Slaai met Chinese kool sonder mayonnaise: resepte

Chinese kool is vir ons hier gebring uit Asië. Dit het 'n baie delikate struktuur. En sy lig groen blare is ryk aan aminosure, natuurlike suikers en minerale soute. Hierdie nuttige en 'n lae-kalorie groente is beskikbaar in die hele jaar. Hy gaan goed met byna enige produk. Daarom, Chinese kool slaai sonder mayonnaise verskyn dikwels op ons tafels. Die mees interessante resepte soos appetizers sal aangebied word in vandag se artikel.

algemene aanbevelings

Chinese kool - een van daardie komponente, die smaak van dit is baie moeilik om te gemors. Dit gaan goed met alles wat beskikbaar is op die rakke van jou yskas is. Daarom, as op die drumpel van jou woonstel skielik verskyn, gaste kan altyd vinnig vir hulle berei 'n slaai van Chinese kool. Resepte sonder mayonnaise impliseer die teenwoordigheid van groente-olies, sojasous, mosterd, en ander nie-voedsame bestanddele. Daarom kan hulle veilig verteer word selfs deur diegene wat voldoen aan 'n streng dieet.

Die samestelling van hierdie etes insluit baie groente. Hulle voeg dikwels die tamaties, komkommers, geblikte mielies en sampioene. Om 'n heerlike en voedsame maaltye met behulp van gebraaide of gebakte hoender voor te berei. Om die slaai gee 'n ongewone smaak en aroma, sy aanvullende klappers, sesamsaad of gerasperde kaas.

Opsie met vars sampioene

Dit is 'n eenvoudige en relatief goedkoop maaltyd sal nie net 'n welkome toevoeging tot die familie ete, maar ook 'n waardige versiering van 'n feestelike ete wees. In sy struktuur is daar geen mayonnaise. Daarom kan dit tereg genoem word 'n dieet. Hierdie maklik slaai van Chinese kool sonder mayonnaise kan voorsien word as 'n aparte voorgereg, maar op dieselfde tyd wat dit gaan goed met vleis zapechnym. Om dit te maak, sal jy nodig het:

• 100 gram vars komkommer en rou sampioene.
• 150 ml van verfynde groente-olie.
• 100 gram van sappige ryp appels en wortels.
• Paar eetlepels van natuurlike suurlemoensap.
• 300 gram van Chinese kool.
• 1.5 teelepels mosterd.
• 50 gram uie.
• Eetlepel natuurlike heuning nezasaharennogo.
• Sout en gemaalde paprika.

Beskrywing van die proses

Soos baie ander slaaie met Chinese kool sonder mayonnaise, hierdie variant bestaan hoofsaaklik uit 'n paar groente. Daarom, moet jy begin die proses is met hulle. Vrugte gewas, geskil en fyngedruk indien nodig. Apple en wortel behandel met middel dryf. Sampioene in klein stukkies gesny, komkommer, uie en kool - blokkies. Groente voorberei op hierdie manier gekombineer word in grootmaat slaaibak, voeg 'n bietjie sout by die kant en verwyder.

In die volgende stap wat jy nodig het om die sous te neem. Om een piala skep verbind grond paprika, heuning, mosterd, suurlemoensap en groente-olie. Alle klits klits kragtig ten einde dikkerige vloeistof te bekom. Dan slaai met Chinese kool sonder mayonnaise sous gevul in, liggies gemengde en gevoed na die tafel.

Opsie met balsemiekasyn

Hierdie eenvoudige en heerlike gereg is baie lekker en verfrissend smaak. In sy struktuur is daar nie net groente, maar 'n lae-vet hoender vleis. Daarom is dit blyk nie net maklik nie, maar ook baie voedsaam. Om die slaai van Chinese kool maak, hoender sonder mayonnaise, wees versigtig met wat op die regte oomblik dat jy al die nodige bestanddele byderhand het gevind. Jy moet in die kombuis:

• Gemiddelde kool.
• Bank van geblikte mielies.
• Klein ui.
• Hoenderborsie.
• Balsemiekasyn en croutons.
• Sout, kruie, geurige speserye en groente-olie.

Soos ander Chinese kool slaai met geen mayonnaise, kan hierdie opsie word aangevul met verskeie groente. Op versoek, dit voeg 'n soet soetrissie, tamaties of komkommer.

volgorde van aksies

Met gewas en obsushennoy kool verwyder die boonste blare. Dan fyn versnipper dit en stuur in 'n diep pot. Daar ook ingemaakte koring, croutons, gekapte kruie en gekapte ui voeg. Alle liggies roer en verwyder na die kant.

As hierdie eenvoudige en heerlike slaai met Chinese kool sonder mayonnaise is nie net groente, maar ook van vleis, wat jy nodig het om te doen en sy voorbereiding. Obsushennuyu gewas en gesoute hoenderborsies, gegeur met speserye en gestuur word aan die warm pan. Toe sy bloedrooi, haar skof op 'n snyplank, afgekoel en sny middel-grootte stukke van enige vorm. Voorberei op hierdie manier is om die vleis groente, besprinkel met gedroogde kruie gestuur en gooi oor 'n mengsel van balsemiekasyn en groente-olie.

Opsie met olywe

Hierdie eenvoudige dieet slaai van Chinese kool sonder mayonnaise sal nie net verskeidenheid in die daaglikse spyskaart, maar sal enige feesmaal versier. Hy doen 'n beroep beslis aan diegene wat hul eie vorm volg of wil om ontslae te raak van 'n paar ekstra kilo. Om hierdie maklike groente snacks wat jy nodig het goedkoop en beskikbaar produkte, wat verkoop word in enige moderne winkel voor te berei. In hierdie geval, moet reg wees op jou vingers:

• 300 gram van Chinese kool.
• Ui gloeilamp.
• 200 gram groen ertjies.
• 'N paar van ryp tamaties.
• Vars komkommer.
• 5-7 olywe.
• Sout, kruie, speserye en groente-olie.

kook algoritme

Gewas en gekap Chinese kool obsushennuyu dun repies. Komkommers sny in groot blokkies, uie - half ringe. Dit alles word gekombineer in een diep 'n bak.

Daartoe is geblikte ertjies waaruit voorheen oortollige vloeistof saamgesmelt bygevoeg. Dit alles is gesoute, gegeur met speserye by en roer. Soos ander soortgelyke met Chinese kool slaai sonder mayonnaise, is dit weens 'n groente-olie. Daarna word dit versier met die helftes tamaties en gesny olywe. Op versoek van die finale snack versier met vars kruie.

Opsie met tuna

In hierdie slaai is daar 'n wenkombinasie van vis en vars groente. Daarom is dit gewaarborg sukses. Die voordeel van hierdie versnapering is dat dit sluit geen mayonnaise. In plaas daarvan, is dit gebruik vir brandstof pittige kruie tuisgemaakte. Om hierdie slaai voor te berei voorraad op al die nodige produkte. In hierdie situasie, sal jy nodig het:

• 200 gram van geblikte tuna.
• 7-9 groen olywe, ontpit.
• 320 gram van Chinese kool.
• 3 hoender eiers.
• 'N Paar teelepels olyfolie.
• 'N handvol van okkerneute.
• N klomp van vars kruie.
• Teelepel sojasous en suurlemoensap.

Soos vir ingelegde olywe in plaas van groen, kan jy swart gebruik. Dit is belangrik dat hulle pitlose.

In die eerste plek moet jy Chinese kool doen. Gewas en obsushennye blare geskei van die stingels, verwyder te dik afdelings, gekap en geplaas in 'n diep pot. Daar stuur ook gekap olywe Blokkies, fyngedruk met 'n vurk vis en gekapte dille.

Eiers met koue water, gekook prakties gekook, afgekoel en gesuiwer van die dop. Hulle was dan behandel met 'n fyn rasper en gestuur word aan die Tuna en Chinese kool. Om hierdie is voorheen gebraai en verbrokkelde in 'n mortier en neute bygevoeg.

Nou, wanneer 'n slaai is amper klaar, jy kan hervulling doen. Om voor te berei een piala verbind natuurlike suurlemoensap, sojasous en olyfolie. Alle klits kragtig. Slaaisous en gooi die gevolglike onmiddellik bedien na die tafel.

As jy sny 'n baie groente, en jy weet dat hulle nie in 'n keer eet, kan dit gestoor word vir 'n paar dae op die rak van die yskas. Vir blaarslaai hierdie verskuiwing in 'n glas houer en verseël met 'n deksel sodat dit nie geweek deur vreemde reuke wees. Snack bedoel vir die stoor, kan nie hervul. Deur dit te doen, is dit wenslik onmiddellik voor die gebruik daarvan. Andersins, sal die slaai vinnig versleg.