Wat kan jy eet postpartum pleegmoeders

Jou familie so veel as 9 maande lank te wag vir 'n baba, en soms meer as een, maar twee, en nou die dag het aangebreek, en jy die ere-titel van moeder gegee. Nou al jou gedagtes en energie is ten volle betrokke is in orde om troos en die volle beskerming van hierdie klein geliefde man te verseker - jou baba.

Nie verrassend nie, jong moeders onmiddellik vra, "Wat kan ek eet nadat sy geboorte geskenk het, sodat dit nie die baba benadeel?" Jou kind sal ontvang, saam met moedersmelk al die stowwe wat jy eet, en omdat sy ingewande is nog veel nie gereed . Dus nodig om die aanbevelings van kundiges te luister, op die eerste maande van die lewe in ons wêreld is dit, bring ons jou kind net die mees positiewe emosies en gemaklik voel.

Pediaters in een stem eis wat jy kan eet na geboorte, nie alle produkte, en in hierdie hulle is beslis reg. Voeding 'n jong ma moet gebalanseer word en 'n ryk in die nodige voedingstowwe, minerale en vitamiene.

In die eerste dae na geboorte word dit aanbeveel om baie water te drink en om vaste kos te vermy, benewens, die jong ma om die risiko van hardlywigheid te voorkom. Reeds op die vierde dag, kan jy 'n verskeidenheid van graan, gekook op die water, en groente sop te betree. Na 'n week in die dieet gekookte vleis ingestel kan word, terwyl dit moet 'n lae-vet wees.

Dit is belangrik om te onthou dat jy nodig het om te eet na geboorte baie versigtig die reaksie van die kind om nuwe kosse in die dieet van die moeder kyk. As die kos die kind nie pas nie en sy ingewande is nog nie gereed vir dit, dan sal die kind rusteloos raak en sal skree. Dit is goed dat daar 'n redelik moderne vir kinders wat in staat is om vinnig te gaan met die swelling en pyn in die maag. Inleiding tot die dieet van moeder se nuwe produkte kan 'n allergiese reaksie in die kind veroorsaak, so kinderloos dokters waarsku dat 'n verskeidenheid van eksotiese vrugte (mango, klapper, pynappel, sitrusvrugte), sowel as rooi-gekleurde voedsel (tamaties, aarbeie, frambose) moet ter syde te stel ten minste nog ses maande.

Die keuse wat jy kan eet na geboorte, is dit nodig om in te woon op vars sop en graan, groente, hitte behandel. Jy kan ook eet pasta, aartappels, kaas.

Vang op dit om te kook vleis en vis, vergeet van die speserye, is dit beter om hulle te kook of bak in die oond. Onder die graan mees bruikbare is hawermeel en pap, gekook in water, sonder bygevoegde suiker.

Vir die eerste keer, moet jy leer om die belangrikste reël is dat jy kan eet na geboorte. Byvoorbeeld, gebraai, gerook, sout en gekruide kos wat jy absoluut teenaangedui. Tydelik uitgesluit word van hul dieet van sjokolade en lekkers, koffie en koolzuur drank.

Glo my, die welstand en gesonde slaap jou kind is die moeite werd om tred te hou van jou kos hou, as jy hom voed borsmelk.

Baie jong ma's wil om ontslae te raak van die gehate ekstra kilogram wat verskyn het tydens die swangerskap, maar dit is belangrik om dit dieet en oormatige oefening wat jy nou teenaangedui onthou. Sedert borsmelk die baba kry al die mees noodsaaklike vitamiene vir hom so die krag van vroue na geboorte moet gebalanseerde en korrek wees. Fisiese aktiwiteit mammas hul werk doen, en jy sien nie, jy begin in die vorm te kom. Dokters is seker dat voor, jong moeders, is geneig om in die vorm van die herstel van die vorige volumes te kom. Speel met die baba, wieg in haar arms, die vroeë opkoms en aktiwiteit gedurende die dag - dit alles is nogal 'n ernstige las op die liggaam wat kan lei tot die verlies van ekstra kilo en vet verbrand.