Die vernaamste redes waarom dit onmoontlik is om gewig te verloor

Om gewig te verloor was nog altyd 'n probleem nommer 1 vir die meeste vroue. In die uitoefening van die ideale vorm is uitgevind dieet, dwelms, fiksheid, ontwerp sielkundige opleiding, en nog baie meer. Maar met so 'n verskeidenheid van gereedskap en assistente skale toon steeds die skrikwekkende getalle. Hoekom kan ek nie gewig verloor?

Natuurlik, is dit logies om 'n oplossing vir die probleem in sy oorsaak te soek. Dit lê in 'n menigte van faktore wat net kan oplos deur 'n spesialis. Voedingkundiges toeken 7 redes waarom dit onmoontlik is om gewig te verloor.

1. Stres

Elke dag 'n persoon onder stres. Dit kan wees as gevolg van konflik by die werk of in die familie, finansiële probleme, dikwels kleinlike binnelandse geskille, en vele ander. In so 'n stresvolle toestande in groot hoeveelhede geproduseer 'n streshormoon, en kortisol. Vir die meeste mense, dit stimuleer die eetlus. Dit is dus 'n uitdrukking van "gryp stres". Selfs gereelde en klein snacks kan die balans van metabolisme te ontwrig, en die liggaam sal begin om vetselle ophoop. Die oplossing hier is hierdie benadering - dit is nodig om die probleem op te los en stres te verminder. Volgelinge in die herstel van geestelike harmonie kan joga wees, besoek 'n sielkundige, strelende kruie voorbereidings.

2. Dieet

Natuurlik, een van die vernaamste redes waarom dit onmoontlik is om gewig te verloor is, is dieet. Sommige vroue letterlik honger te lei hulself oorslaan van ontbyt, middagete, en dan ooreet by die middagete en weer weier om te eet vir aandete. Dit is kategories verkeerd taktiek. Eerstens, dit is skadelik vir die gesondheid. In die tweede plek is dit nie beskerm teen die oortollige gewig. In die loop van uitgebreide navorsing, het wetenskaplikes die gevolgtrekking gekom dat die kalorieë wat 'n persoon opstaan in die oggend, byna ten volle die bedrag omgeskakel word in energie. 'N voedsame ontbyt is nodig vir almal. Hy gee die toon aan vir die dag en slaan die liggaam van oorlading by 'n ete.

Nog 'n struikelblok vir gewigsverlies is skadelike snacks. Voldoening aan 'n dieet, is dit dikwels vroue fokus op die belangrikste maaltyd: kalorieë, met die uitsondering van vetterige kos. Intussen, het hulle nie rekening hou met die lekkergoed, neute, toebroodjies, koekies, wat gebruik gedurende die dag. As jy nodig het 'n happie is groot, kan jy skadelike produkte met vrugte, bessies en groente te vervang. Appels, groen, droë appelkose is ideaal vir hierdie. Lekker, gesonde, lae-kalorie!

3. Swak slaap

In die ontwikkeling van die dokters noem dikwels die droom van goeie voeding. Dit is bekend dat 6-8 ure per dag nodig is vir die persoon om te ontspan. Gedurende hierdie tyd, al die prosesse in die liggaam na normaal terugkeer. Maar as 'n persoon vir een of ander rede wat jy slaap verloor - laat gaan en vroeg opstaan - die vraag is, hoekom dit nie moontlik is om gewig te verloor net nie sin maak. Van chroniese gebrek aan slaap is nie geproduseer in 'n voldoende bedrag van slaaphormoon, en melatonien. Hy is ook betrokke by vetmetabolisme. Dus, 'n goeie slaap mense gewig te verloor vinniger.

Slaap gee ook energie aan die persoon. Wanneer nedosyp fisiese doeltreffendheid verminder. Enige aktiwiteit veroorsaak 'n verhoogde moegheid en gevolglik sielkundige uitputting.

4. porsiegroottes

Wonder hoekom dit nie moontlik is om gewig te verloor met behoorlike voeding, onthou nie wat jy eet en hoeveel. Dit blyk dat die liggaam reageer verskillend op die grootte van die porsies geëet op 'n tyd. So, vyf klein porsies is baie beter geabsorbeer as die klassieke drie groot. Versnel metabolisme, kalorieë gaan in energie, gewig te verloor is vinniger en sonder stres op die liggaam.

5. 'n newe-effek

Wanneer 'n desperate vrou draai na 'n dieetkundige met die probleem, hoekom is dit onmoontlik om gewig te verloor, is dit gevra vir die lys van medisyne wat dit op die oomblik is die ontvangs van. Dit wil voorkom, wat beteken dit?! Maar in die aantekeninge tot die ernstige dwelms (bv, hormonale) fynskrif toon altyd 'n lys van newe-effekte. Dit is die moeite werd om dit te lees. Miskien, gewigstoename is een van die punte. As jy ophou om die medisyne behandeling misluk, is dit nodig om te wag vir die voltooiing van die kursus, dan eers neem hul vorm.

6. Nie net liggaamlike opvoeding

Goeie dieet of lae-kalorie dieet kan alleen nie die probleem van gewigsverlies te los. Hulle moet gekombineer word met die aktiewe oefening (hardloop, stap, swem, fietsry, en so aan. D.). In hierdie oefening is dit belangrik om gereeld vir 'n lang tyd. Selfs al op die eerste dit lyk moeilike proses, 'n paar weke sal daar gewoonte, of liewer, 'n natuurlike behoefte aan fisiese opleiding. Daarbenewens, as gevolg van strawwe oefening die liggaam versadig met suurstof, en dus is die metabolisme versnel. Dit is hoe vinnig en sonder besering verlaat ekstra gewig.

As sportaktiwiteite teenwoordig is in die skedule van die dag is, maar moenie resultate gee, moet jy die graad van vrag te oorweeg. Miskien moet dit verhoog of aanstelling in 'n professionele instrukteur wat sal koördineer met die krag vrag. Sport raak nie net die skoonheid van die figuur, maar verbeter ook die gesondheid en verleng die jeug.

7. Ouderdom

Afhangende van die ouderdom verslanking proses kan voorkom teen verskillende tempo's en gevolg. Wetenskaplikes het lank vasgestel dat die jonger die liggaam, hoe vinniger jou metabolisme in dit. Daarom, tot 30-35 jaar oefening is effektief in die stryd teen die oortollige gewig. Na hierdie ouderdom in die bloed van vroue (!) Begin om vlakke van testosteroon, wat verantwoordelik is vir vet metabolisme afneem. In hierdie verband, selfs uitmergelende oefensessie in die gimnasium te gee min gevolg. Daardie ouderdom-organisme en verduidelik 'n oomblik waarom dit onmoontlik is om vinnig gewig te verloor. Die enigste manier om uit die situasie voedingkundiges glo die geleidelike uitsluiting van die dieet van 'n hoë-kalorie kosse. En dit het 'n baie geduld.

omstandighede

'N Afsonderlike onderwerp is die vraag waarom, na geboorte is dit onmoontlik om gewig te verloor. Daar is 'n rede vir 'n aantal faktore. Skending van die regime van slaap en kos, stresvolle situasies wat ontstaan in die eerste paar maande na geboorte. Verder het die jong moeders wat borsvoed, is teenaangedui oefening. Nog 'n belangrike faktor is hormonale veranderinge. Gewoonlik na 'n jaar die vroue ingesluit in die normale modus.

PS

Na probeer om baie diëte en die waarneming van al die reëls van 'n gesonde lewenstyl, pragtige dames dikwels wonder: hoekom nie werk om gewig te verloor? hulle "begin in alle ernstige," In so 'n kritieke oomblik. Onbeheerde neem pille en tee om gewig te verloor, honger, tempo jouself, of sommer net geloof verloor in hulself en terug te keer na hul vorige calorieën. Sulke veranderinge kan net doen skade aan die gesondheid.

As 'n geruime tyd oorbodig kg laat, maar skielik die skale vas aan 'n enkele syfer, dan moenie bekommerd wees nie. Voedingkundiges en atlete hierdie tydperk staan bekend as die "stagnasie." Ons moet voortgaan om reg en oefening eet. Sodra die liggaam rus, sal hy beloon die ideale verhoudings.