Calorie swart brood dreigende figuur?

Baie van dokters vandag, voedingkundiges sê dat die mees bruikbare na man is eenvoudig en tradisionele produkte. Vir ons, appels en kool is baie meer nuttig is om oorsese vrugte en groente. Oosterse speserye, byvoorbeeld, nie skade aan die gesondheid van diegene wie se voorouers het vir eeue gebruik hulle om te eet. Watter soort produk kan beskou word as 'n inheemse Russiese, Tradisionele? Natuurlik, swart brood!

Soos gesonde bruinbrood

Voordat ons praat oor al die nuttige en selfs wonderbaarlike eienskappe van swart brood, is die moeite werd om kortliks op watter bestanddele moet ingesluit word in die huidige swart brood. Tradisionele rogbrood geen sintetiese toevoegings in die samestelling daarvan hoofsaaklik rog meel, water, sout en 'n spesiale melk gis bevat. Dit is bereid om met behulp van 'n spesiale fermentasie tegnologie bestanddele. Hierdie tegnologie help om die mees nuttige eienskappe van die graan te bewaar.

Die gebruik van swart brood is onmiskenbaar, want dit bestaan uit baie vitamiene, soos vitamiene van groep A en E. Hierdie vitamiene is bekend daarvoor dat soveel as die skoonheid vitamiene, omdat hulle, saam met sy ander funksies van die vel en hare in perfekte toestand te hou. As deel van die rogbrood en die B-vitamiene, minerale soos magnesium, mangaan, kalium, yster, en vele ander.

Die struktuur van rogbrood sluit growwe vesel. Eet bruinbrood 'n positiewe uitwerking op die vertering. Daar is egter mense met 'n hoë suur, sowel as chroniese siektes van die spysverteringskanaal, soos gastritis en maagsere, moet versigtig wees. Dit is beter om die brood uit 'n mengsel van rog en koringmeel kies.

Geen wonder dat ons voorouers, 'n aansienlike deel van die dieet wat presies was rogbrood, het aansienlik beter gesondheid en het baie minder chroniese siekte.

Lente - 'n tyd van dieet en vitamien tekort ...

Dit is geen geheim dat met die koms van die lente, ons almal wil beter, jonger, maerder en varser lyk. Terselfdertyd, sal enige dokter vir ons sê dat die liggaam - Lente is miskien die moeilikste tyd. In die eerste plek agter die winter koue, en tweedens, van vitamiene in ons kos is amper heeltemal weg. Vrugte en groente, deur die winter in die stoor podrasteryali meeste van sy voordelige eienskappe, en oorsese produkte nie altyd bring die verwagte voordele vir ons gesondheid. Lente - 'n tyd van verergering van baie chroniese siektes. En as in ons aspirasies om die transformasie in afwagting van die somer seisoen, sal ons die organisme dieet te pynig in die moeilikheid naby.

Dit is hoekom jy moet kies voedsel vir 'n dieet gebruiklike, tradisionele, gesonde en 'n lae-kalorie ...! 'N ideale produk vir die verryking van die lente dieet raak swart brood. Baie twyfel die kalorie-inhoud van brood. Let's face it.

Calorie swart brood

Calorie swart brood is nie so hoog soos aanvaar. Baie ondersteuners van dieet, vermy styselkos, uit gewoonte sluit uit sy spyskaart, en swart brood. Maar tevergeefs. Est kalorie brood swart is 150-200 kalorieë per 100 gram, afhangende van die verskeidenheid. Kalorie brood Borodino, geliefde deur baie, sowat 200 kalorieë. Maar in teenstelling met brood, 'n ware swart brood nie gis bevat, maar is ryk in 'n groot aantal van ruvesel, is swart brood koolhidrate veel stadiger verteer. As gevolg van die weefsel plaasvind selfs die skoonmaak van die ingewande van gifstowwe. So het die figuur is nie bedreig.

Dokters sê dat die daaglikse gebruik van rog brood is die voorkoming van siektes van die kardiovaskulêre stelsel, het 'n positiewe uitwerking op die vertering, vel toestand en selfs beskerm teen kanker. Die enigste belangrike ding, koop in 'n winkel geurige brood van swart brood, nie te lui is om die samestelling te bestudeer. Daar moet nie gegee word enige preserveermiddel, verbete, bakpoeier en ander chemikalieë.