Dieet Lean 7-dag en 20-dag

So jy het besluit om af te gooi die ekstra gewig, maar weet nie wat dit is om 'n dieet te kies? Ja, ook met 'n keuse van metode van gewigsverlies situasie is eerder problematies. Mens moet net Google oop en ry na die woord gewilde dieet te kry, as onmiddellik sal die soektog jy 'n groot aantal bladsye met verskillende dieet gee. En dit is wat regtig moet kies om 'n ware model geword? Laat ek jou vertel 'n bietjie geheim. Mees onlangs die dieet is ontwikkel deur wetenskaplikes, kan jy vinnig verloor daardie ekstra kilokalorieë vir 'n kort tydperk van die tyd. Hierdie sogenaamde maer dieet. By the way, is dit dikwels stokmodelle en rolprentsterre.

Maar, nadat ek gou om daarop te let dat hierdie maer dieet is slegs geskik vir diegene wat meer as 20 jaar oud, maar nog nie 30. Hierdie tipe van dieet is om vinnig te reageer op die metabolisme. Daarom is dit aanbeveel dat voordat hulle op die implementering daarvan, raadpleeg 'n dokter aan verskeie vorme van misverstande te vermy. Soos die spreekwoord sê, dit is beter om versigtig te kontroleer than sorry.

Skinny dieet beperk jy regtig in baie maniere. Dit duur tussen 'n week en 20 dae. Skinny 20 dag dieet is vir diegene wat oortollige gewig te bowe gaan die punt van 15 as jy wil om tred te verloor tot 10 kilogram, gebruik maer dieet vir 7 dae. Drie dae van die sewe is monorazgruzochnymi en vereis 'n dag van vas op water, 3 ander dae moet dieet laag genoeg lae-kalorie wees.

Skinny Dieet het 'n groot voordeel - jy hoef nie te kook. Maar as jy byna elke dag spandeer in die kombuis, sal hierdie dieet nie pas Swasey. Hoe kan jy die versoeking weerstaan? Vir hierdie dieet moet gekies sparing produkte.

As maer dieet vir jou is nie 'n probleem nie, volg dan die dieet duidelik onder voorgestel. Die gewenste stel produkte is verdeel in drie of vier maaltye. Jy moet stadig en met konsentrasie eet.

Gedurende die dieet moet enige fisiese inspanning te vermy. Alles word toegelaat nie - dit is loop of doen huiswerk. As jy ervaar chroniese siekte, het hierdie dieet jy nie te pas.

Aankoop sap moet vermy word en gebruik sap outografiese kook. Byvoorbeeld, kan jy altyd bekostig om die sap van wortels, en die somer drink - van appels. gedroogde perfekte plaasvervanger vrugtesap, maar nie suiker voeg.

Dit moet ook versigtig wees om die dieet te verlaat. Regter vir jouself, tydens 'n dieet, jou maag verminder, en dan, as jy net bekostig om 'n baie kos om te eet, jy die risiko loop weer om dit te rek. Voortdurend vermy eet vetterige kos.

Resultate maer dieet moet jy verras - 7 kilo per week.

So, maer dieet, dieet vir 7 dae

Die eerste dag - die bedrag van melk in een liter.

Tweede dag - 800 ml sap van suiker en 200 gram van wrongel. Moet nie eet 'n piesang en druiwesap.

Derde dag - nie-koolzuur minerale water in 'n bedrag van een liter.

Vierde dag - baadjie aartappel en kook 4-800 ml sap drink.

Vyfde dag - eet vyf appels.

Sesde dag - 800 ml sap en 200 g van maer gekookte olie.

Sewende dag - jogurt in 'n bedrag van een liter.

As oordeel aan die ekstra kilo, moet jy 20 dag dieet van maer dieet, dan sal ek dit stel met plesier.

Die eerste 7 dae van die dieet is ten volle in ooreenstemming met die vorige weergawe. Dale:

Agtste dag - in redelike hoeveelhede verbruik lae-vet suiwelprodukte, maer vleis en gestoomde groente.

Die negende dag - sap vars uitgedrukte en 200 gram van vetvrye jogurt.

Tiende - garnale, maer vis 200 gram sap.

Elfde dag - sap sonder suiker en vier aartappels.

Dag 1205 groen appels.

Dertiende dag - 800 ml sap en 200 g van vleis.

Die veertiende dag - jogurt in 'n bedrag van een liter.

Die vyftiende dag - jy kan 'n onderbreking van die dieet te neem, maar dit nie oordoen nie.

Die sestiende dag - vyf appels.

Sewentiende dag - 800 ml melk en 200 gram van vleis.

Dag 18 - jogurt in 'n bedrag van 1 liter.

Die negentiende dag - water en 200 g maaskaas.

Twintigste dag - 'n appel en jogurt in 'n bedrag van een liter.

Die voordeel van maer dieet - is sy vinnige en doeltreffende resultate. Die belangrikste nadeel van hierdie dieet is geskik nie vir almal en moet vooraf raadpleging van 'n dokter. Eet rys skade aan die maag, kry 'n ulkus.