Gedurende die dag, die oë is moeg, selfs vir diegene wat nie voortdurend hoef te werk op die rekenaar of met papier tekste. In orde te handhaaf goeie visie en vermy die ontwikkeling van 'n verskeidenheid van siektes, is dit nodig gereeld om behoorlik te rus. Fizminutki oog - dit is die beste manier om moegheid te verlig en energieke.
Hierdie nuttige oogoefeninge?
Dit is raadsaam om die sorg van hul eie visie van kinders gewoond sedert laerskool. Oefen hierdie taktiek, en 'n paar onderwysers, organisering klasse vir die oë tydens die lesse. Moenie vergeet van jou visie en volwassenes. Fizminutki nuttig vir die oë, terwyl die werk by die rekenaar of met konvensionele instrumente, langtermyn-TV kyk, en net vir die dag. Probeer om hierdie eenvoudige en ongekompliseerde klasse vir julle in die gewoonte ingevoer hou.
Een van die mees doeltreffende ontspanning tegnieke - om die hande te vryf en dit toe te pas oor geslote oë vir 'n paar minute. Dan, baie vinnig knip dan zazhmurte stewig en tel tot tien. dan gaan jy na die venster en dink 'n punt op die glas of kies een van naby voorwerpe (byvoorbeeld naby 'n tak). In die eerste plek konsentreer op 'n naby voorwerp, en dan kyk deur dit in die verte. Herhaal minstens tien keer. Dit is moontlik om hierdie oefening uit te voer en die gebruik van sy eie hand. Om dit te doen, kyk na die wysvinger uitgestrekte hand, en dan op. Kyk na jou eie neus, en dan jou oë toemaak. Probeer om visueel te dink met sy oë toe, as jou neus groei in grootte. Jy kan iets en neus te trek vir dit te blindelings probeer om verskillende letters of hele woorde te vertoon. As jy hierdie oefening doen, fizminutka oog voordeel en stywe nek spiere. Dit is ook nuttig om stadig te vertaal kyk links na regs. Wanneer jy hierdie beweging te voltooi, probeer om 'n sirkel of vierkant oë te trek. Dit is nuttig om te vertaal en kyk op en af.
Hoe om uit te oefeninge vir die oë te voer?
Fizminutki oog kan uitgevoer word met behulp van slegs 'n gedeelte van die voorgestelde oefeninge, of almal saam. Die volgorde kan enige wees, met verloop van tyd, wanneer jy goed om die beweging te onthou is, jy jouself uitmaak van die mees gewenste algoritme. Gerieflik vergesel oefening kommentaar, sodat jy hulle onthou vinniger. Dikwels fizminutka vir skool oog vir laerskool gehou onder die tema gedigte of liedjies. Hoe dikwels te lei vir 'n oog? Dit hang alles af van of jy het vrye tyd en begeerte. Jy kan dit gebruik as nood oë toe mag reeds gevoel en verhoed dat die werk verder. Maar die beste deal met gereeld, soos 3-4 keer per dag (kan meer wees), ongeveer dieselfde tyd. Natuurlik, as jy nie kan onthou al die oefeninge fizminutki oog, sodat jy kan 'n klein kaartjie maak met hul beskrywings en neem hulle saam met jou te werk. Huis as 'n herinnering, kan jy 'n plakkaat te trek en hang aan die muur in 'n prominente plek. Teken die skematiese oogbeweging, of bloot elke oefening te beskryf, en miskien uiteindelik sluit jou gesin vir jou.