Nagmerries. Gevaarlik dit?

Nagmerries is helder, baie realistiese drome wat veroorsaak wakker tydens diep slaap. Onder die invloed daarvan hartklop versnel. Die meeste dikwels nagmerries in 'n fase van vinnige oogbewegings asook die duur toeneem gedurende die nag, hulle is bekommerd oor die menslike nader aan oggend.

Natuurlik, nagvrese in kinders is baie meer geneig is egter selfs onder volwassenes blootgestel word aan hierdie verskynsel oor 2-8% van mense.

Elkeen het hul eie vrese en dus sy doel nagmerries. Maar wydverspreide sulke nagmerries, vrees nie wegkom van die gevaar van die val van 'n groot hoogte, en so aan. As jou lewe 'n paar beserings is, elke nag wat jy kan dit herleef.

Ten spyte van die ooreenkoms van nagmerries en vrese, hulle verskil aansienlik. Onmiddellik na die slaap nag verskrikkinge voorkom, wat as 't ware, die gevoelens en sensasies, maar nie drome, want sommige mense nie kan beskryf of onthou wat hulle bang en wakker gemaak. Nagmerries dikwels spontane, wat veroorsaak word deur 'n wye verskeidenheid van faktore of versteurings.

Dit gebeur ook dat dit voorkom nadat 'n swaar maaltyd in die nag, wat veroorsaak dat 'n toename in alle metaboliese prosesse die seine na die brein oor die noodsaaklikheid om die aktiwiteit te verhoog. Verskeie middels kan verantwoordelik wees vir hul voorkoms. Byvoorbeeld, dwelms of antidepressante dat die neurotransmitter raak, kan ook die oorsaak van hulle wees.

Sulke sielkundige probleme soos angs of depressie, kan nagmerries in volwassenes te aktiveer. Die belangrikste oorsaak van chroniese, herhalende nagmerries is dikwels post-traumatiese stres.

As jy dink dat die nagmerrie - net 'n slegte droom, dan is jy verkeerd is. Hulle kan aansienlik invloed op die gesondheid. Mense wat ly aan nagmerries, is vatbaar vir geestelike siektes en versteurings. In uiterste gevalle, selfs selfmoord is moontlik. Indien enige moenie 'n besoek aan 'n spesialis nie uitstel nie!

Daarbenewens, in die nag, nagmerries inmeng met slaap, wat verskillende siektes, wat depressie ( 'n bose kringloop!), Vetsug en kardiovaskulêre siekte sluit ontlok.

Daar is 'n aantal metodes wat die voorkoms van nagmerries te verminder in die nag, en daardeur die lewensgehalte van pasiënte te verbeter.

As hulle ontstaan as gevolg van die toepassing van medisyne - vervang of te verlaag die dosis, die newe-effek te verdwyn.

In byna alle gevalle van nagmerries, wat veroorsaak word deur depressie, angs of post-traumatiese stresversteuring, 'n positiewe uitwerking veranderinge in gedrag en lewenstyl.

Herstel van die regte manier van lewe betrokke gedrag of kognitiewe-gedragsterapie, wat dikwels gebruik word in die behandeling van post-traumatiese versteurings. Soms hierdie metode word gekombineer terapie met dwelms.

Daar is ook baie ander maniere om te gaan met die nagmerries, ten minste om hul frekwensie van voorkoms te verminder. Oor die algemeen, is dit uiters belangrik is die nakoming van die slaap-wakker. Die opkoms van nagmerries verminder word deur gereelde oefening, meditasie of joga in die dag.

Onthou die belangrikste ding is respek vir slaap higiëne help uitslag en rustige slaap veroorsaak dat die verdwyning van nagmerries. Daarom moet die slaapkamer wees vir jou om so gemaklik wees. Hierdie plek moet wees wat verband hou met ontspanning, nie met die alledaagse stres. Probeer om nie te eet voor jy gaan slaap kafeïen, alkohol en nikotien, wat 'n beduidende invloed op hom het.