Ek kan nie gewig verloor. Wat om te doen?

Het die vrou ondervra, selfs die mooiste, of sy tevrede is met hom was. Heel waarskynlik, sal sy sê: "Ek sou graag wou verander in hul bene (dye, borste, wenkbroue, sproete ... ..)." Om al die redes vir twyfel vroue oor die tekortkominge van hul eie voorkoms oneindige kan wees. Maar volgens statistieke, die meeste van die pragtige helfte van die wêreld ontevrede eie gewig. By mense is dit die geval in 'n ander manier. Wees versigtig van hul gewig hulle begin, gewoonlik op 'n tyd wanneer gesondheidsprobleme begin.

Geteister deur die gedagte van hul ekstra pond sy is gereed vir alles: pas jouself wrede dieet, drink twyfelagtige verslanking, werp sweet in die gimnasium en nog baie meer. Al hierdie aktiwiteite in die kompleks help om beduidende resultate te bereik.

Hoekom die gewig staan op die werf?

Maar dit gebeur ook dat 'n vrou is in teenstelling met al die pogings van kry nie skraler. Sy kla en maak 'n diagnose: ". Ek kan nie gewig verloor" Hierdie pragtige dame is frustrerend en selfs meer 'n rede vir depressie. Dokters sê dat as 'n vrou is in ooreenstemming met al die reëls vir gewig verloor, maar die resultaat is stadig om te openbaar, dan is daar 'n sekere rede.

As dames so 'n probleem het, is dit nodig om aan te spreek om die dokter met 'n vraag: "Hoekom kan ek nie gewig verloor? ". Sekerlik die dokter sal vra baie vrae en direkte die lewering van 'n verskeidenheid van toetse: van eenvoudige urine toets om die vlak van komplekse hormone bepaal. Die resultate analise sal die dokter vertel oor die gesondheid van 'n desperate vrou. Sekerlik is daar 'n manier om die situasie reg te stel, en die dokter sal waardevolle aanbevelings oor hoe om afskeid te neem van die haat kilogram en sentimeter gee.

Alle dokters het 'n aantal redes geïdentifiseer waarom 'n vrou trane sê die feit: ". Ek kan nie gewig verloor" Almal van hulle is direk of indirek kan gewigsverlies proses inhibeer.

stresfaktore

Die lewe van die moderne vrou kom eenvoudig: dit nodig is om alles te doen om niks vergeet en nog lyk stunning. Elke dag in hierdie dwarreling op die brose vrou val op 'n berg van stresfaktore wat dit uit balans sit. Die gevolg kan die neuroses, frustrasies, depressie en ander onstabiele lande wees.

Dit is wetenskaplik bewys dat stres lei tot die ontwrigting van die normale funksionering van die liggaam. Metaboliese prosesse is stadiger, en die gewig begin om te groei. In die menslike liggaam verminder produksie van hormone van geluk endorfiene. Die vrou verskyn 'n permanente slegte bui wat iets moet reggemaak word. Baie besluit of die eet van lekkers en ander lekkernye superkaloriynyh. Om onder stres, 'n vrou is moeilik om te versadig beheer en ooreet gebeur dikwels dat direk lei tot oortollige gewig. Kos word die enigste bron van vreugde. Dan moet die vrou my regruk. Indien hy versuim om dit self te doen, moet jy draai na 'n sielkundige.
In ons lewe is daar baie wonderlike dinge wat plesier kan bring, in toevoeging tot kos. Gaan na die teater of die teater, teken vir dans, ontmoet met vriende by karaoke of winkel mode. Dit, terloops, is baie stimulerend om gewig te verloor.

Soms vroue kla aan mekaar: "Ek kan nie gewig verloor op 'n dieet!".

Dit klink vreemd, maar moenie verbaas wees, 'n dieet nie - dit is dieselfde stres op die liggaam, sowel as probleme by die werk of in die familie. Die organisme wat gebruik word om te voed die vet en kalorie kos. En dan kom die moeilike tye van hongersnood, gebrekkige kos. Dit is hoe jou liggaam waarneem 'n dieet, veral lae-kalorie. In die brein is daar 'n sein: die verskaffing van voedingstowwe is beperk, en jou metabolisme stadiger en probeer om die blok gesit wat daar bewaar. So, is die gewig gestop in plek.

Om die dieet kalm hanteer moet word. Dit is nodig om jouself vir die opstel van wat jy nader aan jou resultate elke dag kry. Moenie dink: "Dit Verloor 5 (10,15,20) kg, en dan kom af na die volle!". Hierdie motivering is verkeerd. As daar 'n probleem van oortollige gewig, moet die behoorlike voeding 'n manier van dink en lewenstyl wees. In sulke omstandighede, sal 'n vrou nooit die probleem onder die etiket van het "kan nie gewig verloor nie."

Dikwels tydens die eerste dieet gewig val, en dan stop vir 'n rukkie. Die vrou begin paniek: "Meer kan nie verloor nie!". Die eerste stap is om al die pessimistiese gedagtes ry uit my kop. Voedingkundiges noem dit "die tydperk van stase." Moet voortgaan om te voldoen aan die beginsels van gesonde eetgewoontes en gewig weer begin afneem.

Wat jy nodig het om behoorlik te eet

Wat ook al die modus van die dag of kies 'n man, is ons liggaam so ontwerp dat in die oggend dit verg 'n enorme bedrag van energie. Dit is nodig om die werk van al die organe en stelsels uit te voer. Dit is waarom die meeste hoë-kalorie voedselinname deur die liggaam benodig word in die oggend. Jy kan alles bekostig, natuurlik, binne perke. Middagete kan gedoen word op kalorie naby of effens minder ontbyt.

Aandete moet die mees beskeie ete wees en geëet nie later nie as 2-3 uur voor die nag slaap.

Vir baie mense, alles omgekeerd. Maer of selfs gemis ontbyt lei tot die feit dat die aandete te groot sou wees. En 'n paar mense as gevolg van die stywe rooster mis die daaglikse maaltyd, en in die aand net toe te slaan op aandete. Dit lei tot ooreet en gewigstoename. Dit is bewys dat mense wat mildelik aandete, ontbyt in die oggend en wil nie. Dit blyk 'n soort bose kringloop. Daarom, luister na die waarheid, bewys deur die eeue heen: "Eet ontbyt myself ....".

Ook, voedingkundiges adviseer mense wat draai om die probleem van "Ek kan nie gewig verloor", om etes te reël elke 2-3 uur in klein porsies. Dit is wonderlik versnel metabolisme, en gewig gaan baie vinniger.

kou lank

Tibetaanse monnike, wat top gesondheid en lang lewe funksie, is dit raadsaam om kos te kou vir so lank dat dit 'n vloeistof. Miskien is dit lyk 'n eksentrisiteit, maar hierdie wyse woorde bevat waarheid. Vir mense met die probleem van "kan nie verloor" dit moet die goue reël van eet nie. Hierdie beginsel van krag sal help om totsiens te oorgewig ewig sê.

Ons liggaam is so ontwerp dat die sein volop aan die brein eers ná 15 minute vanaf die begin van 'n maaltyd. So as jy 'n eet te vinnig, ooreet is gewaarborg, en dit is 'n direkte pad na vetsug. As daar 'n begeerte postroynet, dan kou kos deeglik, en binnekort sal jy sien dat jy genoeg van 'n veel kleiner bedrag van voedsel kan kry.

Drop skadelike eetgewoontes

Dit so gebeur het in ons gedagtes met die honger prehistoriese tye, dit is die mees heerlike kos - dit is kalorie en versadigde vette. Maar ons moet onsself nie op 'n gelyke voet met Neanderthalers. Ten einde hul eie kos, die primitiewe mens die hele dag jaag 'n reuse, en die vroue produseer is op soek na eetbare groente kos in die bos. Al hierdie aktiwiteite neem baie energie en kalorieë. As jou vlak van fisiese aktiwiteit is baie laag, en moet die kos veel meer beskeie wees. As jy geteister deur die gedagte, "Ek kan nie gewig verloor, gewig moet" óf Matig eetlus, of verhoog die vlak van aktiwiteit.

In ons goed gevoed terwyl 'n lewende, genoeg om te gaan na 'n nabygeleë winkel maak, en ons glo dit is die kos feat.

Baie mense verkies om te eet semi-finale en finale kos uit restaurante en kitskos. Nie een van ons kan selfs nie dink, waaruit produkte bereid is om vir middagete en aandete, nie om die sanitasie in sulke instellings te noem. Dit kos nie net versadigde vette, maar ook gestop met verskeie chemiese stowwe: flavorants, preserveermiddels, smaak versterkers, emulgatoren verdikkers en ander bymiddels wat nie verteer en opgehoopte in die liggaam as gifstowwe. Daarom, as jy op hierdie manier te eet, en 'n klaaglied: "Hoekom kan ek gewig verloor nie", is dit nodig om hul smaak voorkeure ernstig te heroorweeg.

Moenie dink dat jy honger bly

Wees eerlik met wat julle volmaak voel deur die maaltyd? As jy sukkel om op te staan uit die tafel, en die maag probeer om te bars van oorloop, dit is verkeerd. Ooreet, rek jy al die spysverteringstelsel organe en maak hulle werk vir slytasie. Dit kan invloed op die normale funksionering van die spysverteringskanaal en veroorsaak sy oortreding.

Hierdie probleem is sielkundig. Moenie dink dat hierdie is die laaste maaltyd van jou lewe en dus moet jy alles wat jy sien eet. As jy bekommerd is oor die gedagte "Ek kan nie gewig verloor" is, dan kasty jouself om op te staan uit die tafel met 'n effense gevoel van die honger. Glo my, hierdie gevoel gaan na 'n paar minute. Hierdie gewoonte - 'n belangrike stap in die rigting harmonie.

Onvoldoende funksie van die endokriene kliere

Die menslike liggaam is uitgesny sodat almal fisiologiese prosesse en emosies hardloop hormone. Hierdie stowwe vrygestel word in die endokriene kliere, wat nodig het om gevarieerde en gebalanseerde dieet en nakoming van behoorlike slaap en rus wees. Van tyd tot tyd hulle 'n ongeluk kan gee, en dit word direk weerspieël in ons voorkoms en gesondheid. Metaboliese prosesse in die liggaam begin om voort te gaan stadiger, die gewig begin om te styg.

Belangrik in die regulering van metaboliese prosesse is die skildklier. Mislukking van sy funksies genoem hipotireose.

As daar 'n probleem, dan is die vraag: "Ek wil gewig te verloor, maar kan nie" ten volle geregverdig. Wat jy nodig het om bloed te skenk vir die bepaling van die belangrikste hormone en raadpleeg 'n dokter-endokrinoloog. Volgens die resultate van die diagnose sal die dokter die toepaslike behandeling voorskryf en die probleem voortduur. Saam met normalisering hormonale blare en oorgewig.

Geslagshormone is ook baie beduidende uitwerking op die liggaam van vroue en mans. Met ouderdom, is daar fisiologiese agteruitgang van estrogeen en testosteroon, en die gewig begin om te groei. In hierdie gevalle kan 'n endokrinoloog beveel om hormoonvervangingsterapie. Dit bring 'n verrassend doeltreffende resultate. Dit is nie net die verlies van oortollige gewig, maar ook 'n beduidende vernuwing van die liggaam. Maar dit is die moeite werd om te onthou dat sulke terapie kan 'n dokter te stel. Inisiatief in hierdie saak kan onherstelbare gevolge hê.

Die liggaam het nie noodsaaklike voedingstowwe

Baie van ons is nie eens bewus daarvan dat so nou en dan eet. Voldoende dieet moet bestaan uit produkte wat nie net energie, maar ook biologiese waarde het. Kos moet 'n bron van natuurlike vitamiene, minerale, makro-en mikrovoedingstowwe, ensieme en baie ander stowwe die liggaam nodig wees. Hul tekort lei tot disfunksie van organe en stelsels.

Wanneer 'n pasiënt kom by 'n dokter, dieetkundige en sê: "Ek kan nie gewig verloor. Help! "- die dokter eerste gevra word om jou dieet te beskryf. As dit is ongebalanseerd, dan lei dit tot oortollige gewig. Ook, kan jou dokter beveel aan oorhandig bloed chemie, wat volledige inligting kan gee oor die stand van gesondheid van die pasiënt en praat oor die gebrek aan 'n stof in die liggaam. Dit kan tot vitamien en mineraal terapie of 'n ander tipe van behandeling na goeddunke van die dokter se toegeskryf word.

Moederskap en gewig

In die loop van swangerskap tot geboorte die vrou gewig. Hierdie proses is fisiologies normale, maar die toename in liggaamsgewig moet nie meer as 10 kg wees. Maar die meeste van die verwagtende moeders het tellings van gewig op te tel meer as die normatiewe.

Die oorgrote meerderheid van die betrokke oor die kwessie vroue: "Ek kan nie gewig verloor nadat sy geboorte geskenk het, wat om te doen?". Eerstens, moenie paniekerig raak as die jong ma het nie 'n groot gesondheids probleme, die gewig redelik vinnig na normaal terugkeer.

Sedert die natuur bepaal dat tydens swangerskap in die maag en dye vroue opgehoopte onderhuidse vet. Hierdie deposito word gebruik vir normale laktasie en vinnig verdwyn binne ses maande.

Dikwels jong moeders gesig postpartum depressie. Blameer hormonale storms wat in die liggaam. Baie vroue probeer om 'n toestand van iets lekker, wat lei tot 'n natuurlike gewigstoename te gryp. Daarom, as 'n vrou in wanhoop sê: "Ek kan nie gewig verloor nadat sy geboorte geskenk het", - dit moet besin oor hul emosionele toestand. Wat jy nodig het om te kalmeer en verstaan dat die lewe is mooi, jy het nou 'n bietjie man, en jou familie sal nog sterker en meer vriendelike geword. In so 'n moeilike toestand van die jong moeder moet naby en inheemse mense in stand te hou.

Sommige vroue, op advies van sy wyse familie probeer om te eet vir twee. Hierdie mite is die hoofoorsaak van gewigstoename in die postpartumperiode. Jong moeders moet verstaan dat jy moet nie eet vir twee, maar vir twee. Dit impliseer 'n verhoogde behoefte aan pleegmoeders in die liggaam vitamiene en minerale, nie 'n toename in die volume van voedsel, en die verbetering van die kwaliteit daarvan. Daarom, as 'n gemoeid met die vraag jong ma: "Hoekom kan gewig verloor nadat sy geboorte geskenk het," het sy ernstig moet dink oor hul dieet en verminder porsiegroottes.

gastrointestinale allergie

Deesdae meer en meer mense ly aan voedsel intoleransie.

Dit is te wyte aan 'n gebrek aan spesifieke ensieme. Dit blyk uit hierdie prentjie: die man eet die produk, die liggaam is nie in staat om dit te verteer en immuniteit reageer op dit as 'n vreemde stof. Dit word weerspieël in allergieë. Unmetabolized komponente soos gifstowwe besoedel organisme en gewigstoename te fasiliteer. As jy 'n probleem, het "herstel, kan nie gewig verloor", dan is dit kan daarop dui dat die produkte is enige nie deur die liggaam geabsorbeer. Om uit te vind watter soort kos is die allergeen, dit is 'n spesiale toets in die identifisering van ondraaglike stowwe.

As jy in ag neem al hierdie wenke en intelligent benader die kwessie van gewig te verloor, is die resultaat nie lank te wag. Nie net kry jy postroyneete, maar ook kan die effek vir 'n lang tyd te hou.