Kefir dieet vir 7 dae. Kefir dieet - resensies resultate

Dit is lank reeds vir iemand nie 'n geheim dat die jogurt is die mees bruikbare gegiste melk produk. Dit word gebruik vir die voorkoming en behandeling van siektes wat verband hou met die spysverteringskanaal. Verder, hierdie melk produk 'n strelende effek op die senuweestelsel en pas werking van bloedvate. Dit is waarom kefir dieet vir 7 dae word beskou as die mees doeltreffende en veilig is vir die gesondheid. Hierdie dieet is ewe goeie beide vir behandeling en om gewig te verloor. Kefir is ryk aan minerale en vitamiene. Gereelde gebruik van dit normaliseer die bakteriële flora van die derm en verjongend die vel, die herstel van die hare en naels. En, natuurlik, kefir dieet - dit is die regte gereedskap om ontslae te raak van oortollige kilogram sonder om gesondheid.

Voordele van kefir dieet

Dit is lank reeds waargeneem dat kefir dieet 7 dae ontvang net positiewe terugvoer. Sy hou en is geskik vir byna almal. Die ding is dat kefir is 'n uiters nuttige produk, is dit nie net help om ontslae te raak van die ekstra kilogram, maar help ook om te versterk en te verbeter gesondheid. Hy het 'n positiewe uitwerking op die werk nie net van die spysverteringskanaal, maar ook senuweeagtig en sirkulasiestelsels. Daarbenewens jogurt in staat is in 'n kort tyd om die wanbalans van intestinale mikroflora te normaliseer. Dit het 'n positiewe uitwerking op die metaboliese prosesse in die liggaam. Kefir dieet help om oortollige water, en natriumsoute wat ophoop in die ekstrasellulêre ruimte verwyder en veroorsaak permanente swelling. Kefir, effens besit diuretiese eienskappe, help om so 'n onaangename probleme te voorkom. Daarbenewens het die melk produk is 'n ideale oplossing vir chroniese hardlywigheid. Kefir deur melksuurbakterieë binne sy struktuur, herstel mikroflora van die dikderm en normaliseer die stoel. Dit lei tot die liggaam van gifstowwe en onsuiwerhede te reinig. Dus, as jy volg wat kry kefir dieet resensies, bevindinge en aanbevelings van die vroue, kan 'n mens sê dat so 'n dieet is seker die mees veilige en doeltreffende. Dit is belangrik hier nie om dit te oordoen. Die belangrikste ding wat kan gesê word oor jogurt - is dat dit perfek verteerbare, het 'n lae kalorie waarde, 'n klein bedrag van koolhidrate en vette. Dit bevorder 'n aktiewe metabolisme. Vroue wat kefir dieet te hou, wys daarop dat die honger byna nie gevoel, en dus die proses van om gewig te verloor, sal nie 'n baie stres op die liggaam wees.

Skade kefir dieet

Natuurlik, daar is geen ideale produkte en dieet. altyd, al is dit klein, maar nog minuses. So, kefir dieet vir 7 dae ook kontra. Eerstens, die dosis. Ons het nie 'n dag tot 1.5 liter jogurt drink beveel. In die tweede plek moet ons nie meng die melk produk is kaas en maaskaas in een gereg. Dit kan veroorsaak dat die maag pyn en slegte spysvertering. Derde, moet jy altyd die vervaldatum op voedsel verpakking. Eintlik benadeel kefir dieet ernstig kan nie. Maar dit is teenaangedui vir mense met akute siektes van die spysverteringskanaal, soos pankreatitis en gastritis, sowel as diegene met 'n verhoogde suurheid van maagsap. Maar in elk geval, met sulke siektes moet aandag gee aan 'n streng mediese dieet en gewigsverlies op hier en kan geen twyfel wees. Daarbenewens is kefir dieet nie aanbeveel vir mense met niersiekte, as dit gereelde urinering kan veroorsaak.

Kefir dieet opsies

Kefir dieet is 'n pluspunt in hul diversiteit. Elke vrou kan kies vir hulself die beste opsie. As die doel is gewigsverlies vir 'n sekere aantal kilo, kies dan dat kefir dieet, werklike resultate en 'n spyskaart van die mees aan die verwagtinge voldoen. Verder is dit belangrik dat die jogurt produk is laag. Dieet nie getref te duur, en dus is dit beïndruk sy beskikbaarheid. Behalwe die ongetwyfelde voordeel is dat die daaglikse spyskaart van die dieet net so veel as moontlik en komplekse voorbereiding vereis nie. Diegene wat besluit om te probeer vir jouself die doeltreffendheid van kefir dieet, sal nie oorbodig om kennis te maak met sy hooftipes wees.

Kefir dieet van die Instituut van Voeding

Die doeltreffendheid van die dieet op kefir is herhaaldelik bevestig deur baie vooraanstaande dokters en dieetkundiges. Dit word erken as veilig en word aanbeveel vir vroue wat wil gewig te verloor, maar jou gesondheid nie leed aan te doen. Daar word geglo dat die beste en mees doeltreffende kefir dieet - een wat ontwikkel is deur die Nutrition Institute. Sy is 'n langtermyn-en is ontwerp vir 21 dae. Gedurende hierdie tyd, as jy streng volg al die reëls en betrokke te raak in fisiese aktiwiteit, jy kan 'n gemiddeld van 10 kilogram verloor. Maar dit is die moeite werd om te onthou dat die resultaat is altyd streng individu. Die belangrikste ding in hierdie dieet - om die kalorieë wat verbruik per dag te verminder. Dit beteken nie dat jy moet honger te lei. Glad nie, bloot as gevolg van dieet skoongemaak sommige voedselsoorte: witbrood en gebak, suiker, aartappels en semi-finale produkte. In plaas daarvan, wat hulle nodig het om te fokus op vis, maer rooivleis, pluimvee, groente, vrugte en kruie. En, natuurlik, die hoof produk is om verteer jogurt. Op die dag van sy nood nie meer drink as 1,5 liter. Ten slotte, is dit nodig tydens kook tot die bedrag van sout in hulle verminder tot 5 gram, of sout moet 'n gereed gemaak kos wees. Miskien was dit nie baie lekker, maar baie nuttig.

"Striped" kefir dieet

Hierdie opsie kefir dieet is miskien die mees eenvoudige en nie swaar, maar sy resultate is nie konstant en totaal afhanklik van die vraag of die persoon in staat is om die vetterige en 'n hoë-kalorie etes te weerstaan. Die essensie van die dieet is baie eenvoudig. Op 'n dag moet jy net drink laevet-jogurt. 'N Glas elke drie uur. Die volgende dag, kan jy eet wat jy wil, maar ooreet nie op dieselfde tyd. Die belangrikste ding is om dit nie te oordoen. Maak seker dat jy vleis en groente eet. As jogurt by eerste moeilik om te hou, kan jy eet een of twee van suur appel.

Kefir-appel dieet 7 dae

Hierdie dieet is baie hard en daarom is dit nie aanbeveel vir diegene wat nog nooit self in krag het 'n beperkte. Die kern van dit gebruik word vir sewe dae net appels en jogurt. Dit is baie moeilik. Maar kefir-appel dieet help om te verloor in die kort termyn 5-9 kg. Dit moet ook in gedagte gehou word dat gewigsverlies nie moet verander word in self-marteling. So, op die dag wat jy nodig het om 1 kg van suur of neutrale appels eet en drink 1 liter jogurt. As daar 'n kompulsiewe sin van ondraaglike honger, toegelaat word om 'n deel van die gekookte ongesoute hoender of vis eet. As skielik hoofpyn en duiseligheid was daar, moet die dieet gestaak word en geleidelik terugkeer na normale dieet.

Streng kefir dieet vir 7 dae

Hierdie dieet word nie aanbeveel vir mense met siektes van die spysverteringskanaal en niere. Dit is nie meer dikwels herhaal as een keer elke ses maande. Alle etes moet voorberei word sonder sout en speserye. Dan wat die gevolg sal wees vir sewe dae van die dieet is afhanklik van die individu. Op die gemiddelde, kan jy gewig verloor met 5 kg. Spyskaart streng kefir dieet is soos volg:

• Dag 1 - 4-5 gekookte aartappels;
• Dag 2 - 100-150 c. hoender sonder vel;
• Dag 3-200 gr. beesvleis;
• Dag 4 - 150-200 gr. gekookte wit visfilette;
• Dag 5-1 kg van appels en koolslaai, wortels, komkommers, gesoute met olie sonder sout;
• 6 en 7 dag - mineraalwater sonder gas.

Natuurlik, die daaglikse moet ook 1,5 liter jogurt drink.

Gentle kefir dieet

Nie elke persoon het 'n sterk genoeg wil om uit te hou vir 'n week op 'n minimum aantal produkte. Dis hoekom daar 'n sagte kefir dieet vir 7 dae. Hier is die belangrikste is dat die kos is streng deur tyd. Vir 'n week, kan jy verloor sowat 5 kg, maar nie meer. Lig dieet kieslys opsie lyk soos volg:

• Ontbyt (7,00-8,00) - 'n koppie jogurt;
• Middagete (10.00) - slaai vars wortels, gevul met groente-olie - 200 g.
• Middagete (12.00-13.00) - hoender en een gekookte eier koppie karringmelk;
• Snack (15.00) - 'n appel;
• Aandete (17,00-18,00) - 10 stuks. pruimedante en rosyne, appel;
• Laat aandete (21.00) - 'n glas van kefir.

Kefir en bokwiet dieet

Baie goed om 'n paar kilo's verloor in 'n kort tyd-kefir bokwiet dieet. Sy resultate is gewoonlik sigbaar op die derde dag. Hierdie dieet is gebaseer op die gebruik van slegs twee produkte: gestoomde bokwiet en nie-vet jogurt. Die duur 3-9 dae, nie meer nie. Dit word aanbeveel nie meer gereeld as een keer elke drie of vier maande uit te voer. Dit sal help om die gewig op dieselfde vlak. So, die basis van die spyskaart - jogurt en bokwiet. Graan kook is nie nodig nie. Dit word in 'n termosfles en gooi kookwater. Ongeveer 8 uur dit sal gereed wees vir gebruik. Sout en peper dit is nie nodig nie. Natuurlik, om 'n heerlike ete wat jy nie kan noem nie, maar dit is beslis baie nuttig. Die dag wat jy kan bokwiet onbepaald eet. Soos vir jogurt, moet sy koers nie meer as 1.5 liter. Dit is ook moontlik gedurende die dag te drink groen tee sonder suiker en sprankelende water. Sodat die liggaam nie die gebrek aan vitamiene en minerale het voel, moet jy 'n multi-vitamien neem.

Maaskaas en kefir dieet

Dit is uitstekend in alle opsigte dieet. En jogurt, maaskaas en versterk en versnel die metabolisme in die liggaam. Dit dra by tot gewigsverlies. dieet spyskaart is baie eenvoudig. Op die eerste dag moet jy 500 gram eet. kaas, verdeel dit in 5 gelyke dele. Kan net water drink sonder gas of tee, maar sonder suiker. Op die tweede dag eet net lae-vet jogurt. Drink dit vyf keer per dag oor 'n glas en nog baie meer. Natuurlik, dit is baie moeilik, so in die geval van ondraaglike gevoel van honger toegelaat word om die appel eet, maar nie soet. En ten slotte, die derde dag, sy spyskaart bestaan uit 300 gram. maaskaas, en 'n liter jogurt. Soos in vorige gevalle, al wat jy nodig het om te word verdeel in vyf gedeeltes. Get out van die dieet stadig, geleidelik toe te voeg tot die dieet van nuwe produkte, wat begin met vis, hoender, groente en vrugte.

kefir mono-dieet

Natuurlik, 'n mono-dieet moet altyd versigtig behandel. Hulle is teenaangedui vir mense met siektes van die spysverteringskanaal, maag, lewer en niere. Kefir, natuurlik, die produk is baie nuttig, maar dit kan nie gee jou liggaam al die nodige minerale en vitamiene. Dit kan 'n stadiger metabolisme en 'n verswakte immuunstelsel kragte veroorsaak. In verband met hierdie kefir dieet vir 'n vinnige gewigsverlies word aanbeveel, 'n kombinasie met ander produkte, soos bokwiet, appels, maaskaas. Dit is die veiligste opsie. In beginsel, kan jy die kefir mono-dieet gebruik, maar dit behoort nie langer as 1-2 dae. Aanbevole daaglikse drink 1-1,5 l melk produk. Dit is baie moeilik en honger. Gevolg - Verlies van 3 kg.

Vas dae met kefir

Miskien is dit moeilik om 'n meer bruikbare vir derm reiniging dieet as kefir dieet te vind. Resensies van dokters met betrekking tot haar altyd net positief. Maar vir die vas dae geen beter produk as die lae-vet jogurt. Dit is voldoende voedingstowwe en bevat baie vitamines en minerale, normaliseer vertering. Daarbenewens het die suiwelproduk herstel die mikroflora van die dikderm. Een vas dag kefir genoeg om die liggaam te raak van al gifstowwe. En hulle is bekend as een van die oorsake van oorgewig wees. vas dag spyskaart is nie ingewikkeld en dit lyk iets soos hierdie:

• Ontbyt - 'n koppie jogurt;
• Middagete - 'n glasie appelsap;
• Aandete - gekookte vis of hoender, 'n koppie jogurt;
• Snack - twee appels;
• Aandete - kaas, roosterbrood en 'n koppie jogurt.

Voor jy gaan slaap jy kan 'n bietjie melk drink.

Kefir dieet na 'n fees

Natuurlik beteken geïsoleerde gevalle van ooreet nie 'n oorsaak van 'n oormaat kilogram geword. Maar sistematiese ooreet - is nogal 'n ander saak. As die banket tafel te veel geëet het, voortgaan om vakansie maag die volgende dag is nie nodig nie. Anders, kan jy 'n paar ekstra kilo kry. Wat jy nodig het om jou spysverteringstelsel om te gaan met dit wat reeds geëet help. Die beste manier om op te los hierdie probleem kefir dieet. sy spyskaart is baie drink melk en groente. Kefir verbeter spysvertering. Hy het 'n ligte lakseermiddel effek wat help om die ingewande te reinig. Gedurende die dag, jy moet weer by 03:00 tot een glas kefir drink. Eet terselfdertyd kan wees appels, hoender, groente slaaie. Sodat jy kan verhoed dat die aankoop van 'n paar honderd gram Zhirkov en bring die spysverteringstelsel terug na normaal. Dit is die beste om jouself te kyk, wat goeie resultate gee kefir dieet. Foto vir die belangstelling kan gedoen word een keer per week aan hul pad te hou om 'n skraal figuur.