Dieet op suurkool

Hoe vinnig om ongewenste kilo verloor en gereed wees om nou te vlieg? Wat dieet is veral goeie en doeltreffende? Hierdie kwessies is baie geïnteresseerd in baie vroue. Verskeie dieet hiervoor is meer as genoeg. Maar hier is wat jy kies?

Ons bied jou 'n baie geskikte opsie - 'n dieet om kool. Dit is besonder goed geskik in die lente, as dit bevat 'n baie vitamien C en B. Dieet suurkool het 'n spesiale voorreg, want dit fermenteer melksuur gevorm word, wat baie help om die immuniteit te herstel na die winter en bevorder doeltreffende vet verbrand. Maar ook op 'n dieet van kool is ook baie goed. Die voordeel is dat wanneer dit self is die voorbereiding kool nie sy voordelige eienskappe verloor.

Dieet suurkool baie ryk aan magnesium, yster en tartronic suur, wat volledige vertering van koolhidrate verseker en verhoed dat die vorming van vet selle. Nog 'n voordeel - Jy sal nie voel baie honger, want suurkool al 'n lae-kalorie, maar baie bevredigend. Met hierdie dieet al 4 dae, kan jy afskeid neem van 2-3 kg!

Die belangrikste produk van hierdie dieet, as jy reeds verstaan het, is suurkool. Maar ten einde jou liggaam nie om uit te put, die dieet sluit baie verskillende geregte. Die basis van alle dieet beskou voldoende is om liggaamsvloeistowwe verkry word: 'n dag moet ongeveer 2 liter water te drink.

Dieet suurkool duur 4 dae.

Dag Een.

ontbyt:
Die bakkie met 150 gram van wrongel (afgeroomde) voeg dille, sout en peper (as jy wil kan verdun met minerale water) is versprei oor die sny brood dieet. Drink 1 koppie pekel suurkool.

middagete:
Op verhitte pan sit suurkool (200 g) en 100 g van varkvleis. Gooi 'n bietjie water, voeg volgens persoonlike smaak voorkeure, sout en peper. Prut vir ongeveer vyftien minute.

aandete:
Sny slaai gegiste kool (ongeveer 150 g), die helfte van komkommer, 4 radyse, 30 g grond okkerneute, gevul met jogurt en opsioneel gegeur met swartpeper.

Die tweede dag.

ontbyt:
Medium grootte stukke gesny piesang en gooi jogurt (minder as 150 ml). Gooi bo-op 1-2 eetlepels eetlepels haver vlokken, en voeg suurlemoensap.

middagete:
1 gekapte ui by en braai in die pan in 'n klein hoeveelheid olie. Voeg 200 gram van sauerkraut, gekook met 100 ml van die water, 50 ml appelsap, en lourierblaar en sout, peper of enige ander speserye. Cover, en dan sit uit ongeveer 15-20 minute.

aandete:
150-200 braai van salm filet en sprinkel dit liggies met suurlemoensap. Maak 'n slaai van kool kool (200 g), in 'n sny, voeg gekapte groen ui. Vul die blikkie 2 eetlepels mayonnaise of jogurt.

Die derde dag

ontbyt:
Vars uitgedrukte sap van 'n halwe lemoen te meng met maaskaas (150 g vetvrye) en voeg een eetlepel van sonneblomsaad. Drink 'n glas van suurkool pekel.

middagete:
Braai 150 g van enige visfilette. Verslag suurkool (200 g) en sit uit. Jy kan gooi 'n bietjie suurlemoensap.

aandete:
Maak slaai gegiste kool (150 g) en 4-5 druiwe wenslik sonder kuipe. Druiwe moet kap en voeg by die kool. Volgende, braai die pannekoeke gemaak van aartappels. Twee klein-grootte aartappels rasper met fyn gaas en meng met een eier. peper en ander speserye na smaak, sout by te voeg. Braai vanaf enige groente-olie aan beide kante.

Die vierde dag

ontbyt:
Dieet brood met semels en 'n sny kaas. Jy kan ook eet 2-3 snye appel.

middagete:
Sny 200 g klein stukkies van beesfilet en braai. Na die toevoeging van 200 gram van sauerkraut en 'n halwe gekapte peper.

aandete:
150 g varkvleis kap in klein stukkies. Braai hulle in 'n pan. Sny een tamatie by en meng dit met suurkool (100 g), dan voeg by die gebraaide varkvleis, sowel as sout, speserye, peper en suurlemoensap na smaak.

Die doeltreffendheid van dieet op suurkool oortuig baie. Dit is nie net 'n groot hulp om vinnig ontslae te raak van oortollige gewig, maar nie veroorsaak dat enige skade aan die liggaam. In vergelyking met dieet, die dieet wat jou laat byna moed opgee nie eet, hierdie dieet het 'n baie gevarieerde kaart, so gestort kg sal nie terugkeer! Dieet suurkool - jou pad na skoonheid!
Dit is 'n gesonde, slim en mooi!