Wat uitgelok slaperigheid tydens vroeë swangerskap?

Die langverwagte twee stroke gebring die eerste vreugde en opwinding wat die toekoms ma vergesel, sodat jy nodig het om baie versigtig behandel elke alarm klok wat die liggaam gee. As, voor die besluit is nog so ver weg, dat kollegas nie dink oor jou interessante posisie, maar het deel geword van die ontluikende lande lomerigheid, moenie bekommerd wees nie. Baie mammas sal onthou hoe hulle wil om te slaap in die begin van swangerskap: dit is onmoontlik om te werk aan sy gedagtes bymekaar is, die uitset krag is nie op huishoudelike sake. My eerste gedagte, natuurlik, oor die siekte, maar dit is 'n algemene verskynsel in geen manier gevaarlik. Lomerigheid tydens vroeë swangerskap voorkom in 80% van vroue, en dikwels eindig met die eerste trimester.

natuurlike reaksie

Vir sommige is die toekoms van moederskap - dit is 'n groot vreugde vir die ander oorsaak vir angs en gevoelens, maar in elk geval die liggaam is onder stres. Daarom, lomerigheid tydens vroeë swangerskap - is dit 'n poging om sulke versteurings en ervarings te vermy. Daar is 'n lyn patroon, so hoe minder jy bekommerd en senuweeagtig is, hoe minder slaperig. In sulke gevalle, 'n dringende behoefte om meditasie te doen, asemhalingsoefeninge, en sluit aan by die swembad.

Die hoofredes

Lomerigheid in swangerskap in die vroeë stadiums het 'n verskeidenheid van redes, wat elkeen 'n rol kan speel.

• Die eerste is hormonale veranderinge. Die organisme is so passievol oor die toekoms van kraam, wat alles anders is nie van plan om net afgelei word. Na die eerste nege maande, sal hy moet 'n ware wonderwerk skep: vanaf 'n paar selle om 'n lewensvatbare menslike liggaam groei. Dit sal vereis dat 'n herbou alle biochemiese prosesse, en dan aan te pas by verandering.
• Lomerigheid tydens vroeë swangerskap kan toegeskryf word aan die verhoogde lading, waaraan die verwagtende moeder is nie gewoond. Op die oomblik is dit beter om te probeer om versadig en besige skedule te vervang om meer rustig.
• Die sielkundige kant speel ook 'n belangrike rol: nuwe ervarings, emosies, vloei van inligting, waaruit 'n swanger raak moeg.
• Stres en depressie wat verband hou met hierdie toestand, kan maklik lomerigheid lok in die vroeë stadiums van swangerskap. Tot 'n vrou kan reeds vermoed oor hul situasie, wat nie altyd met beskou word vertraag Olimpiese kalm. Baie rede om te bekommer nie - dit kom huwelik of 'n gebrek aan bied, finansiële status, familie en vriende reaksie, konstante verandering van vorm.
• Ten slotte, kan swak voeding, dieet en 'n hoë spanning in die gimnasium ook sneller lomerigheid. So liggaam vir jou sê dat dit tyd om stadiger.

Volgens dokters

As jy na die ginekoloog, sal hy jou vertel die amptelike weergawe van waarom vroue streef slaperigheid tydens vroeë swangerskap. Die redes, volgens dokters, is in die endokriene skofte. Wel, as die vrou bly by die huis en kan nie bekostig om te ontspan wanneer jy wil, maar baie moeiliker vir diegene wat gaan om te werk. Gereelde tyd af kan 'n rede vir ontslag wees, veral omdat tot 12 weke, is dit heel moontlik. Maar pogings om jou liggaam verskeie stimuli te spoor is hoogs ongewens, aangesien dit kan beïnvloed die kind se ontwikkeling.

Probeer breek te neem aan die werk. Op die oomblik is, is dit nodig om te beweeg en maklik om asemhalingsoefeninge te doen. Fisiologiese slaperigheid gedurende hierdie tydperk nie mediese behandeling nodig het, want dit plaas baie gou sal neem myself.

Hormonale veranderinge: wat beteken dit?

In die eerste plek verband hou al die veranderings met die veranderings in die vlak van progesteroon. Dit is vervaardig deur die eierstokke en baie nuttige funksies, soos voer:

• Progesteroon skep die nodige voorwaardes om te verseker dat die eier is ingeplant in die baarmoeder en swangerskap plaasgevind het.
• Dit wil sê, dit stop die vloei van bloed en laat die fetus word normaalweg ontwikkel.
• Hierdie hormoon handhaaf swangerskap, omdat dit die vermindering van spiere voorkom.
• Dit neem deel aan die groei van die baarmoeder, maar stimuleer verhoogde bloeddruk.

Gewoonlik, 'n hoë vlakke van progesteroon waargeneem aan die begin van swangerskap, en gestoor word as sodanig tot ongeveer 12 weke. Dit wil sê, aan die een kant, is dit nodig om die toestande wat geskik is vir die ontwikkeling van die embrio te vorm, en aan die ander kant - 'n newe-effek is 'n gevoel van moegheid en 'n aanhoudende begeerte om te slaap.

Maniere om te gaan met slaap

In die eerste plek moet ons onthou dat lomerig tydens vroeë swangerskap - is nie 'n patologie, jy moet net 'n bietjie wag. In die tussentyd, is dit nodig om 'n bietjie aan te pas jou dieet en leefstyl.

Maak seker dat jy die samestelling van die gewone spyskaart verander. Dit moet 'n baie natuurlike produkte, veral vars groente wees. Baie nuttig om jouself te behandel na die piesangs, omdat hulle invloed op die produksie van endorfiene of hormone van geluk. Geen kwaad doen en 'n stukkie van die sjokolade of roomys.

Dit is belangrik om gereeld te ventileer die kamer, want om te veg met slaap, 'n verhoogde hoeveelheid suurstof wat jy nodig het. Baie dikwels vroue ervaar hierdie simptome as die begin van swangerskap val in die vroeë lente. Die liggaam voel die gebrek aan vitamiene en minerale, so raadpleeg jou dokter oor die neem van vitamien komplekse.

Wat moet gewaarsku word?

Inderdaad, verhoogde slaperigheid tydens vroeë swangerskap - 'n variant van die norm, so die simptoom nie enige bedreiging inhou. As jy egter nog kry uit die bed voel baie swak en siek is, is dit dalk anemie ontwikkeling aan te dui. Dit word moontlik gemaak deur die toenemende tekort aan yster.

In welke geval kan ons praat oor anemie?

Gewoonlik, kan 'n dokter die risiko van anemie te bepaal, selfs met die eksterne ondersoek van die pasiënt. Swakheid en slaperigheid in die vroeë stadiums van swangerskap kan vergesel word deur erge duiseligheid, kortasem, bleek vel, en gevoelloosheid in die ledemate is waargeneem. In hierdie geval, is dit baie bros naels en kry 'n blou tint.

Om te gaan met hierdie simptome is 'n sprong. Om dit te doen, net om te eet. Sluit in die dieet van rooivleis en lewer, asook vis. Tee nie, inteendeel, dit is beter om heeltemal uit te skakel uit die lys van produkte. Jou dokter kan 'n spesiale vitamien komplekse of addisionele bron van yster voorskryf na goeddunke.

So as jy dikwels voel slaperig, dan net te hersien jou daaglikse roetine en probeer om dit te vind in jou vrye tyd vir ontspanning. Baie gou, jou toestand is stabiel en jy kan rustig voor te berei vir 'n vergadering met jou kind.