13-dag-verhoor: Angela dieet

Dit is die naam van een van die mees populêre en effektiewe dieet van ons tyd - Dieet Angela. Elke vrou weet dat as sy wou vir 'n kort tyd om ontslae te raak van die ekstra kilo's van oortollige gewig, die verbetering van hul gesondheid om algemene gesondheid te verbeter, moet dit kan toepas om hierdie metode.

Die sogenaamde dieet Angela resultate gee die mooiste - vir 'n tydperk van twee weke (minder eendag), kan jy ontslae te raak van die 7, 8 en soms oortollige kilogram, met die konstruksie van krag self is so goed georganiseer wat jou toelaat om radikaal herstruktureer die metabolisme. Wat op sy beurt lei tot 'n suksesvolle uitkoms - die gewig nie net verminder, maar bly stabiel vir 'n lang tyd.

'N Kenmerk van hierdie modus en metode is sy krag afsonderlik, wat die afwisseling en groente-proteïen produkte beteken. Dit is maklik gedoen, as die kos, volgens die dieet moet fraksionele, 'n dag na ses keer met tussenposes van 2-2 en 'n half uur. Volgende al die aanbevelings, kan jy ongelooflike resultate binne 'n week te bereik - tien dae na die begin van die dieet, hoe meer so as dit is dikwels aanbeveel deur voedingkundiges en het geen kontra. Ook, kenners beveel in hierdie tyd om daagliks oefeninge en massering doen om gewig te verloor het meer as suksesvol en pynloos is.

In die algemeen, Angela dieet is eenvoudig. Haar weeklikse spyskaart is 'n struktuur wat altyd moet byderhand wees. Op die eerste dag by die ontbyt te dronk een bediening van koffie (natuurlik sonder suiker) vir aandete wees - geëet gaar twee "hardgekookte" eiers is 'n bietjie tamatie en 'n paar blaarslaai. By 'n ete voor te berei 'n sny van maer beesvleis, gekook of gebraai in groente-olie, voeg by dit 'n gedeelte van spinasie.

'n plaat van groente of 'n lae-vet sous - ontbyt op die tweede dag moet 'n mens koffie met roosterbrood vir aandete pas 'n stuk gebraaide beesvleis met tamaties en blaarslaai, en vir aandete wees.

Die derde dag kan jy begin met 'n ontbyt van swart koffie met roosterbrood. Vir middagete, is dit die beste om 'n groen slaai en 'n sny geroosterde beesvleis berei. Aandete sal bestaan uit twee gekookte eiers, 'n gedeelte van slaai en skyfies maer ham.

Angela dieet op die vierde dag is 'n swart koffie vir ontbyt, eier, wortel en 'n stuk kaas vir middagete, en 'n lig vrugteslaai met jogurt vir aandete.

Dag Vyf: Ontbyt - 'n slaai van gerasperde wortels bedruip met 'n bietjie suurlemoensap. Middagete - 'n gedeelte van gebraaide vis en 'n groot tamatie. Aandete - 'n sny van vleis versierd met groen slaai.

Op die sesde dag, wanneer die oorwinning is naby, in plaas van ontbyt sou hê om 'n koppie swart koffie drink en eet 'n cracker. Vir middagete toegelaat word om 'n gedeelte van voorbereiding gebraaide hoender en slaai. Aandete moet bestaan uit vleis en almal dieselfde slaai.

Op die sewende dag, kan jy geniet in 'n ontbyt onversoete tee, middagete - maer varkvleis met slaai vir aandete - 'n gereg, maar in klein porsies en sonder suiker. Daarna het, is dit wenslik om die bogenoemde dieet herhaal - en wag vir die vertoning van die resultate.

In die algemeen kan ons sê dat 'n dieet spyskaart Angel is baie streng: net proteïenvoedsel, groente en vrugte, uitgesluit vette en koolhidrate heeltemal. Dit beteken dat al die slaaie moet geëet word sonder souse en verbande, enige hoegenaamd mayonnaise, tamatiesous en suurroom. Geen suiker en alle ander produkte wat dit, insluitend 'n paar vrugte - piesangs, druiwe, persimmons en appelkose in die dieet is verban, asook aartappels en natuurlik sout. Die enigste ding wat is byna ten volle erken streng dieet engel, so is die gebruik van vloeistowwe: water vlakte, minerale, kruie tee of kruietee - dit alles is toegelaat, terwyl alkohol, soet vrugtesap en tee en suiker is uitgesluit vir ooglopende redes .