Proteïen Bar - proteïen bar: samestelling en resensies

Nie almal weet die menslike anatomie en verstaan die verskil tussen proteïene of aminosure, maar die moderne samelewing weet vir seker - atlete moet proteïene. Hoekom, hoekom - dit is die volgende deel van die vraag. Om dit te beantwoord, moet ons laat lei in hierdie onderwerp. Pro proteïen bars is bekend in verband te bring sportvoeding, maar die betekenis van die gebruik daarvan vir die meerderheid van gewone mense selfs meer vaag. In hierdie post kyk ons na die samestelling en ten gunste van die gebruik van proteïen bar.

Bar, geposisioneer as 'n integrale deel van sportvoeding: dit is wat dit moet gebruik, of dit nou vir diegene wat gewig te verloor of gewig vir jou? Wat is Proteïen bar, indien hy wen of minderwaardig in eienskappe in vergelyking met ander handelsmerke bars? Kom ons praat oor dit in hierdie artikel.

Bestanddele Proteïen bar

Bar, resensies oor die smaak eienskappe wat baie positief is, het in Rusland Ironman merk. Sy biochemiese samestelling van 50 g bevat 8 g proteïen, 6 g vet en 23 g koolhidrate. Dit sal opgemerk word dat as jy voldoen aan koolhidrate gratis eetplan, dan 23 g koolhidrate per 50 g van enige maaltyd is genoeg. Daarbenewens het die struktuur sluit biotien, foliensuur, niasien en vitamiene. Hitte die bar is 173 kcal.

Doen Proteïen bar is nuttig?

Bar, is die samestelling van wat hierbo getoon, dit is nie veel verskil in terme van kwaliteit van ander sjokolade, wat nie verband hou met sport voeding en geposisioneer as gebak.

Ja, in die samestelling daarvan is daar vitamiene en meer proteïen as ander sjokolade, maar uit die oogpunt van voeding produk glutted suiker. Aan die ander kant, is dit moontlik om heerlike lekkergoed te maak, opgee suiker? Versoeters nie koolhidrate bevat, maar wanneer hulle wil meer eet, maar nie beperk tot, nog nie die uitwerking daarvan op die liggaam uitgeklaar.

Kom ons vergelyk die proteïen bar Proteïen bar samestelling met ander sjokolade in die mark. Byvoorbeeld, die energie waarde van die bar Mars - 190 kcal, en in die klank soet bevat 2 g proteïen, 10 g vet en 21 g koolhidrate. Proteïen minder as proteïen bar, maar die carbs soveel. Maar amper so goed soos in die kos bar Snickers - dit bevat 5 gram proteïen, 10 gram vet en 27 gram koolhidrate in een soet. Dit is te verstane, gegewe dat die "Snickers" 'n baie grondboontjies, ryk in proteïen en vette.

Wat beteken dit? Die feit dat 'n effens hoër bedrag van proteïen in die bar Proteïen bar maak dit nie 'n ware sport voeding produk. Selfs meer so tevergeefs om te dink dat hierdie dieet produk om gewig te verloor. In plaas van koolhidrate, wat gevind word in bars, kan jy 'n paar appels of 'n gedeelte van pap eet. Die laaste gereg wat jy presies tevrede, in teenstelling met 'n bar.

Proteïen Bar as 'n gesonde snack tydens die dieet

Wat ook al die sterk sal 'n persoon, wanneer jy gaan op 'n dieet, dit is 'n stryd met sy eie liggaam, dit is nie ingestel om ten minste 'n paar gram vet gee. Dit is vir die mens vou - kwaad en onooglike skouspel, maar vir die liggaam - hierdie bedrag van hitte en energie. Dit is waarom dit so maklik is om te "breek weg" van die dieet: die brein self snellers jy lekker eet, sodat die liggaam nie seermaak nie. Vir die meeste mense, die lekkerste en soet verbode vrugte is gebak produkte - bars, koeke, lekkergoed, koekies. Dit is maklik te verklaar - die liggaam behandel vinnig carbs as 'n energie-battery, "mag" wat onmiddellik vrygestel word.

In hierdie verband, wil nie "spring" om die dieet en terselfdertyd reageer op die behoeftes van die organisme in voedsel, baie van vandag se "dietchiki" maak dit voordelig is om hulself en mislei die liggaam - proteïen snack lekkergoed. Proteïen bar word aanbeveel in die forums en blogs as 'n dieet produk, maar die samestelling daarvan anders dui.

Moet ek 'n atleet proteïen bars nodig?

Moderne bodybuilder - 'n man wat gedwing word om te sorg van hul liggaam baie meer deeglik te neem as 'n professionele model of 'n film ster. Ter wille van verskynings twee keer 'n jaar 'n atleet is besig met tot 5 keer in die kamer en moet 'n streng dieet, ryk aan proteïene in ag te neem. Natuurlik, ek wil bederf en lekker te wees. Maar 'n oormaat van koolhidrate of vette in die dieet is hoogs ongewens - 'n liggaam vet spiere duidelik sigbaar.

Dit is met hierdie doel 'n "sport lekkergoed". Proteïen bar - bar, geposisioneer as 'n produk vir atlete wat nie heeltemal inpas nie die beskrywing van 'n proteïen bar. Vergelyk Struktuur Proteïen bar en ander bars, aangebied op die mark as 'n sport produk.

Die samestelling van ander proteïen bars

Voordat ons kyk na die samestelling van ander lekkers moet kennis geneem word dat vervaardigers is verdeel sportpita bars op proteïen, lae-koolhidraat, hoë koolhidrate, graan, energie.

Wat is die bar wat jy kies, hang af van jou doel. Baie algemeen onder die proteïen bars is die produkte van die merk Weider. Bar "32% proteïen bar" bestaan uit 19 g proteïen, 6 g vet en 18 g koolhidrate. Dit is onmoontlik om 'n heerlike candy bar en suiker, en ook beter geabsorbeer proteïen met koolhidrate maak. Hierdie bar is beter in terme van proteïeninhoud, maar dit kos duurder binnelandse Proteïen bar - 120-160 roebels.

Hoe om proteïen bars eet

Fout is om te dink dat 'n proteïen bar kan geëet word op enige tyd en in enige hoeveelheid, as dit nuttig. Die energie waarde in sulke bars, ewe veel as in enige soet en die proteïen is minder as, byvoorbeeld, in een eier. Hoe dikwels kan ek gebruik Protein Bar Proteïen bar? Resensies dui daarop dat die beste tyd van aansoek 'n halfuur voor die opleiding of vyftien minute sal wees. Vervaardiger met die menings van verbruikers stem. Gebruik Proteïen bar as 'n snack tussen maaltye, of as 'n afsonderlike "kursusse" voor of na die fiksheid klasse. Moet nie eet in 'n dag meer as twee bars.

gevolgtrekking

Protein bar ? Wat kan gesê word oor die binnelandse produk Proteïen bar? Bar, die samestelling wat bestaan uit 5 gram proteïen, nie 'n hoë-proteïen, en bevat terselfdertyd 23 g koolhidrate. Dit maak dit nie verband hou met dieet voedselprodukte, maar eerder om 'n smaaklike happie.

Protein bar . As jy omgee vir hul figuur en probeer om gewig te verloor, moenie misbruik die gebruik van proteïen bar. Bar, die samestelling van wat bestaan uit 'n bedrag van koolhidrate kos is vergelykbaar in prestasie op die konvensionele lekkergoed soos "Snickers" of "Mars". Die norm van die dag - nie meer as twee stukke as 'n aparte snack.