Die mees omvattende lys van produkte vir pleegmoeders

Die voordele van borsmelk geskryf baie artikels en geskrewe genoeg woorde kinderloos dokters. Tog is die vraag van die moeder se dieet gegee 'n aantal dusver. Wat 'n vrou eet, gaan na haar baba deur borsmelk is. Genoeg om die volledige lys van produkte vir borsvoeding moeders om borsvoeding proses is suksesvol en nuttig vir beide die moeder en haar baba leer ken.

Hoekom kan ek nie alles?

As jy enige kos kan eet, dan sou jy nie 'n lys vir 'n verpleeginrigting ma produkte nodig. Tog, sy eie kragbron is uiters belangrik, moet dit nuttig, voedsame en korrek wees. Dit is belangrik om verskeidenheid in te voer in jou dieet geleidelik en monitor die status van die kind. Die lys van toegelaat deur pleegmoeders produkte, sal toelaat om 'n nuwe spyskaart elke keer doen. Op 'n sekere punt wat jy kan bevestiging produkte nodig of, omgekeerd, 'n lakseermiddel effek. Deur die krag al die voedingstowwe en spoorelemente en vitamiene kom in borsmelk, en saam met hom en die baba. As iemand is bang om beter raak, is dit toegelaat produkte - is 'n soort van dieet pleegmoeders. produkte nie vetterige of gebraaide kosse, wat sal bydra tot gewigstoename bevat.

Die daaglikse spyskaart

Moenie dink dat die mislukking van 'n bepaalde kos sal verminder die vitamiene wat konsekwent ingeneem. Produk Lys vir pleegmoeders is ryk en gevarieerde, insluitend proteïene, vette, koolhidrate en spoorelemente wat so nodig is om die groeiende liggaam se kinders.

'N Klein lys van die belangrikste bestanddele:

- maer vleis (dieet klipdassies vleis, lam filet, Turkye, vark en hoender);

- suiwel produkte (room, jogurt, kefir, room, gegiste gebak lae-vet);

- verskeidenheid van rys pap, hawermeel, bokwiet,

- pasta sonder enige vorm van tamatie;

- rou groente (in matigheid);

- vrugte en compotes.

Soos vir suiwelprodukte, dan kan hulle nie voeg konfyt, marmelade of suiker, anders sal die baba sterk gas en koliek kan voorkom. Eerste kursusse, veral ryklik gegeurde, nie om te drink. Baie beter aan die lig gesoute sop, gaar hoender en groente te eet. Om te verhoed dat allergiese reaksies sluit tamaties, komkommers, radyse en rape. Jy kan kook groente bredie van die ander bestanddele, soos blomkool, zucchini, wortels, soetrissies.

Pro afsonderlike spyskaart komponente

Die lys eindig nie produkte aan pleegmoeders. Pampoenpitte en sonneblom kan gebruik word vir 'n snack, maar in klein hoeveelhede. Dit bevat vitamiene, aminosure en minerale. Piesangs is ryk aan vitamiene E, B6 en C, asook fosfor, yster, magnesium en kalsium, en verkieslik uit te skakel hardlywigheid en depressie haar ma se. Baie ryk aan vitamiene beskou kool gestoofde of gepekelde vorm. Dit het alles wat jy nodig het om immuniteit te handhaaf die baba en vul sy liggaam met vitamiene. Moet ook nie vergeet om gekookte vis, eiers, insluitend kwartels, appels en neute eet. Die gebruik van al hierdie bestanddele sal help om baie van die probleme wat verband hou met die vertering, die immuunstelsel en algemene toestand van gesondheid van moeder en baba te vermy.