Ou heks sindroom of slaap verlamming: Oorsake. Hoe om ontslae te raak van dit te kry, as sy oorsaak?

Droom - die mees waardevolle tyd vir ons liggaam, want in hierdie tydperk die liggaam rus op die werksdag, alle stelsels herstel, en kry 'n nuwe aanbod van energie. Ongelukkig, slaap versteurings - die verskynsel is redelik algemeen, en die gevolge kan ernstige vir ons gesondheid. Een van hierdie siektes - die ou heks sindroom of slaap verlamming. Maar in hierdie lys van mediese kwale af toestand. Wat is dit?

Wat is die kern van die slaap verlamming

Gedeeltelike immobilisasie van spiere in die liggaam gevind word in normale byna almal. Maar ons het nie enige veranderinge wat plaasvind om ons gedurende die vakansie sien. ou heks sindroom - iets intermediêre tussen wakker en slaap. Met ander woorde, is die bewussyn ontwaak, maar die liggaam weier om seine te gehoorsaam uit die brein. As 'n reël, so 'n toestand bekend aan baie mense, ten minste een keer in hul lewens, die meeste ly die simptome van slaap verlamming. Aanval duur van 'n paar sekondes om 'n paar minute, en dan die operasie na normaal terugkeer organisme.

Mistieke fondament van slaap verlamming

Mense het nog altyd geneig om dinge wat hulle vind dit moeilik om te verduidelik mystify. Dit is die rede waarom slaap verlamming is die tweede naam - die ou heks sindroom. In Rusland, is dit geglo dat die huis (of heks) kom in die nag aan die eienaar en gaan sit op sy bors. So, die mitiese karakter neem 'n mens se lewe energie, aangedryf deur hierdie krag. In die moderne tyd is daar ook hierdie weergawe. Nag buiteaardse wesens spesifiek immobiliseer slaap om hul eksperimente uit te voer op hom. Verduidelik so 'n interpretasie kan die feit dat die grens tussen droom en werklikheid weggespoel, al die droom, soos dit in die werklike lewe oorgedra word. 'N Persoon kan selfs hoor spesifieke klanke, stappe, asem (klank illusie). Maar wetenskaplikes dring daarop aan dat die ou heks sindroom het niks te doen met siektes en geestesiektes, en is 'n variant van die norm. Net af en toe hierdie toestand dui op 'n ernstige probleem.

menslike slaap fase

Soos u weet, slaap bestaan uit twee afwisselende fases met mekaar: REM-slaap en nie-REM-slaap fase. Gedurende die eerste eyeballs beweeg redelik vinnig. Fase REM slaap - dit is die tydperk waartydens die wedergeboorte plaasvind alle lewe stelsels, die menslike liggaam kry behoorlike res. Dit neem 'n droom ongeveer 75% van die rustyd. Volgende kom die fase van REM-slaap, waartydens ons die geleentheid kry om die droom te sien. Bewussyn begin om te ontwaak, maar soms is die spiere nie tyd het. Dit was toe duidelik sindroom ou heks.

Potensiële oorsake van slaap verlamming

Dit is opgemerk dat slaap verlamming net in die geval is waargeneem as 'n persoon wakker alleen, sonder die invloed van eksterne stimuli (wekker, klop en dies meer. N.). ou heks sindroom oorsake kan baie werklik wees: die verandering van tydsone (vlugte), die oorgang van winter na somer tyd (of andersom). In daardie geval, is die natuurlike bioritme geskend, wat 'n slaapversteuring kan lok. Nog 'n faktor wat direk 'n persoon se vakansie raak - stres, konstante emosionele stres. Al die ervarings van die dag ons brein as dit verwerk tydens die slaap, en 'n verhoogde angs nie toelaat dat die liggaam om heeltemal te ontspan. Kenners het ook geïsoleer en sodanige redes: afwykings en siektes van die senuweestelsel, alkohol afhanklikheid, speletjies, en selfs kos. Die neem van sekere dwelms (antidepressante, psychotrope agente) kan ook sindroom ou heks lok. Hoe om hierdie toestand sonder die bogenoemde faktore veroorsaak? Genetiese vatbaarheid - dit is 'n ander punt, wat die ontwikkeling van verlamming raak tydens die slaap. Daar is gevalle wanneer die simptome waargeneem in die hele geskiedenis van die familie.

Simptome ou heks sindroom

Die belangrikste simptoom van hierdie siekte is onder die hele liggaam immobilisasie. Beweging kan 'n persoon se oë maak. In sommige gevalle, mobiele en vingers. Asemhaling is moeilik, daar is druk in die bors area (asof iemand sit op die man). Dit versnel dramaties die hartklop. Moontlik hallusinasies as klank (stappe geluide) en visuele (skadu "spoke"). ou heks sindroom (foto onder), en word gekenmerk deur 'n volledige menslike disoriëntasie in die ruimte. Slaap is gemeng met die werklikheid.

risiko groepe

Die meeste dikwels, slaap verlamming kom in relatief jong mense - tot 25 jaar. Hy blootgestel persoon met swak mentaliteit, wat maklik is vatbaar as ander. Nog 'n risiko groep - introverte. Dit is 'n sekere kategorie van mense, as 't ware gesluit in homself, sy gedagtes en gevoelens. Hulle het genoeg van hulle, te kommunikeer met ander is nie noodsaaklik nie. Nog 'n ou heks sindroom is gewoonlik gesien met senuwee-uitputting, chroniese moegheid.

Hoe om ontslae te raak van die ou heks sindroom

As episodes van slaap verlamming soms voorkom, dan spesifieke behandeling nodig is. Dit moet 'n bietjie na die modus van die dag verander, stres te vermy, en slaap is genormaliseer. Maar as aanvalle dikwels genoeg voorkom, nadat hulle voel moeg, moegheid, daar is allerhande vrese (vrees vir die slaap raak), dan oorleg met 'n spesialis is 'n moet. Soms moet jy net om gekrimp. In meer seldsame gevalle, die dokter stel anti-angs middels. Vir 'n vinnige uittrede uit verlamming help sulke kennis. In die eerste plek, is dit nodig om aktief bewegings van die oë of vingers (indien moontlik) maak. Die belangrikste ding - moenie paniekerig raak en emosies, indien gekom het 'n ou heks sindroom. Hoe om ontslae te raak van hierdie toestand? Dit help daaruit en die vennoot (vrou, man, wie is volgende) te kry. As jy sien 'n vinnige asemhaling, bevrore emosies op haar gesig, diepe slaap en ligte teer van die spiere van die liggaam, dan liggies skud die persoon, dus dit bring aan die lewe.

Reëls van goeie slaap

Slaap moet van nie minder nie as 6 uur wees. Dit is nodig om 'n emosionele stres in die aand uit te skakel, is dit die beste om 'n wandeling in die vars lug te neem. horror, thriller, drama - hierdie genres is nie geskik vir die aand besigtiging. Moenie nalaat en matige oefening. As die dokter kalmeermiddels aangestel, dan verwaarloos die gebruik daarvan is nie nodig nie. Absorbeer beste op dieselfde tyd, so die liggaam vinnig sal aanpas om te rus. Wat jy nodig het om jouself op te lei en wakker op ongeveer dieselfde tyd intervalle (selfs die naweek). Goed geventileerde vertrek, 'n voldoende vlak van die humiditeit, behoorlike bed - dit alles bevorder net goeie slaap. Moet nie gebruik word na 16:00 tonikum drink - tee, koffie. Oorvloedige aandete kan ook lei tot slapeloosheid, so in plaas van ontspan die liggaam sal kos te verteer. Alkohol is ook nie bevorderlik vir 'n gesonde slaap. Daar is ook 'n reël: jy hoef net te gaan slaap nadat verskyn slaperig. As jy nie kan slaap na 20 minute, dit is beter om op te staan en doen iets ontspan (bv, die lees van boeke).