Dieet benige: die resultate en resensies

Wees onweerstaanbaar - verstaanbaar begeerte van elkeen van die skone geslag. Maar vroeër of later hierdie dae, wanneer jy 'n sekere status, jy Amazing haarstyl, mooi make-up, manicure en 'n volledige klerekas van stylvolle klere, wat, helaas, elke dag sit op jou erger bereik het. Wat om te doen? As dit is nie ver nie 'n belangrike gebeurtenis, waar jy wil onweerstaanbaar om te kyk, sal jy 'n dieet "benige." Red Dit is 'n ware toets vir die hele liggaam, so oord om dit beteken jy moet nie sonder uiterste nood.

fundamentele reëls

In 'n ideale dieet moet lei tot 'n gladde en geleidelike gewigsverlies. Maar ons praat oor die ontwikkelde volgens die reëls van die mediese gewigsverlies kursusse. benige dieet breek al die kanonne, sodat daar geen dieetkundige sal jou raad gee nie. So, die verantwoordelikheid vir die toestand van die liggaam is vir jou lieg. As jy sleg voel, begin duiselig voel, was daar swakheid - onmiddellik ophou martel jou liggaam: so 'n uiterste stres is nie vir jou.

duur

Benige dieet is ontwerp vir 'n maksimum van 10 dae, maar min mense kan dit weerstaan deur. Die ideaal is, is dit die beste om die kursus te onderbreek in sewe dae, maar as jy regtig nodig het om 'n bietjie meer te verloor, kan jy toelaat dat die oorblywende dae, maar geleidelik toe te voeg tot jou dieet. Maar om voort te gaan om gewig te verloor na 'n volle tien dae, moet jy nie. Hier lê die gevaar van die dood. Wil alles vinnig gewig is verloor, vroue voortgaan om jouself om honger te lei en maak 'n vreeslike siekte - anoreksie.

drink regime

Wat is die maer dieet? Die eerste is 'n volledige verwerping van sout en suiker. Dwarsdeur die kursus, kan jy net nie-koolzuur minerale water, groen tee en natuurlike sap drink met geen versoeters. En so ryk sappe soos granaat moet half-verdun met water. Op die dag aanvaarbaar kan 800 ml van die drank te verbruik. Die hele wese van die dieet is om te verseker dat die liggaam ontvang byna geen vaste kos, byna die hele dieet bestaan uit vloeistowwe.

funksies spyskaart

Jy kan drink sonder enige beperkings, dit is baie red in die eerste dae, wanneer ek honger 'n lot. Benige dieet vir 10 dae - dit is 'n toets van jou senuwees en gesondheid, hoewel die resultaat baie goed kan wees. So, op die eerste dag wat jy word aangemoedig om 1 liter melk, plus enige toegelate vloeistof gebruik. Die tweede dag 'n bietjie verskeidenheid na jou menu - jy kan eet 200 g lae-vet maaskaas (versprei oor die hele dag). Maak seker dat jy baie vloeistowwe drink. Afwisselende vir 10 dae.

variasies

Ek moet sê dat daar vandag is nie een dieet benige. Resensies dui daarop dat onder hierdie naam skuil 'n dosyn ander stelsels, wat elkeen bied sy eie honger dieet. In die besonder, dit is 'n gewilde opsie, waarin die dag, jy kan 'n paar lepels van gekookte rys op 'n tyd het sonder sout. Daarbenewens kan jy 'n onbeperkte bedrag van groen tee of water drink.

In 'n ander verpersoonliking, 'n stuk vir die hele dag liter nonfat jogurt, en die tweede - te eet twee gekookte eiers, en hierdie dieet te wissel met mekaar. Te oordeel aan die resensies, om te weerstaan enige van hierdie opsies is baie moeilik, en selfs 'n hoë doeltreffendheid (10 kg in 10 dae!) Moenie te vergoed vir hierdie. Dieselfde resultaat kan verkry word, onderhewig aan die normale dieet, geen skade aan die liggaam, indien nie 10, en vir 60-80 dae.

Die meeste indringende opsie benige dieet

Deur die bestudering van die literatuur, het ons 'n verandering wat min of meer pas by die definisie van 'n dieet (geen honger en 'n gebalanseerde dieet). Sy, te veel tekortkominge, maar teen die stelsel van die bogenoemde, dit lyk baie beter. Drink regime , die vorige: dit is moontlik om minerale water, tee en sap drink. Op die dag is dit wenslik om ten minste drie liter vloeistof te drink.

Op die eerste dag wat jy kan 'n mens gekookte eier, 1 gekookte aartappel en 'n glas van kefir eet. Die tweede dag sal jy 'n verskeidenheid van dieet gee: jy kan 300 gram hoenderborsies en 300 gram van groente bekostig. Derde dag - vis, berei jouself 200 g gekookte vis en een eier. Die vierde dag - 'n vakansie weer. Dit is verantwoordelik vir 300 gram van gekookte beesvleis, 400 gram van slaai groente en 300 gram vrugte. Jy kan nie piesangs eet, hulle is te hoë-kalorie. Die volgende dag het weer aan die gordel, twee gekookte aartappels, een eier en 'n halwe koppie jogurt versterk - is al wat jy wag. Spyskaart op die sesde dag - 'n 300 g gaar bors en soveel slaai van spinasie. Toe die spyskaart is die tweede dag herhaal, die agtste - die vierde. Herhaal voorlaaste sesde dieet, en die tiende word voorgestel om vas te hou op jogurt (mag slegs 1 liter van die drink drink).

resultate

Jou beproewing verby was, jy kan gelukgewens. Nou op die skaal te sien wat gevolg het benige dieet (10 dae). Resensies sê dat die effek is opvallend. As gevolg van ernstige beperkinge, vergesel deur 'n konstante gevoel van die honger, vroue veilig verloor tussen 7 en 10 kg. Die resultate is meer as goed. As jy egter dokters vra, hulle eenparig geantwoord dat so 'n vinnige gewigsverlies is baie skadelik. Metabolisme stadiger, die liggaam is in stres, en verloor baie belangrik mikrovoedingstowwe. So as jy besluit op 'n bespotting van homself is, is seker om 'n hoë-gehalte vitamienaanvullings te neem deur die loop.

Hoe om die resultaat te red

Dit is 'n belangrike vraag, want die opbrengs van die benige dieet regtig geleidelike moet wees. Andersins, sal al jou pogings tevergeefs sou wees nie. Liggaam sit vinnig opsy al aandele in hul plek, so selfs met 'n makeweight, vrees vir 'n nuwe honger gaping. Vertraagde metabolisme tydens 'n dieet sal 'n groot hulp vir hom wees. Selfs geringe gedeelte sal genoeg tyd het om gedeponeer op jou kante.

Ten minste twee weke, moet jy baie beskeie eet. Fokus op proteïenvoedsel en groente, elke dag die verhoging van die dosis letterlik skep. Jy sal geweldige blootstelling nodig. En seker wees om voort te gaan van styselkos, soet en vetterige te onthou. 'N Paar dae later, wanneer jou dieet is om 'n meer normale voorkoms te bereik, en die hoof ophou spin, is dit nodig om sportaktiwiteite begin. Stap, hardloop, oefensessie, swem - enigiets, om metabolisme te versnel. So, geleidelik, jy sal sy uittrede uit die dieet te voltooi sonder verlies aan die gang.