Die dieet in die post voor Paasfees: menu, dieet

Weet jy hoeveel maer aanbeveel deur die Kerk, in die dae van die jaar? Volgens sommige ramings, na gelang van die variasies min of meer streng nakoming van 180-280, dit wil sê die grootste deel. Die figuur is werklik indrukwekkend! 'N Dieet in die pos, om dieselfde moet in ag geneem word, saam met ander moontlike gestem het nie. Maar dit beteken nie dat ten tyde van die streng of laks die post kan heerlike en bevredigende middagete of aandete nie. In die wêreld is daar baie hamburgers geregte, waardig van kulinêre aandag en dieet tydens vas kan 'n las nie, maar 'n vreugde nie!

Streng en laks

Soos bekend is, volgens folk wysheid, "die post is nie in die maag, maar in die gees." In die Russiese Ortodokse tradisie is daar soveel as vier dae lange, uitgebreide pos (die Grote, Peter, Maria, Kersfees), sowel as byna 'n weeklikse post op Vrydag en Woensdag (behalwe in 'n paar weke), drie-dag vas. As 'n reël, is "vas" verdeel in streng en nie-streng, en beoefen rou kos en tydelike onthouding van kos (vir monnike, kluisenaars en asceten gedrink in die hoof). Maar jy moet nog steeds onthou dat die dieet in die pos is nie 'n wondermiddel vir alle euwels. Daarbenewens het die versuim om hulself te laat getuies, van vas vir swanger vroue, bejaardes, pasiënte met verskeie siektes, en kinders.

Wat jy kan en wat kan nie eet nie?

Ten tyde van streng vas is verbode eet enige diereprodukte (insluitend eiers en kaviaar), asook - graanprodukte. Toegelaat kruie produkte, tee, jellie, graan (maar net op die water, nie melk, en sonder olie). In nie-streng - kan jy vis en seekos, groente-olie eet. Sodat so 'n dieet in die post - baie geskik om gewig te verloor.

Groente, vrugte

Dit is beslis toegelaat as 'n basiese kos. Die dieet in die post vir die grootste deel bestaan uit dit is belangrik vir ons voeding produkte van die liggaam. Daarbenewens het hulle bevat minerale en vitamiene wat nuttig en nodig is om die mens is - veral in die konteks van 'n gebrek aan ontvangs van die gewone dierlike proteïen tydens vas.

• Vrugte meer toeganklik te maak vir die middel band: baie variëteite van appels, soet en suur, soet, appelkose, pere. Eksotiese - lemoene, naartjies, suurlemoene, piesangs, wat ook 'n baie is die afgelope tyd in die winkels, en hulle is baie "redelike" prys. Indien nie vars, vars uit die tuin, die produkte (byvoorbeeld, in die winter), gebruik bewaring. Konfyt, atjar, slaaie, vrugte drankies en sappe, veral die tuisgemaakte - 'n waardige alternatief aanbod tydens vas.
• Die dieet in die post en kan ook bestaan uit groente en wortel groente: wortels, aartappels, beet, uie, kool. Reeds vanaf een van die bogenoemde produkte kan gekook word honderde toegelaat word om etes te eet.

Sampioene, neute

Hulle is tradisioneel bronne van proteïen, terwyl vas. Toegelaat sampioene van alle soorte en wisselende grade van verwerking: droog is, met sout gemeng, vars. 'N neut - 'n groot verskeidenheid. Maar moenie vergeet om oor 'n redelike koers: cleaned- koppie okkerneute op 'n slag - 'n ernstige uitdaging vir die maag en lewer! Maksimum verbruik van neute die norm as gevolg van hul voedingswaarde en energie waardes - 50-100 gram per dag.

Kashi

Die dieet in die post om gewig te verloor is voltooi en sonder graan van verskillende soorte graan en graan. In beginsel, die pap is nuttig nie. Maar in die afgelope jaar, "spring" in die media artikels oor die gevare van 'n bepaalde graan. Maar eerder, hier is dit in die bedrag van verbruik en die verenigbaarheid van produkte. Veral nuttig: die hawermeel, bokwiet, Pshenko, koring grutten (beste - gekneus), Fig. Moenie vergeet om te plaas voor te berei pap op die water, maar nie soveel daaraan gewoond is om - met melk of met die toevoeging van botter. Hulle is verbied tydens vas!

dieet Lydenstyd

Die tradisie van respek vir hierdie post: die uitdrukking van liefde en toewyding aan die Verlosser en vooraf aan die viering van sy opstanding. Alle agt en veertig dae, nederigheid, fisiese en geestelike, Christene vinnig streng. Na alles, sonder die suiwering van die gees hele ritueel van vas, word 'n gewone dieet. So, met dit in gedagte, in hierdie tydperk, veral die behoefte om te sorg vir die suiwerheid van sy eie gedagtes te neem, skakel die woede en slegte gevoelens.

Dieet self in die post voor Paasfees moet ook nouer as kyk, byvoorbeeld, Kersfees. Op baie dae word dit aanbeveel om voedsel wat nie ondergaan behandeling hitte (rou voedsel) eet. So, byvoorbeeld, is dit nodig om te voed in die eerste vier dae van 'n sewe-week Lydenstyd. En die eerste - en dit is wenslik glad te weerhou van eet. Eerste Vrydag, op die teendeel, aangemoedig versoet met suiker of heuning kos. Op Palm Sondag kan jy vis en seekos te eet. Op Lazarus Saterdag - kaviaar.

Nota: maak die kerklike kalender vanjaar, en kyk na hoeveel rekeninge op een of ander viering tydens Lent (omdat baie van hulle is "swaai", dit is, in verskillende jare val op verskillende datums van die maand). En in verband met hierdie inligting aan te pas hul spyskaarte.

Die dieet in die post voor Paasfees. 'n paar resepte

Wel, in die algemeen, die beginsels van voedsel wat jy waarskynlik reeds duidelik. Kom ons praat oor die geregte wat voorberei kan word. Hulle word gekenmerk deur 'n uitstekende verskeidenheid. Inderdaad, kyk na die bestaande oorvloed, jy weet dat die persoon heeltemal, by sekere vaardigheid, kan doen sonder kos vir diere gebaseer. Sedert 'n baie resepte, en die artikel is 'n klein, gee net 'n paar van die mees gemeen.

slaai

Gemeenskaplik aan al die bekende, waarskynlik sedert kinderjare vinaigrette is 'n baie gewilde gereg tydens vas. Daar baie groente, waarin daar vitamiene en minerale, 'n paar aminosure. Daarbenewens, dit is baie maklik om op die kalorie kos, vinnig deur die liggaam geabsorbeer.

Ons benodig: 'n groot beet, drie piekels, drie groot aartappels, wortels. Al die groente apart kook, skoon te maak, in blokkies gesny. Roer goed en voeg 'n bietjie groente-olie (maar as 'n streng post, kan gebruik word in plaas van botter piekel uit komkommers - 'n paar lepels).

Rys pap met gedroogde appelkose en neute

Kook 'n koppie rys totdat krummelrige staat. Gedroogde appelkose (gedroogde appelkose sonder bene), gooi oor kookwater en fyn kap. Walnut geliefdes in 'n mortier. Al wat ons meng en eet met plesier. Wanneer hierdie geaktiveer is, kan jy dit by graan eetlepel heuning by en roer. Hier jy kan byvoeg en rosyne.