Die eerste stap om 'n nuwe lewe van vroue - opleiding van intieme spiere

Die vrou - 'n seldsame geskenk van die heelal, die oppasser van die spesiale energie van oorlewing, 'n onuitputlike bron van inspirasie, skoonheid en sensuele plesier. Vandag, elkeen van ons om beskikbaar vir baie jare van pragtige, gesonde en wenslik wees. Laat jouself toe om nie te dink oor die ouderdom, rykdom of duur gereedskap. Nadat die eenvoudige metodes en aandag verstaan, sal jy 'n aktiewe, seksuele en gelukkig vir die komende jaar. Kom ons 'n nuwe lewe nou begin, sal die eerste stap wees opleiding intieme spiere.

Ongelukkig, baie dikwels, ons werk behels sit by die kantoor lessenaar, dan sit in die motor, kry huis in die aand 'n paar uur voor die rekenaar ... Baie ervare inflammasie en siektes van die bekkenorgane, aborsie. Byna die helfte van die vroue na geboorte te make met die weglating van die vaginale mure of serviks. En as vir die seldsame seks of geen seks lewe het nie eens wil om te onthou. Maar al die bogenoemde is die oorsaak van die agteruitgang van die toestand van die bekkenbodem spiere en ligamente.

Jy moet beslis om oefeninge te begin om die spiere van die vagina te lei, as jy sien: inkontinensie van urine wanneer jy hoes, nies of lag; gereelde urinering; Lug invloei in die vagina tydens aktiewe bewegings, en neigings van seksuele omgang; invloei van water in die vagina in die bad in 'n bad of in 'n reservoir; gereelde knaende pyn in die buik; herhalende inflammatoriese en aansteeklike siektes.

As 'n vrou ten minste een swangerskap verduur, en het 'n ma deur natuurlike geboorte, opleiding van intieme spiere wat nodig is om die bedrag van die vaginale kanaal te verminder, heeltemal herstel weefsel na geboorte en die sensitiwiteit van erogene sones te verhoog. Saam met die effek van oefening sal die verbetering van die plaaslike immuniteit, en jy 'n aanskoulike en emosionele inhoud van hul seks lewe te kry.

Oefeninge vir die spiere van die vagina genoem vumbildingom. Daar is baie van die metodes en voorgestelde oefeninge. As jy besluit om 'n pragtige minnares, wat kan geniet seks en ervaar multiorgazmy word, moet jy weet dat die eerste resultate sal wees in ongeveer 'n maand van gereelde oefening, hulle sal beslis jou verlustig en hom verras. Dit moet gaan na die dokter om te heers oor die teenwoordigheid van ginekologiese siektes. Opleiding van intieme spiere tydens swangerskap verbied.

die vagina vrou se het 'n drie-laag struktuur. Die eerste poreuse laag, wat vul met bloed na opwekking, wat lei tot 'n vernouing van die kanaal. Dit is waarom dit so noodsaaklik voorspel en die opkoms van begeerte. Tweede Laag- mukosa verantwoordelik vir smeer. Die derde laag is die werklike spiere, dit is wat verantwoordelik is vir die krag waarmee die vagina squeezes penis minnaar. Die swakheid van die spierlaag resultate in die verlies van sensoriese skerpte, probleme in die bed en ontevredenheid vennote aan mekaar.

Voor die aanvang van 'n oefening - 'n nuttige wenk: wanneer doen opleiding van intieme spiere, dink erotiese tonele, laat verbeelding sal jou help om te ontdek in sensualiteit, geestelik versterk die beeld van die volmaakte minnaar.

Aandag te gee aan jou asemhaling. Tydens die oefeninge doen stadig asem deur jou mond, vul die maag met lug, getuig dan stadig, teken die meeste maag en die voltooiing van die oefening, en dan hou die asem, dink en doen die volgende siklus. Dit kan beskou word as 'n aparte oefening, as jy doen 20 herhalings, getuig byt spiere van die dye, boude, anale en vaginale. Ons noem hierdie oefening - "al op sigself."

Die volgende oefening is die naam "lift." Net onthou hoe die toestel is maklik om die metode van die implementering daarvan dink. Dit is beter om die oefening in die bed lê met 'n uitmekaar geskuif en knieë gebuig bene doen. Stel vaginale spiere as 'n ring, wat styg as die hysbak motor, en af. Jy kan tot stilstand kom maak, vas elke magtiger kompressie. Oefening herhaal 20 keer.

Daar is 'n ou opleiding intieme spiere, wat opvallend vroue geniet van die Russiese adellike families. Dit is twee keer gedoen 'n dag - oggend en aand. 'N Vrou sit op sy hakke, reguit sy rug en sy kop gebuig effens vorentoe, maak sy oë. Aanbieding van iemand met wie sy wil liefde, inspiratoriese spiere drukke te maak, het die vaste posisie van die spiere, tel 'n sekere aantal kere, dan stadig uitasem, heeltemal ontspanne die spiere. Aanvanklik, kan jy 'n sekonde of twee te onderhou, so geleidelik tot 10 sekondes bereik. Elke sessie duur nie meer as 10 minute. Plaasvervangers 10 keer teen 'n stadige tempo, 10 keer vinniger - en so ons herhaal al die 10 minute sessie. As jy betrokke raak in sonder ontbreek 'n dag, sal die resultaat duidelik wees nadat slegs drie weke.

Is dit nie die moeite werd om 'n maand van opleiding harmonieuse en warm seks? Kom ons maak die senuwee-eindpunte van die vagina "werk vir ons", probeer om te leer hoe om hul orgasmes te beheer en het homself en sy onvergeetlike aand. Een laaste noot: Volgens die navorsing, nadat 'n vrou begin om betrokke te raak in die opleiding van intieme spiere, haar liggaam produseer hard feromone wat mense soos 'n magneet aan te trek.