Dieet geregte: sop resep, hamburgers en nagereg

Dieet geregte resepte met foto's wat hieronder aangebied word, meestal bereid toe 'n dringende behoefte om ontslae te raak van oortollige gewig. Tog is sulke ligte middagetes soms gebruik vir gesondheid doeleindes. Inderdaad, nadat 'n groot feesmaal word aanbeveel vir 'n paar dae om te sit op 'n besparing dieet.

Dieet geregte: sop resep van graan seewier en rys

Nodige bestanddele:

• grasuie - 40 gram;
• Pietersielie - 'n klein bundel;
• sout - na smaak;
• geurige speserye - na goeddunke;
• seewier gedroogde - 200 gram;
• lae-vet hoender bors sonder vel (met 'n streng dieet en kan nie bygevoeg word) - 100 gram;
• Fig ronde - 20 gram;
• Sojasous - na smaak (vir persoonlike diskresie).

Die proses van voorbereiding van die sop

Lae-vet hoender bors sonder vel (klein bedrag) moet gewas word, in stukke gesny, in 'n pot sit, voeg water en gekook vir 'n halfuur. Daarna het die vleis wat jy wil tafelsout, rys graan, groen uie, speserye, pietersielie en voeg gedroogde see boerenkool. Kook die sous vir nog 15 minute, is dit nodig om te verwyder van die stoof, gooi dit in bakke en geur met sojasous, as jy wil.

Dieet kombuis: resep maaskaas en pampoen pan

Nodige bestanddele:

• nonfat fyn wrongel - 450 gram;
• vars pampoen - 200 gram;
• Ontpit pruimedante - 5 of 7 stukke;
• groot eiers - 2 stukke;
• suiker - 2 groot lepels.

Proses van voorbereiding van maaskaas en pampoen geregte

Vars pampoen moet skil en sade, dan sit in 'n bak van 'n voedselverwerker saam met 2 groot eiers, lae-vet maaskaas met fyn, gedroogde pruime, ontpit en 'n bietjie suiker. Verder, al die produkte wat nodig is om te sweep teen 'n hoë spoed, gooi dit in 'n silikoon vorm of ander hok vir duhovochnogo en bak vir 'n halfuur. Na hierdie gereg wat nodig is om te kry, koel lug, en dan sny en bedien (vir wanneer jy kan eet nie meer as een standaard stuk).

Dieet kombuis: resep Pec Foot appel

Nodige bestanddele:

• suur appels - 3-4 stukke;
• vars heuning - 2 groot lepels;
• Vars korente - 100 gram.

Proses van voorbereiding van gebakte appels

Vrugte moet gewas word en die vrylating van die kern. Vars korente moet gemeng word met heuning en sit in appel "koppies". Volgende gestop met vrugte wat jy wil op 'n vel te plaas en bak in oond vir duhovochny 7 minute (wat jy kan in die mikrogolf).

Dieet kombuis: viskoekies resep

Nodige bestanddele:

• vars bevrore Pollock - 1-2 stukke;
• sout, peper - diskresie;
• ui - 1 stuk;
• broodkrummels - vir obvalivaniya;
• groot hoender eier - 1 st.

Die proses van voorbereiding viskoekies

Pollock moet ontvries, was skei die filet, kap in 'n blender, voeg die gekapte ui, soetrissie, sout en eier. Produkte moet gemeng word om 'n patties te vorm, rol in broodkrummels en dan in 'n boot en kook vir 'n halfuur.

Resepte dieet kosse om gewig te verloor eindig nie daar nie. Na alles, vandag is daar baie verskillende maniere om te kook 'n heerlike, heerlike, maar op dieselfde tyd en 'n ligte middagete wat nie net bydra om gewig te verloor nie, maar ook 'n positiewe impak op menslike gesondheid.