Hoekom voel jy dat jy val, wanneer hy gaan slaap?

Hierdie keer moet die mees genotvolle dag wees. Jy gaan slaap, jy gemaklik en knus voel, voel soos besig om aan die slaap raak ... En dan skielik ervaar 'n skokkende gevoel asof begin om te val. So 'n gevoel wat ons ervaar wanneer 'n sport op die leer per ongeluk slaan, en die voet is in die lug langer as wat verwag is. Wel, dit is redelik onaangename.

Dit is 'n verskynsel wat jy ervaar voor hy gaan slaap, bekend as hipnotiese teer, en soms kan dit gepaard gaan met visuele hallusinasies. Dalk het jy ook hoor ander name, soos "die begin van 'n droom", "hypnagogic ruk" of "Miokloniese stoot." Maar ter wille van gesonde verstand, sal ons voldoen aan die vorige titels.

Wat is dit van 'n evolusionêre oogpunt?

Hipnotiese jagen vind plaas wanneer 'n spier (gewoonlik in die bene, hoewel dit dalk oor die hele liggaam), en onwetend begin om vinnig te daal. Hierdie toestand is soortgelyk aan 'n spasma. Hoewel die oorsake is nog nie ten volle verstaan, evolusionêre perspektief dui daarop dat dit dien twee belangrike interafhanklike funksies, waarvan die eerste is vandag steeds relevant.

In die eerste plek, die skielike ontwaking kan 'n persoon tot die omgewing waarin dit geleë is te gaan, en maak seker dat dit regtig veilig is om te slaap. Terselfdertyd n persoon ervaar 'n toestand soortgelyk aan vrees. Op die ou end, kan jy regtig in 'n onveilige plek.

Nog 'n kenmerk wat aangebied word deur evolusie, is dat dit ons toelaat (of, ten minste, ons vroeë voorsate) om die stabiliteit van die posisie van die liggaam te gaan, voor hy gaan slaap, veral as hulle aan die slaap in 'n boom geval het. Hierdie deurbraak kan jy "voet" te gaan, voordat die liggaam gaan in 'n hulpelose toestand.

Die rede fisiologie?

Die ander vernaamste teorie stel voor dat hipnotiese jagen is net 'n simptoom van ons aktiewe fisiologiese stelsel wat hom leen tot die slaap staat. Hierdie oorgang van die aktiwiteit en bewustheid in 'n toestand van ontspanning en moontlike liggaamlike verlamming. In wese is, kan hipnotiese jagen 'n teken van 'n moontlike verskuiwing tussen die retikulêre stelsel van die brein (wat gebruik neurotransmitters geroer word om wakker te handhaaf) en ventrolateral preoptic kern (wat inhiberende neurotransmitters gebruik om die vlak van waaksaamheid en slaap zoom verminder).

Wanneer die toestand vererger

Hoewel die hipnotiese teer in die meeste gevalle is normaal en natuurlike verskynsel, kan die ervaring baie opwindend, of vreesaanjaend wees. In uiterste gevalle - in terme van frekwensie, spoed of krag van die "val" - hierdie verskynsel kan veroorsaak dat mense om wakker te word voortdurend. As gevolg van ontwrig die normale proses van aan die slaap raak, in die lang termyn lei dit tot die top van slapeloosheid.

Sedert hipnotiese rukkerigheid wat verband hou met die beweging, alles wat die stelsel aktief hou in die nag, verhoog jou kanse om slapeloosheid.

Wat kan agteruitgang veroorsaak?

Dit moet onthou word dat kafeïen en ander stimulante, strawwe oefening in die aand, asook 'n hoë vlakke van stres en angs wat verband hou met 'n verhoogde voorkoms van spontane hipnotiese teer. Dit beteken dat hulle waar moontlik vermy moet word. Ook, die frekwensie van hierdie verskynsel verhoog wanneer jy voel moeg of moegheid, gebrek aan slaap of wisselvallige slaap skedule. In hierdie geval, moet jy voldoen aan die korrekte slaap-wakker skedule.

Daarbenewens is dit voorgestel, hoewel dit nie bewys word dat 'n gebrek aan kalsium, magnesium en yster ook die kans om te ervaar 'n hipnotiese jagen kan toeneem. Die navorsers het ook gesê dat hierdie toestand deur sensoriese stimulasie kan veroorsaak word tydens die slaap. Dit beteken dat as jou slaapkamer is koel, donker en stil, kan jy die frekwensie en intensiteit van hipnotiese teer verminder.

Trouens, op hierdie onderwerp is daar baie min navorsing, want hierdie verskynsel dikwels gesien word as normaal. Daarom is dit nogal moeilik om te dink hoe dit reg "behandeling" moet wees. Maar wetenskaplikes weet dat met die ouderdom, die frekwensie van sulke manifestasies is natuurlik verminder. Die belangrikste vraag wat oorweeg moet word: Is die rukkerigheid hipnotiese slaap probleme wat jy of geliefdes? As dit so is, dan is dit tyd om te draai na professionele mense. Die probleem is dat daar 'n aantal van slaapversteurings soos slaapapnee, wat soortgelyke simptome.