Die geheim van die feestelike tafel. arugula slaai

maak 'n groot slaai van jong blare van arugula. Hulle is baie nuttig omdat gras plant 'n klomp van die vitamiene (A, B3, B12, B5, E, C, K), en minerale bevat. Moenie moed opgee nie plate van smaaklike geregte wat gebaseer is op hierdie bestanddeel en meisies wat kyk hul getalle. Inderdaad, in arugula slegs 25 kalorieë per 100 g.

Garnale slaai met arugula

Om so geregte te skep moet 'n see tamaties neem (beter as dit kersie sal wees), 200g gekookte garnale, arugula, 'n paar stukkies van kwartel eiers, olie (verkieslik olyfolie), sout, asyn Balsa. Op blaarslaai voorbereiding neem slegs 'n paar minute. Gewas en droog arugula nodig om te breek in die slaaibak. Gestapel op die top van die garnale. Die bakkie is versier Sny die helftes tamaties en gekookte eiers. Dit alles is gesoute, gegeur met botter en besprinkel met asyn. In so 'n bord en bedien.

Pomegranate slaai van arugula

Baie lekker en gesonde gereg voorberei kan word in 'n kwessie van sekondes. En om stil te verras almal, net nodig het om die volgende slaai neem. Dit moet arugula, 2 tamaties, 'n bietjie kaas (feta beter), 'n kwart van 'n granaatjie, 2 lepel van olie (natuurlik, olyf), sowel as die sout met peper.

Arugula gretig hande in 'n bak. Om hierdie is bygevoeg sny in snye tamaties. Dit alles gemeng, indien nodig, gesout en geklee met olie. Op die top van die slaai verspreiding gekerfde kaas en granaatpitte. Die oorspronklike gereg is gereed!

Kaas slaai van arugula

Die eenvoudigste en mees gewilde gereg van die nuttige kruie is 'n slaai wat bestanddeel is mozzarella. Dit kaas sal net 100g. Ons moet meer en arugula, kersietamaties, sous (noodwendig sojabone), olie (olyfolie), sout en peper, en 'n halwe suurlemoen.

Arugula gewas, gedroog en verskeur hande. Die bakkie gesny tamaties en mozzarella. Afsonderlik gemeng hervulling van 3 eetlepels botter, sous lepel, suurlemoensap en speserye kern. Hierdie en gooi die klaar slaai. Al die nodige mengsel liggies, en verversings kan op die tafel te sit.

Bakkie met kabeljou lewer

Daar is ook meer voedsame slaai met arugula. Om een van hulle nodig het jar kabeljou lewer, groot tamatie, komkommer 3, half bolle, sout en vuurpyl. As hervulling is nodig om 'n lepel heuning, 'n bietjie mosterd, sojasous en asyn (verkieslik balsamiese) meng.

Op 'n bord reeds 'n handvol gekapte arugula, gesny komkommer snye, snye tamatie en rooi ui half ringe uitgelê. Top hou die lewer van 'n pot. Alle disse word natgemaak sous.

Sampioen slaai van arugula

Baie smaaklike gereg verkry. Veral as jy regtig wil arugula. Dit sal 'n klomp van hierdie nuttige gras, 'n paar sampioene, in kwarte uie, 'n paar eetlepels van geskil neute (sederhout), sowel as sout, asyn en 'n bietjie botter (olyf) neem.

Gekerfde uie gebraai in 'n pan. Daar ook gesnyde sampioene by te voeg. Sodra die mengsel word goue, kan dit versprei word in 'n bak. Top geskeur arugula. Afsonderlik, geroosterde neute en gooi dit in 'n slaai. Alle meng, gegeur met asyn, olie en sout. jy kan die gereg te versier met gerasperde kaas as jy wil. Dit is egter nie nodig nie.

«Strawberry Glade"

Daar is ongewone slaai van arugula. Dikwels hulle sluit ongewone kombinasie van bestanddele. Vir hierdie gereg behoefte:

• arugula (balk);
• bietjie aarbeie (300g genoeg);
• aspersies (groen);
• (Net balsamiese) asyn;
• 4 eetlepels olie (eksklusiewe van olyf);
• 2 klein lepel mosterd;
• peper;
• sout.

Genoeg kwartiere, en sal wys die oorspronklike slaai op 'n feestelike maaltyd. In 'n blender helfte geslaan bessies, asyn en mosterd olie. Die gevolglike sous is in die bak, 'n bietjie sout en peper uitgestort.

Intussen, aspersies, skoongemaak, gekook vir 'n paar en as 'n finale produk in klein stukkies, wat in die bak val gesny. Arugula geskeur hande en aarbeie sny dun plaatjies. Alle gemeng en gesoute kruie. Eet beter te bak.

As jy wil, kan die aarbeie vervang en ander bessies. Byvoorbeeld, frambose. Dit is nie te sny, en sit die hele in 'n slaai.