Oefeninge vir die oë - 'n belofte van uitstekende visie

Die hartseer statistieke wys vandag dat elke derde inwoner van die planeet nie goed genoeg of selfs sleg sien nie. Diegene wat aan visieprobleme ly (insluitend astigmatisme en strabismus, nabyheid of versiendheid, ens.) Kan een ding sê: alles kan reggestel word en die eie lyding verlig, met net 'n sekere poging. Die enigste ding wat in hierdie aspek in ag geneem moet word, is die feit dat die visie albei versteur word en stadig herstel word. Die volgende beïnvloed nie tegnieke soos chirurgiese, laser- of kontakkorreksie nie. Dit gaan oor die herstel van normale menslike visie op 'n natuurlike manier, dit wil sê deur oefeninge vir die oë toe te pas. Daar moet onthou word dat ' n mens se siening van 'n werk nie 'n jaar is nie, so moeilik om dit te herstel, neem ook tyd en deursettingsvermoë. Slegs in die hande van 'n persoon is daar 'n geleentheid om die situasie te verbeter. Nie elke dokter kan hier help nie.

Oefeninge vir die oë, oefening van die oë, met die nodige periodiek, is baie belangrike aspekte van bewaring, asook visieverbetering, help om miopie en ander siektes van die visuele apparaat te voorkom. Vir 'n beter begrip van wat oefeninge vir die oë moet wees, hoe om die visuele organe die beste te oefen, is dit nodig om die skoolhandboek van anatomie te onthou en die struktuur van die menslike oë te verstaan. Hierna word dit duidelik dat, byvoorbeeld, om spanning in die oë te verlig, is dit nodig om 'n gesigsbeweging uit die voorwerp uit te voer waaraan elke 1-2 uur aandag gegee word (dit is genoeg om 5-10 minute na die afstand te kyk). Daarbenewens is dit nuttig om jou oë vir 'n paar minute te hou - dit help hulle om te rus. En natuurlik moet jy oefeninge doen vir die oë wat ingesluit is in spesiaal ontwerpte komplekse, waarvan die implementering nie spesiale pogings en lang tydsintervalle vereis nie, maar die betrokkenheid van verskeie spiergroepe moontlik maak. Hier is twee van hierdie komplekse, kies uit wat jy kan kies wat die meeste is soos die lydende oogversteuring, maar die beste is hul alternatief.

1. Oefeninge vir oë om visie te verbeter

- Doen die beweging van die oë in die horisontale rigting: regs en links.

- Spoor oogbalke in 'n vertikale rigting: op en af.

- Voer sirkelvormige bewegings uit: kloksgewys en in die teenoorgestelde rigting.

- Vinnige sametrekking en verwyding van die ooglede.

- Beweeg die oogbalke skuins: "maai" die oë na links en beweeg dan die oog opwaarts in 'n reguit lyn. Soortgelyke bewegings word in die teenoorgestelde rigting uitgevoer.

"Hulle kyk na die neus." Om die implementering van hierdie oefening te vergemaklik, kan jy jou vinger na die brug van jou neus bring en daarna kyk - daarna kan die oë maklik "verbind".

- Doen jou werk "vir 'n afstand." Om dit te doen, moet jy na die venster toe gaan, kyk noukeurig na 'n noue, goed sigbare detail, byvoorbeeld 'n tak van 'n boom wat naby 'n venster groei of 'n kras op die glas. Dan gaan die gesig na die verte, met die maksimum moeite om die verwyderde voorwerpe te sien.

Alle oefeninge vir die oë word minstens vyf keer in elke rigting herhaal.

1. Oefeninge vir die oë met miopie

Die beginpunt vir oefeninge uit hierdie kompleks sit, elke oefening word minstens 6 keer herhaal.

- Neem 'n diep asem, leun terug, waarna - asem uit, leun vorentoe.

- Bedek jou ooglede, maak jou oë toe, maak dan jou ooglede oop, leun terug in jou stoel.

- Die hande word op die band geplaas, die kop draai na regs, die voorkoms konsentreer op die elmboog van die regterhand; Die kop draai na links, die voorkoms konsentreer op die linkerhand se elmboog. Hierna - die beginposisie.

- Die oë word opwaarts opgewek, en hulle maak sirkelbewegings, eerste kloksgewys, dan in die teenoorgestelde rigting.

- Hande vorentoe, die voorkoms konsentreer op die vingerpunte. Dan styg die hande op die inspirasie, die gesig beweeg agter die posisie van die hande, wat nie beweging met die kop toelaat nie. By uitaseming val hande af.

Oefeninge vir die oë is glad nie moeilik nie, en dit neem nie meer as 5 minute om die hele kompleks te voltooi nie. Terselfdertyd is die voordele vir visie, verkry met gereelde oefeninge, van onskatbare waarde - die vermoë om die werk van die visuele apparaat te bewaar en te verbeter.