Kom ons kyk wat vrugte jy borsvoeding ma kan eet

Behoorlike voeding, eet kos 'n jong ma in haar eerste maande van die lewe van die baba moet onder die voortdurende hersiening gehou word. Korrek gekies dieet tydens laktasie sal red jy 'n baie probleme met die eerste maande van die lewe, blaas, en stoel van jou grudnichka koliek baba se. Terselfdertyd, vroue moet vitamiene en minerale om dit te help om hul gesondheid te handhaaf en om 'n goeie immuniteit teen haar baba te verseker. Daarom is dit belangrik om te besluit watter vrugte kan geëet word verpleging ma, na vore te bring die vrugte wat nie winderigheid hoef veroorsaak.

Wat vrugte geëet kan word verpleging ma

Baie jong vroue is baie erg beperk jou dieet, versigtig kind allergiese reaksies en die oplossing van die dilemma van wat vrugte 'n verpleeginrigting ma kan hê, aan die volgende reëls:

• die afwesigheid in die dieet van sitrus en eksotiese vrugte, ingevoer hulle in die buiteland;
• kwytskelding van die eet van vrugte (en groente) van rooi, gee voorkeur om groen of geel vrugte.

Hoe om die regte dieet te kies

Hierdie instellings is nie heeltemal reg, en ons wil graag die basiese reëls van die krag van vroue in die eerste paar maande van laktasie bring:

• In die eerste plek kan jy skep 'n voedsel dagboek, waar jy teken en alles wat geëet word ontleed, en hoe dit gereageer het op jou baba.
• Probeer om te eet wat jy wil op die oomblik, nie die waarneming van die streng reëls met betrekking tot watter vrugte 'n pleegmoeder kan hê. Maar op dieselfde tyd, die beperking van die aantal en 'n nuwe produk om jou dieet in die oggend tot die aand die kind se liggaam reacts reeds geslaag (al is dit), en die nag wat jy kan rustig slaap.
• Probeer om produkte wat allergieë wat jy het (natuurlik) het, of jou gade te vermy.
• Jou reaksie op die produk geëet, is waarskynlik 'n reaksie en jou baba. Byvoorbeeld, as die swak ontslag, is dit waarskynlik dat die deelname van die kind sitplek. Dit is die moeite werd om met dit in gedagte.
• Die vraag wat vrugte kan geëet word verpleging ma, vervaag in die agtergrond, as jy die produkte in skaduryke plekke, verwaarlosing basiese reëls van higiëne koop en vergeet elke keer om vrugte en groente te was, gaan jy eet. Wees baie aandag aan hom, vir jou gesondheid en die gesondheid van jou peuter te beskerm.

Ongetwyfeld, sal die meer vitamiene vloei in jou liggaam met kos, sal die meer jou kind te ontvang van die melk, so probeer om jou eie spyskaart maksimaal diverse maak.

Hoekom borsmelk kan verdwyn

Baie mense glo dat borsmelk is 'n jong en onervare ma verloor as gevolg van swak voeding en gebrek daaraan in die dieet van 'n voldoende bedrag van vitamiene, spoorelemente en noodsaaklike minerale. Maar dit is nie waar nie. Daar is 3 hoofredes waarmee die melk is verlore;

• Hormonale mislukking. Vir melkproduksie is verantwoordelik hormone prolaktien, oksitosien, en hul gebrek of oorvloed van melk kan nie in voldoende hoeveelhede geproduseer word.
• Stres en senuweeagtig ervaring van 'n jong ma.
• Slegte gewoontes: rook, inname van alkohol, selfs in klein hoeveelhede.

Dit is natuurlik dat die aantal en beskikbaarheid van melk ma's en onvoldoende voeding kan beïnvloed, maar sulke voorvalle is uiters skaars, veral omdat vandag beskikbaar is 'n groot verskeidenheid van groente en vrugte wat toegelaat word in die dieet van jong lakterende vroue.