Hoeveel kalorieë in 'n gekookte eier

Eier - nogal 'n veelsydige produk. Dit kan gebruik word as 'n rou en gekookte en gebraaide. Eiers bygevoeg word om die beslag, om vulsel, in slaaie, in sop. Eetbare beskou feitlik enige gelê deur voëls eiers. Eend, gans, kwartels, Turkye en selfs volstruis - almal van hulle is geskik vir menslike gebruik. Maar die mees algemene is, natuurlik, eiers. Hulle is bekostigbaar en altyd beskikbaar vir verkoop in enige supermark.

Daarbenewens het die eier is een van die gesondheids-voedsel. Kom ons kyk of dit regtig die geval? Om mee te begin, kom ons praat oor sy kalorie-inhoud. Jy weet, soos hoeveel kalorieë in 'n gekookte eier? En hulle in Hom alleen 79, en dan, as die eiers gekoop in die winkel. By die huis, die eiers vir ongeveer 10 kalorieë meer. dieet minnaar sug van verligting: nie nodig om ver te gaan vir 'n dieet produk. Maar om te onderskei tussen binnelandse eier uit die fabriek is nie so eenvoudig nie. En as die ou vrou sal wees in die mark om die egtheid van die oorsprong van die hoender verseker verkoop haar "skeppings", moenie jaag haar om te glo: is heel moontlik, verkoop het om winkel toe te draai. Tuisgemaakte eier uit die fabriek kan slegs onderskei deur te breek dit op en kyk na die kleur van die eiergeel as dit is 'n helder geel of oranje, met witterige kolle-embrio, wat beteken dat die eier is nog huis, en hoender, snesshy dit, om die liefde van haan weet. Fabriek hoenders is nie bettas sit, sodat hulle is onvrugbaar eiers met liggeel eiergeel. Maar sommige nog argumenteer dat hulle kan onmiddellik, op die plek, om die huis te onderskei van die winkel, en hulle doen dit ... die reuk. Hulle sê die fabriek reuk van vis and Drug Administration.

Hoeveel kalorieë in 'n eier gekook? In die winkels net 50-60, en in die huis - sowat 70. By the way, die kalorie-inhoud van rou eiers is dieselfde nie, maar hulle het geen cholesterol. Onthou dat die eiergeel drie keer meer voedsame proteïen. Dit bevat vette en koolhidrate, proteïene, cholesterol is dieselfde, wanneer die eier gaar is. Die proteïen bevat ook koolhidrate, proteïen, glukose, verskeie ensieme, vitamiene van groep B.

Na wat verneem word, afhangende van hoeveel kalorieë in 'n eier gekook, is individuele gebalanseerde dieet gebaseer. Maar voedingkundiges nog nie aanbeveel om te eet in 'n week vir meer as 4 eiers. Die mees bruikbare steeds erken rou eiers, maar eet hulle kan slegs gebruik word indien u heeltemal seker dat dit nie besmet is met salmonella. Indien geen sodanige sekerheid, en rou eiers wat jy wil, probeer om 'n kwartel eet. Hierdie voëls nie ly aan die voorgenoemde siekte omdat hulle liggaamstemperatuur is meer as 38 grade in E. So 'n atmosfeer is uiters ongunstig vir salmonella.

Maar hoeveel kalorieë in 'n gekookte eier, kwartels gesloop? Ten spyte van 'n meer kompakte grootte, kwartel eiers het dieselfde energiewaarde asook hoender. Maar die voedingstowwe in hulle langer, wat hulle toelaat om gebruik te word selfs in die behandeling en voorkoming doeleindes. En hulle is natuurlik duurder.

Maar die eend en hoender eiers te koop is nie onderhewig aan soos 'n voël wat hulle vatbaar vir infeksie met Salmonella sterker as hoenders. Coli bakterieë wat dikwels nie net binne die eier, maar selfs op die dop. So as jy steeds daarin geslaag om die produk te kry, in elk geval, gebruik dit nie in rou vorm. Sulke eiers voordat dit gekook moet deeglik gewas word. Op die vraag van hoeveel kalorieë in 'n gekookte eier, eend gesloop, antwoord aantal 185. Daarbenewens het hulle 'n meer intense geur en 'n sterk reuk. Vir baie is dit nie altyd aanvaarbaar. En tog, eend eiers is ideaal vir bak en koekies gaar op hulle, het 'n baie mooi goue kleur. Daarbenewens, kan hulle by slaaie, as hulle perfek gekombineer met ander bestanddele.

Nou dat jy weet hoeveel kalorieë in 'n gekookte eier, gelê deur verskillende voëls, kan jy jou eie keuse te maak ten gunste van een of ander produk.