Detox dieet: 'n metode van reiniging en genesing

Die woord "ontgifting" - afgelei van "ontgifting" aandui, in hierdie geval, liggaam reiniging van gifstowwe. Die idee van 'n detox program is gebaseer op die idee dat met die ouderdom, die menslike liggaam, in die besonder, in sy ingewande, gevorm deposito van skadelike stowwe. Help om ontslae te raak van hulle en is 'n stel van maatreëls, insluitend 'n spesiale regime en sogenaamde dieet, sowel as water en skoonheid behandelings.

Detox dieet behels hoofsaaklik die volledige uitsluiting van die spyskaart van geblikte kos. Onder die verbod - enige lekkers, buns, asook kakao, koffie en sjokolade. Vir 10-15 dae (net op 'n slag ontwerp welstand detox program) wat jy kan eet net gesonde kos. Die basis van die dieet is ryk aan vesel plant kos: groente en graan uit volgraan (koringkiem, bruinrys). Vleis, eiers en suiwelprodukte word verbied. Van vet detox dieet kan net groente-olie. Om die kos smaak en geur te maak, kan jy dit kruie, suurlemoensap en speserye by te voeg in 'n klein bedrag. Nog 'n opsie - die knoffel. In geen geval nie gebruik kan word om die smaaklikheid van voedsel tamatiesous of mayonnaise verbeter!

Vrugte, veral soet, toegelaat word om te gebruik net vir ontbyt en middagete, sodat dit nie die aand dieet suikers oorlaai. Voorkeur word gegee pomelo verbrand vet effektief, appel, pynappel en seisoenale bessies. Drink tydens die dieet is slegs toegelaat water, vars sappe en kruietee (kalk, kruisement, cranberry). Tee en koffie - verban. Beraamde daaglikse spyskaart met hierdie dieet kan lyk soos volg: Ontbyt - kruietee en vrugte, middagete - vars sap en vrugte slaai, gegeur met suurlemoensap, middagete - swart rys of koring kiem, gestoomde groente, kruie tee, aandete - slaai. In die aand, ná 20:00, jy kan net tee of water drink met suurlemoensap.

Detox dieet, dus, het baie in gemeen met die post: van diereprodukte net maer vis word toegelaat op die spyskaart - Pollock, silwer stokvis, saffraan kabeljou, Pollock, Walleye en ander. Daar kan twee keer 'n week wees, nie meer as 100 gram op 'n tyd, in die namiddag. Vis met die gebrou of gestoom.

In onlangse jare, het dit uitgebrei en die ander, 'n strenger weergawe van die detox dieet, wat voorsiening maak vir die gebruik van slegs vloeibare voedsel. Die basis van die dieet op dieselfde tyd is die sogenaamde smoothies - dik skud van vrugte en groente. Van die gewone vars sappe, verskil hulle in dat hulle bevat nie net die sap, maar die pulp van vrugte, groente en bessies. Soms voeg hulle gebreekte korrels - soos hawermout, grond. Volmaak en lijnzaad, aangesien dit 'n bron van antioksidante. Meer kalorie smoothie voorberei op die basis van jogurt of melk, natuurlike of sojaboon: die vloeistof detox dieet suiwelprodukte word toegelaat nie.

Hier is 'n paar resepte vir smoothies wat effektief om gewig te verloor is. Smoothies van groente: kap en meng in 'n blender een wortel, drie steel van seldery, 'n halwe appel; voeg gekapte pietersielie. Hierdie lae-kalorie drank bevat vitamien, beta-karoteen, foliensuur en 'n groot bedrag van vitamien C. Die Melkweg berry smoothie voorberei soos volg: 0.5 koppies enige seisoenale bessies (framboos, aarbei) gemeng met 200 ml melk of jogurt. Om smoothies meer voedsaam te maak, kan jy 'n paar eetlepels van gevryf kaas, 'n teelepel heuning by te voeg.

Eet smoothies in voedsel staatmaak vyf keer per dag. Dit moet verstaan word dat dit nie 'n drankie, en die kos, so dit nie drink nie doen nie, "sluk" uit die glas, en dit is beter om nie te haastig om 'n teelepel eet. Hierdie detox dieet moet nie lank geduur, 'n maksimum - 5-7 dae, omdat die lang termyn gebruik net vloeibare voedsel is belaai met ernstige gesondheidsprobleme.

'N integrale deel van die detox program is water behandelings vir keuse: bad, sauna of net daagliks warm bad met seesout en essensiële olies, bevorder reiniging van porieë. Detox, wat resensies bevestig sy doeltreffendheid, bevorder intensiewe verwydering van skadelike stowwe, insluitend en dan, so die vel deeglik moet skoongemaak word om irritasie te voorkom. Dieselfde doel is bedoel om behandelings te dien en skoonheid: gebreek en reiniging masker vir die gesig en liggaam. Mees doeltreffende in hierdie geval, die masker gebaseerde programme klei. Goeie diens en vou sal met natuurlike appelasyn staan: top lap daarin geweek moet word opgelê op die liggaam van die plastiek film, dan ontsnap kombers en lê sowat 'n uur. Na wikkel en moet aansoeke om 'n warm stort te neem en smeer die vel bevogtiger.

Tydens die viering van detox dieet in enige van sy variant kan nie rook nie. Ongewenste ook onnodig neem dwelms, behalwe dié wat jy voortdurend drink. Daarbenewens, soos die meeste ander diëte, detox dieet het beperkinge: dit is teenaangedui vir pasiënte met diabetes en swangerskap. Moet nie "sit" op dit en adolessente onder 18 jaar oud, sowel as diegene wie se gewig is onder normale. In enige chroniese siektes van die spysverteringskanaal stok detox dieet moet versigtig wees, want 'n groot hoeveelheid van die growwe plant kos hulle struikelblok kan veroorsaak. In hierdie geval, moet jy gaan na die gewone dieet.