Bokwiet in 'n pot

Oor die voordele van bokwiet herhaal al die voorste voedingkundiges, oor hierdie onderwerp en skiet oordrag skryf "stukke", 'n wêreld-klas sterre verkies bokwiet dieet die res. Waarom gebeur dit? Die feit is dat in hierdie uitstaande kruis bevat baie vitamines en minerale, dit is ryk aan vesel en foliensuur, en in proteïeninhoud kan sekerlik kompeteer met die vleis produkte. Van bokwiet kan gekook word nie net graan, maar ook sop, maak hamburgers, geregte, poedings. Heerlike en heerlike etes van die "Koningin van graan" moet teenwoordig wees in die dieet van kinders en die bejaardes.

Moenie banale beperk en verveeld al die huishoudelike skottelgoed. Verwyder van die rakke pozabroshennye potte en maak gereed om te verras en te pamperlang hul geliefdes.

Bokwiet in 'n pot met sampioensous

bestanddele:

• halwe koppie water;
• twee koppies bokwiet;
• 30 gram van botter;
• 50 gram gedroogde sampioene;
• teelepel sout;
• twee eetlepels van sonneblomolie;
• een medium ui.

Kruis nodig om uit te sorteer, dan braai pan op die verhitte om ligbruin kleur. Daarna het, is dit nodig om aan die slaap bokwiet geproduseer in vuurvaste potte val, vul dit met water, voeg sout, voeg die olie en kook op die stoof totdat die pap dik. Op die oomblik kan jy die sous maak. Vars sampioene moet skoongemaak word, deeglik afgespoel en in kookwater te sit vir twintig minute. Sout bygevoeg na smaak.

Gekookte sampioene sal moet kap en braai saam met die uie en voeg by die verdik bokwiet, om dieselfde te gooi wat oorbly na kokende sous. Alle hierdie heerlikheid weg vir 'n uur in die oond.

Bokwiet in 'n pot met ui en hoenderborsies

bestanddele:

• bokwiet (gebaseer op vyf eetlepels per pot);
• hoenderborsie;
• twee groot uie;
• sout, peper.

Bokwiet moet gewas word en sit die pot op, die volgende laag is nodig om gebraaide uie, en dan klein stukkies rou vleis sit. Volgende moet jy sout en speserye by te voeg na smaak, voeg water by die sogenaamde "skouers" van die pot en plaas die bak in 'n voorverhitte 200C oond vir sowat veertig minute. Wanneer bokwiet is gereed, in elke bediening, jy kan 'n stuk botter by te voeg.

Bokwiet in 'n pot ambagsmanne

bestanddele:

• 200 gram van beesvleis;
• koppie bokwiet;
• Een medium wortel;
• een groot ui,
• eetlepel sojasous.

Gebaai in warm water en dig toegemaak deksel bokwiet links in die pan vir vyftien minute. Gedurende hierdie tyd, liggies gebraai klein stukkies vleis, wat fyngekapte uie en wortels bygevoeg word, aangevul die water en sojasous. Vleis uitgeblus vir vyftien minute op lae hitte, en dan is eweredig versprei in elke pot. Top is gevul met gestoomde bokwiet. Die finale touch - sout en peper na smaak. Moenie vergeet om die water te gooi in die mandjie gelos. Na 'n halfuur van verlange in die oond, vooraf verhit tot tweehonderd grade, bokwiet is gereed.

Bokwiet in 'n pot, resepte wat hierbo uiteengesit, dit blyk baie sag en smaakvol. As lui om te geknoei (dit is, natuurlik, het nie tyd nie), kan jy vinnig en maklik te berei die pap in die NE-oond.

Bokwiet in die mikrogolf

Om twee gedeeltes van krummelrige berei bokwiet pap, moet jy twee koppies water, een koppie graan en sout na smaak neem. 'N bietjie geheim: as jy nie wil hê dat meer vir elektrisiteit betaal, dan vul aan die begin van die kruis water vir 'n uur, en dan plaas die bak in die mikrogolf. Twintig minute later, kan jy eet.

Diegene wat probeer om af te gooi die ekstra gewig en volume, voedingkundiges beveel om vas dae te reël, deurdringende bokwiet sonder sout in die aand. Daarbenewens kan die gevolglike graan, jogurt gebruik word, minerale water sonder gas of kruietee.

Dit maak nie saak of dit in die pot bokwiet, bokwiet sop, nagereg of net oornag graan geweek sonder sout, sal jy in staat wees om die liggaam te behandel met belangrike vitamiene en mikro.