyd van 'n groot koek is ongeveer 1 uur en klein items - 20-27 minute.

In ooreenstemming met al die aanbevelings van die resep wat jy nodig het om te rooskleurig en welige nagereg kry. Beide in die vorm van afgekoel, en warm is 'n lekkerny moet spesiale losheid het. Dit is te wyte aan die feit dat dit kaas en semolina bevat.

Hoe om die tee te bied?

Wrongel koeke - baie lekker en nuttig. Ten spyte van die lae-kalorie, hulle is baie lief vir kinders. Dien hierdie nagereg aan die familie tafel volg met 'n groen tee. As jy nie op 'n dieet nie sit, die koeke van kaas, kan jy versier met gepoeierde suiker, versiersuiker, en ander bakkery items. Dit sal jou lekkerny meer smaaklik en feestelike maak.