Produkte met selenium

Vir baie jare was selenium beskou as 'n gif. En dit is waar! In groot dosisse dit is skadelik vir die menslike liggaam. Maar as die liggaam nie selenium sal ontvang, is dit ook 'n uiters negatiewe uitwerking op sy gesondheid. So, as gevolg van die gebrek aan selenium in die grond van Turkye en Nieu-Seeland op die oomblik 'n groot aantal van skielike sterftes onder babas is aangemeld. Van die hoë inhoud van selenium mense vinnig verloor hul naels en hare in diere waargeneem haarverlies, maag versteurings, skade aan die ledemate, inflammasie in die tandvleis. Daarom is dit belangrik om die produkte wat selenium weet ook aanbeveel deur kenners daaglikse toelae van hierdie element.

Volwasse man het 'n dag tot 70 mikrogram van selenium, 'n volwasse vrou kry - 55 mikrogram. Bremenennym vroue moet 65 mcg, verwyt moeders - 75mkg. Watter kosse bevat selenium? Selenium is gevind in vleisprodukte (varkvleis, kalfsvleis en beef niere), in klip, en veral die see sout in die hart en lewer, hoender eiers.

Selenium in voedsel voeding gevind in seekos soos inkvis, vis, krappe, krewe en kreef. Maar hier moet jy weet dat in verwerkte voedsel selenium inhoud daal skerp. Sodat hy heeltemal verdwyn uit die geblikte vis en verfynde produkte en gaar dit in twee keer minder as in die rou. Produkte met selenium is ook teenwoordig in plantselle. Een van die mees bekostigbare in die somer en heerlike kos, wat selenium bevat, is koring. In bykomend tot mielies, tamaties is ryk aan selenium, koringsemels, sampioen, uitgeloop korrels koring, rog brood, produkte gemaak van koringmeel, brouersgis. Dit is bewys dat die selenium in die gis, verhoed en stop die proses van lewer nekrose. Vir gebruik binne gis gooi kookwater en geëet sonder suiker, is as lieflike omgewing Selenium vernietig. Volgens dokters, twee gram per dag van sodanige gis is genoeg 'n volwassene en 'n gesonde man. Baie ryk in selenium en knoffel is bekend vir hul sterk reuke. Maar dit ruik en nuttig, is dit dood al die bakterieë in die mondholte.

Nog 'n produk waarin 'n groot bedrag van selenium, dit is melk van die moeder. In menslike melk 6 keer meer vitamiene en twee keer meer selenium as koei. Van die uitgemaakte bedrag van selenium manlike babas sterf meer dikwels as vroue. Hematologen en onkoloë verduidelik deur te sê dat seuns is baie selenium nodig in groter getalle as meisies, veral as, in plaas van die moeder, hulle drink koeimelk. Dit is dus duidelik dat produkte wat selenium is noodsaaklik vir enige persoon die spyskaart, want hierdie chemiese element bekend vir sy sterk positiewe uitwerking op die immuunstelsel van die liggaam. Dit is noodsaaklik vir normale sirkulasie van bloed deur die skepe en die normale hartritme. Daarbenewens, dit het 'n positiewe uitwerking op die normale seldeling en herstel, veral vir kankerpasiënte. Daar is bevind dat in hierdie pasiënte die bloed bevat 'n baie lae vlakke van selenium. Produkte met selenium baie goed met vorm. Dikwels in markte en winkels verkoop vrot aartappels of semi-finale produkte met vorm. Baie weet nie eens besef dat dit wat hulle eet. Selenium is 'n sterk oksidant, dus inhibeer die groei van die vorm swamme. Deur die eet-selenium bevattende produkte moet bewus wees dat die grootste vyand van selenium - 'n koolhidraat. Koeldrank, koek, soet gebak en ander by die gesamentlike gebruik van die produkte waarin daar is 'n spoorelement selenium, in die geheel of gedeeltelik vernietig hierdie belangrike chemiese element.