As die uitset water uit die liggaam en leef sonder edeem

Het jy al ooit wakker in die oggend met geswelde ooglede of moeilik om te dra skoene na werk? Sekerlik, so onaangename simptome is bekend aan almal.

Om te weet hoe om afvoer water uit die liggaam, is dit nodig om te verstaan waarom daar is swelling. Verskeie siektes van die hart, lewer, niere veroorsaak vloeistof retensie in die weefsels. Daarbenewens, estrogeen, is teenwoordig in oormaat in vroue tydens die premenstruele tydperk, dit dra by tot die opbou van 'n oormaat water.

Maar vandag sal ons praat oor hoekom edeem voorkom in gesonde mense. Nie die minste rol in die skending van water metabolisme speel 'n gebrek aan fisiese aktiwiteit en onaktiewe leefstyl, help om stadiger die beweging van limf en bloed vloei. Om water te onttrek van die liggaam in hierdie geval sal strawwe oefening help.

Nog 'n rede - fout in die dieet, die oorvloed van vetterige en sout kos. Sout is 'n belangrike verskaffer van natrium in die liggaam, wat in hierdie geval word 'n oorsaak edeem. Vergroting van kapillêre en bloedvate wat veroorsaak word deur oormatige nakoming van alkohol, veroorsaak ook vloeistofretensie.

Miskien iemand dit kan absurd lyk, maar voor die uitset water uit die liggaam, is dit nodig om gewoond te raak aan dit drink in voldoende hoeveelhede. Een van die belangrikste oorsake van edeem is dehidrasie (ontwatering). Vir die normale funksionering van die liggaam vereis 'n eenvoudige water wat hy gereeld verloor. Dit lei tot die feit dat die sel versameling van water vir normale lewe, terwyl die organisme is wat ly aan dehidrasie.

So, hoe om water uit die liggaam onttrek sonder die gebruik van diuretika?

Net nodig het om jou daaglikse dieet aan te pas. Sedert 1 mg bind koolhidrate in die liggaam 4 mg van water, die suiker, sowel as die sout, gebruik moet word in 'n baie beperkte hoeveelhede. Dieselfde geld vir gerookte wors, vetterige kos, gebak.

In die spyskaart, is dit wenslik om voedsel sluit dat uitset water uit die liggaam. Die mees eenvoudige groente - aartappels, beet, komkommer, tamaties en soetrissies - uitstekende help verlig die liggaam van 'n aangehoudene vloeistof. Waatlemoene, spanspekke, tamaties en piesangs beter medisyne te gaan met die probleem van edeem.

Ons het reeds melding gemaak van die behoefte aan gewone water drink. Verbruik van een en 'n half tot twee liter skoon water per dag moet 'n daaglikse gewoonte geword. As jy die gimnasium getref, doen fiksheid, moet water selfs meer drink.

Bad of sauna - die eerste vyand edeem. Onder die invloed van verhitte stoom liggaam maklik skoongemaak van oortollige vloeistof. As besoek Bath vir een of ander rede wil nie vir jou, jy kan by die huis na 'n bad te neem met uittreksel van dennenaalde. Twee keer per week sal genoeg wees om die water-sout metabolisme te normaliseer wees.

Help so gou as moontlik ontslae te raak van swelling en help medisinale plante: cranberry blaar, beer perlemoen, bearberry, paardestaart. Verder, as by die drinkwater cranberry, suurlemoen, gemmer, die vloeistofretensie in die liggaam kan vermy word.

Bring terug na normale dieet, verhoog fisiese aktiwiteit, volg die raad wat hierbo gelys is - en jy hoef nie te legkaart oor hoe om water uit die liggaam onttrek.