Oatmeal dieet om gewig te verloor

Baie van ons in die kinderjare is eenvoudig nie oorgedra pap. Daarom, vandag, as volwassenes, gaan ons voort om te kyk na haar skeef. Dit wil sê, onthou die onaangename sensasies van kleins af. En slegs 'n paar om te verneem dat die hawermeel - 'n baie nuttige en wat nodig is vir menslike organisme produk begin om dit te sluit in jou dieet. Verder, daar is baie wat op pap moes 'n Paar ekstra kilo's verloor. En ek het hulle gehelp om in hierdie hawermeel dieet om gewig te verloor, by the way, een van die mees bruikbare.

Oatmeal dieet dieet: voor-en nadele

Oatmeal - 'n bron van vesel, stysel, groot hoeveelhede van vitamiene en minerale. In die gebruik van dit elke dag, kan jy nie net gewig verloor maar ook vir die behandeling van 'n verswakte maag, ontslae te raak van gifstowwe en skadelike gifstowwe, die verbetering van velkleur en toestand van die hare en naels. In kort, kan die voordele van hierdie graan nouliks oorskat.

Oatmeal dieet om gewig te verloor, ten spyte van al sy voordele, het 'n paar nadele. Eerstens, dit is 'n mono-dieet en bied die liggaam net komplekse koolhidrate en groente-proteïen, vette. En dit, sal ons sê, nie genoeg vir 'n normale lewe. Tog, is die vleis verplig teenwoordig in ons dieet te wees. In die tweede plek, soos 'n dieet is nie baie maklik om te dra, en dit ten spyte van die feit dat hawermeel is 'n goeie idee vul. Derde, die dieet duur nie meer as drie weke en nie in staat wees om te verloor gedurende daardie tyd 'n groot aantal van oortollige gewig. Op die gemiddelde, kan hierdie tydperk om gewig te verloor deur 4-5 kg. Wat ek wil.

Hoe om te kook hawermeel dieet

So jou alledaagse spyskaart vir ontbyt, middagete, aandete en verversings sal bestaan uit net een hawermeel. Op versoek is dit moontlik om 'n klein bedrag van gedroogde vrugte (pruime, gedroogde appelkose, rosyne) diversifiseer, maar dit is beter as jy eet hawermeel sal net een wees. Daar is twee maniere om te kook: warm en koue. In die eerste geval, hawermeel of graan te giet kookwater en kook vir 'n geruime tyd. Flakes en het genoeg om kookwater gooi en wag 'n paar minute totdat hulle gereed is. In die tweede geval hawermeel dieet kan die aand gooi koue water. Gedurende die nag het hulle infusies en gereed vir gebruik sal wees. Ja, gort dus nie in staat wees om te kook.

Let daarop dat hawermeel kan enige sout en speserye byvoeg nie. Net graan en water. ook nie toegelaat om te kook pap gebruik melk of enige ander suiwelprodukte.

Oatmeal dieet om gewig te verloor: hoe om te oorleef

Hierdie dieet is baie soortgelyk aan bokwiet, insluitend die metode van voorbereiding van graan. Oatmeal, gekook in water, moet jy dalk in matigheid dwarsdeur die dag. Groot gedeeltes sal oorbodig wees, so beter te dikwels eet, maar stadig. Maak seker dat jy drink die hele dag oor twee liter vloeistof. In hierdie manier waarop jy nie net posposobstvuete gewigsverlies, maar ook red jouself uit hardlywigheid, wat kan voorkom deur die eet van hawermeel alleen. Laaste maaltyd - 18.00. Soos hierbo reeds genoem, streng voldoening aan hierdie dieet, kan jy gewig verloor met 4-5 kg. Volg die dieet is nie meer as drie weke, en na die tyd te neem 'n kort pouse. 'N Maand later, kan die dieet herhaal.

Oat sous verslanking

Sjoe, jy kan gewig en haver sous egter in hierdie geval sal jy 'n paar meer tyd nodig het verloor. Voorbereiding van die sous soos volg: 'n glas van hawer (flakes is nie geskik) om 'n liter water te gooi en laat dit brou vir 'n dag. Die vloeistof word dan tot kookpunt gebring en gekookte halfuur. Gereed sous gefiltreer en die geswel hawer omskep in 'n puree met behulp van 'n blender, en dan by die sous. Alle deeglik gemeng word. Neem die infusie vir gewig verloor voor 'n maaltyd een glas in die oggend, middag en aand. Hou die sous is gereed in die yskas. Die duur van die haver sous - ten minste 'n maand. Hulle sê dat met die hulp van hierdie boereraat in net een maand, kan jy gewig verloor deur 13-15 kg. Check?