Hoe om die bene te verleng? Is dit moontlik?

Bene vir vroue - van trots, natuurlik, as die bene is mooi. Mans in die eerste plek aandag te gee aan die bene, en dan - om te rus.

Daar is baie maniere om die standaard van vroue se voete te definieer. Byvoorbeeld, is 'n metode met die naam "Vier klaring." Daar word geglo dat die reguit bene in posisie moet saam 'n vier lumen vorm.

Daar is verskeie formules wat gebruik kan word om die ideale lengte van die bene te bereken.

Daar word beraam dat in die groei van vroue 161-167 sentimeter perfekte beenlengte moet tussen 84-89 sentimeter. Met hierdie parameters, moet die omtrek van die hip wees 56-57 sentimeter, en Shin - 34-35 sentimeter.

As groei is 168-174 cm, beenlengte - 90-94 sentimeter heup omtrek - 57-58 sentimeter, Shin - 35-36 sentimeter.

As groei is 175-180 cm, die ideale lengte van die bene 95 tot 100 cm heup omtrek en shin - 58-59 en 37-38 sentimeter, onderskeidelik.

Is dit moontlik om die bene te verleng?

Natuurlik, ja. Daar is verskeie maniere:

1. visuele verlenging proses. Jy kan die hakke kouse gebruik om rompe te pas, trek met 'n hoë middellyf.
2. dansklasse en ballet verleng bene.
3. Skopboks klasse verleng bene.
4. Die chirurgiese manier - ons sal dit doen.

Hoe om die bene met skoene en klere uit te brei?

Hoëhakskoene, natuurlik, uit te brei bene. Vir die eienaars van maer kalwers is meer geskik skoene modelle met lang sokkies. Sulke modelle is visueel verleng bene vir 'n paar sentimeter. En as die skoene en kouse van dieselfde kleur, sal dit langer as die hele onderste deel van die liggaam lyk.

In elk geval nie toegelaat om donker skoene, donker romp en helder sykouse dra. Sandale met gespes, bande aan die enkel verkort en vol bene.

Na die lees van hierdie riglyne, jy nou weet hoe om visueel verleng bene, korrek optel klere en skoene. Soos vir die vorm van bene, dan kan jy terugval op dans, om dit aan te pas met die verloop of Pilates.

Oefeninge vir mense wat belangstel in die voete as 'n manier om te help regmaak enige figuur foute. Baie oefeninge help om belyning van die bene te fasiliteer, om skraler bene, verlenging bene, intrek maag, maak dit plat, trek-up heup.

Gewoonlik die loop van oefening "beenlengte regstelling" is baie gewild onder die vroue van klein statuur. Vir een of ander rede wil hulle dikwels nader aan die model standaarde te kry. Tot onlangs is geglo dat in hierdie verband kan jy nie op te los. Maar vordering is voortdurend vorentoe beweeg. Daar is baie effektief tegniek. En selfs vir mense wat betrokke is by 'n obsessie oor hoe om die bene te verleng, is daar spesiale oefeninge. Daar is baie voorbeelde, wat hulle gehelp het om die eienaar van raak "voete op die ore."

Oefening plan vir diegene wat die bene langer maak

Vooruit wil ek om raad te gee. Die strewe na beweeg en om dit te bereik, gaan sonder fanatisme omdat onredelike las op die liggaam is 'n belangrike oorsaak van mislukking, trauma, en in enige vorm van aktiwiteit.

Ten einde die bene met oefening uit te brei:

- hulp gereelde draf blywende 'n halfuur, verkieslik in die middag of in die aand, wat jy hoef te vinnig hardloop om op te warm jou spiere;

- na die uitvoer van wat jy nodig het om te sit op iets hoë en wees in 'n posisie van 30 minute tot 1 uur, en die bene nie bereik die vloer, moet gehang word in die lug;

- verkieslik terwyl jy sit op die tibia dra belas gewig van een kilogram;

- gevolg deur oefeninge vir strek die bene, so komplekse is so baie, kies die een wat jou pas;

- wanneer die tyd nader vir bed, doen die oefeninge, en die gebruik van belas om die tibia;

- nadat hierdie oefeninge voor jy gaan slaap, moet jy om te sit in 'n hoë stoel, weer op sy voete was in die lug;

- jy kan gaan slaap en droom dieselfde rek die bene, sveshivaya hul bed.

So, die hierbo beskryf kortliks as verleng die bene, besig met hulle fisies. Maar dit is net oppervlakkig aanbevelings. As jy gereed vir dit is, dan moet jy kennis maak met die metode deeglik, geduld en vorentoe ... Geduld en 'n bietjie moeite!