Voeding verpleging ma vir maande: die tafel. Spyskaart, pleegmoeders dieet

Almal weet dat ten tyde van die uitvoering van 'n baba, moet elke vrou reg eet, nie beslag ongesonde kos. Dit is baie belangrik vir die vorming, groei en ontwikkeling van die fetus. Maar nie alle vroue weet dat julle ná lewering is ook baie belangrik om 'n sekere dieet volg. So, behoorlike voeding verpleging ma: wat toegelaat word en wat nie - oor hierdie en wil nou praat.

toegelaat kos

Hoe kos moet voorkeur te gee, en waaruit is dit die beste om op te gee terwyl borsvoeding? Hierdie vraag spook baie dames. Want ons almal weet dat uit 'n baba is nie net nag se slaap, maar die algehele toestand van die moeder. So, wat jy kan veilig onmiddellik na geboorte en tydens die eerste maande eet?

1. Vleis. Dit moet verpligtend in die dieet van lakterende moeders wees. So, dit is die beste om eers eet hoender, kalkoen. 'N Rukkie later, kan toegedien word in die dieet van vleis beeste. Kos moet gekook, gestoom of gestoofde. Gebraaide vleis in hierdie tyd is nie aanbeveel vir gebruik.
2. Vis. Dit is ook baie bruikbare produk aanbod, wat noodsaaklik is vir die groei en ontwikkeling van die baba is. So, in die eerste maand van 'n vrou moet net 'n lae-vet variëteite van vis eet - dit kan kabeljou, baars, Pollock wees. Later, kan jy probeer om ander vis.
3. Suiwelprodukte. Hulle moet ook gereeld eet. Maar dit is nodig om voorkeur te gee aan jogurt gee, maaskaas in die eerste maand van die lewe bly. Verder kan dieselfde toegedien in die dieet van moeders jogurt, kefir (hulle is vetter en dus moeiliker vir die baba). Dit is nie nodig om die produkte te meng met suiker, heuning, konfyt. In hierdie geval, kan hulle maklik winderigheid en koliek in kinders veroorsaak. Vir melk, is dit nodig om 'n beperkte hoeveelheid drink (as voorheen is daar gedink dat dit dieet 'n verpligte produk borsvoeding ma's).
4. Graan pap. Dit is nuttig nie net vir moeders, maar ook vir die baba. Berei deur hul beter lang geel in die oond of oor lae hitte in 'n pan met 'n dik bodem. Vir 'n voorsmakie na kook hawermeel in dit, kan jy room, suurroom of botter by te voeg.
5. Uit te sorteer wat kan en kan 'n pleegmoeder nie, is dit nodig oor eiers te praat. Dit is 'n nuttige kos produk. Tog kan die verpleging ma in die eerste drie weke van krummels veilig eet net kwartel eiers. Later, kan jy 'n bietjie hoender probeer. Maar ons moet onthou dat hulle allergieë kan veroorsaak in die kind.
6. Groente. Ongetwyfeld, hulle is nuttig vir beide moeder en baba liggaam. Daar is egter baie nuanses. Die eerste ding om te sê oor wat hulle eet in rou vorm is verbode. aanvanklik as wat jy nodig het om op te gee bone, beet, radyse, rape, uie, knoffel, kool, tamaties, komkommers. Sommige van hierdie kosse veroorsaak vorming verhoogde gas, 'n paar - allergiese reaksies.
7. Vrugte. Ons moet moed opgee nie rooi vrugte en bessies. Ook in die eerste maande van die lewe baba se moet hulle 'n hitte behandeling en beter geskil bring.
8. Neute. Jy kan 'n matige hoeveelheid van okkerneute, amandels, haselneute eet.
9. Brood. Vars bakkery produkte kan winderigheid veroorsaak. So uit hul ontvangs moet laat vaar word. Veilig kan eet droë galetnoe koekies, droë brood (maar in matigheid), brood.

Power Ma in die eerste maande van die lewe krummels

Wat presies moet aangedryf verpleging ma in die eerste maande van die lewe van 'n kind? Wat kan wees in hierdie tyd om te eet? die eerste drie dae van die lewe krummels ma en baba moet ten minste te spandeer in die hospitaal. Hier is daar en 'n blik werd, wat jy nodig het om reg te eet. Na alles, die hospitaal kos is uitsluitlik vegetariese en die toelaatbare pleegmoeders. Deur dieselfde beginsel moet jy probeer om te eet by die huis. So in hierdie tyd kan jy veilig te eet?

• Lig sop groente sous.
• Gekookte vleis, vis, lae-vet rasse.
• Garneer: graan pap, groente, kapokaartappels, zucchini.
• Gedroogde brood.
• Van rou vrugte en groente nog beter weier. Gebakte appels wat jy kan eet sonder vrees.
• Nageregte: lae-vet maaskaas, galetnoe koekies.
• Jy kan eerder swak swart tee, vrugte drankies (nie van rooi bessies, vrugte) te drink.

Dit is basies al wat jy veilig in hierdie tyd kan eet. Moet egter nie ontstel, so 'n streng dieet sal net tot voordeel van ma en kind. Baba sal nie die moeite enigiets wat verband hou met kos, as 'n pleegmoeder stadig begin om terug te keer na normaal na aflewering.

Die tweede en derde maand van die lewe

So, die krag voeding ma, die tweede maand van die lewe bly. Op die oomblik kan jy probeer om te eet sop in vleis sous, is opgeneem in die dieet van vars vrugte en groente (nie-rooi variëteite, omdat hulle allergiese reaksies kan veroorsaak in krummels). Jy kan jouself te pamperlang met 'n sny vars brood, gebak (in matigheid). Ook in hierdie tyd gevestig pasta, ligte kaas, suurroom. Jy kan probeer om gestoofde kool, gestoofde uie, groen eet.

Let wel: die oorweging van die krag voeding ma vir maande, dit is die moeite werd om te onthou dat sowat drie maande in die lewe van 'n vrou krummels moontlik om terug te keer na hul gewone dieet moet wees. Dit is die moeite werd om te onthou dat nie een van die diere in die wêreld tydens die voeding nie jou dieet te verander. Maar in hierdie stelling, daar is 'n "maar". Dit geld slegs vir die vroue wat altyd gelei het 'n gesonde leefstyl en eet net gesonde kos.

Die vierde vir sewende maand van die lewe krummels

Met inagneming van die dieet, dieet verpleging ma vir maande, moet ek sê dat na drie maande van 'n vrou geleidelik kan probeer alles om wat sy gebruik (heeltemal uitskakeling van skadelike voedsel). So, in hierdie tyd, kan jy reeds eet vars uie, voeg verskillende speserye, drink kruietee (maar dit word aanbeveel om dit nie te misbruik, as hulle allergiese reaksies kan veroorsaak).

Sewende - die twaalfde maand

Die eerste jaar van die lewe voeding ma kan ten volle terug te keer na sy gewone dieet. So, kan jy geleidelik in te voer soos voorheen verban voedsel soos peulgroente, sitrusvrugte, natuurlike sjokolade, knoffel, heuning, vark en ander vetterige vleis.

kos Table

Besef wat die kos lakterende moeder moet wees vir maande, die tafel - dat so min uitset kan gee. Na alles, sal dit makliker wees om te navigeer vir vroue wat in die dieet kan ingestel word.

Oor die noodsaaklikheid om dieet

Voeding verpleging ma vir maande, die tafel - dit is duidelik. Dit moet egter gesê word dat, in sommige gevalle, die vrou is nog steeds die beste om te hou by 'n streng dieet. So, is dit nodig om te doen in die volgende gevalle:

• As die moeder, die vader of die kind homself gely allergiese reaksies tot voedsel.
• As die dieet van 'n vrou moet beperk word vir redes van siektes van die spysverteringskanaal van haar of die baba.

Reëls op dieet samestelling af verpleging ma se

Wat moet die behoorlike voeding pleegmoeders, maandelikse spyskaart? So, kan dit vertel 'n baie, voedingkundiges, kinderloos dokters. Maar elke vrou haarself moet weet en voel dat sy nodig het om te eet nie, maar van wat is beter om op te gee, ten spyte van die aanbeveling van die dokter se. Daar is egter eenvoudige reëls van die maak van die dieet, wat nog beter om te hou by:

• Nuwe voedsel nodig geleidelik in die dieet in te voer. Sodat jy kan die reaksie op hulle die baba te verstaan.
• Dit word aanbeveel om pleegmoeders om 'n voedsel dagboek te hou, hou tot die bedrag van die tyd en vir die eerste keer na aflewering van die kos het om te eet. Jy moet ook die reaksie van die baba te evalueer. En om voeding verpleging ma vir maande te balanseer, die tafel die bekendstelling van nuwe produkte - hier is wat jy nodig het om jou eie te maak. So, na aanleiding van haar, sal die vrou weet wat en wanneer dit in staat om weer te begin eet sal wees.
• Vir die eerste keer na die bevalling 'n nuwe voedselproduk moet verteer word in klein hoeveelhede, geleidelik sy volume toeneem.

Na afloop van die bekendstelling van 'n nuwe voedselproduk (hoewel nie gevaarlik met die eerste oogopslag) is dit nodig om die reaksie daarop, nie net die kind nie, maar ook 'n pleegmoeder fyn dophou. Dit moet ook in gedagte gehou word dat daar na die moeder geëet iets nuuts, sal die reaksie van die kind se binne die volgende 12 uur verskyn. Wel, as jy regtig wil om jouself te behandel na iets verbode, maar heerlike, doen dit beter in die oggend. En dit was aand die baba is reeds 'n "probeer" en die antwoord sal vroeër as verskyn gedurende die nag (wanneer die moeder moet, net soos 'n kind, 'n goeie rus).

allergiese kos

Met inagneming van die verpleging ma kos vir maande, seker wees om ons te vertel wat die beste is om nie te eet gedurende hierdie tydperk. So, die eerste kategorie van taboe - die voedsel wat allergiese reaksies veroorsaak.

• Med.
• Sommige neute.
• Rooi bessies en vrugte.
• Sitrus.
• Sjokolade.
• koeimelk.
• Hoender eiers.
• Krap stokke.
• Pickles, souse, mayonaises, ketchups.
• Gerookte vleis, wors, wors.
• Semi-finale produkte.
• Alkohol.
• Sojaprodukte.
• Tamaties.
• Eksotiese vrugte.
• Kos uit 'n vakuum pak.

voedsel wat koliek veroorsaak in baba

Ons oorweeg verdere 'n pleegmoeder voeding maandelikse spyskaarte, dieet. So, weer, daar is 'n tweede groot groep van voedsel wat is die beste vermy as hulle winderigheid en koliek kan veroorsaak in die maag krummels.

• koeimelk.
• Kool.
• Peulgewasse.
• Soetrissie.
• Vars gebak, brood.
• Komkommers.
• Ertjies.
• Pere.
• Druiwe.
• Rosyne.
• Natron.

Produkte versterk met betrekking tot hul waarde

Wat anders is belangrik om te sê, die oorweging van 'n pleegmoeder aangedryf deur maand? Tafel van produkte wat sekere vitamiene bevat - hier oor wat nodig is om op te hou. Na alles, moet ons onthou dat al die voedsel moet versterk en nuttig as moontlik vir 'n vrou en haar kind.

Mites en feite oor voeding tydens borsvoeding

So, kos pleegmoeders, insette kos tafel en gefortifiseerde kosse - dit is alles in ag geneem is. Nou ja, ek wil 'n paar algemene mites te verdryf oor die eet tydens borsvoeding.

Mite 1. Eet nodig vir twee. Nie vir twee, maar vir twee. Die vrou, natuurlik, is om meer te eet, want baie voedingstowwe in die melk gaan. Maar hier is dit ook baie skadelik vir ooreet. Dit is nodig om te onthou dat die belangrikste ding is nie die hoeveelheid maar die gehalte van die kos.

Mite # 2: As jy een ding eet, sal die kind nie probleme hê. So moenie wees nie, want die kos moet verander word. Slegs op hierdie manier, kan die baba die hele kompleks van vitamiene en mikro ontvang.

Mite 3. moet die koei se melk in die dieet. Baie vroue glo steeds dat die koei se melk verhoogde produksie van borsmelk kan veroorsaak. Hierdie feite nie bewys word, sodat die stelling nie geldig beskou kan word. Verder, moderne voedingkundiges sê dat koei melk allergene.

Mite 4. koliek kan nie gestry. Veg, natuurlik, onmoontlik, maar hulle kan aangepas word met behulp van die kos. So, uit die dieet aan dié uitsluit in staat is om die vorming gas te verhoog in die maag.

Mite 5. Dit is nodig om te eet wat nodig is deur die liggaam. Nie presies. As die organisme vra wortels, kan jy dit nie ontken nie. Maar as skyfies of soda - hierdie reël nie hier werk nie.