Wat jy kan eet 'n verpleegster moeder na die geboorte: eienskappe van voeding

Elke vrou wat pas 'n baba gebaar het, probeer om hom met borsmelk te voed, aangesien dit die waarborg van die kind se gesondheid is. In die eerste dae is dit egter die moeite werd om te oorweeg dat jy 'n nuwe ma kan eet nadat jy geboorte gegee het. Dit moet baie versigtig benader word, want in hierdie stadium is die baba se ingewande nog nie aangepas nie en is dit nie ten volle gevorm nie. Daarom moet die ma 'n sekere dieet volg, wat nie daarop gemik is om vinnig te verloor nie. Die belangrikste ding is die gesondheid van die kind en jou kalmte slaap in die nag.

Kom ons kyk hoe jy 'n verpleegmoeder kan eet nadat jy geboorte gegee het. Eerstens, moenie dadelik op 'n streng dieet sit nie, want jou liggaam het krag nodig. Geboorte is 'n sterk spanning, wat baie moeite doen, en dit is baie nodig vir 'n vrou gedurende hierdie tydperk. Die kos moet hoog wees in kalorieë, anders sal die melk minder geproduseer word as wat nodig is. Dit is nodig om nie net genoeg te eet nie, maar ook korrek.

Gekookte, gestoomde en gebakte kos - dis wat jy na die geboorte ' n verpleegmoeder kan eet . U kan nie gedurende hierdie tydperk gebraaide en gerookte kos eet nie. Al wat jy eet, gaan in melk en kan te moeilik wees vir die werk van die baba se ingewande. As gevolg hiervan is daar koliek en verhoogde gasvorming. Daarom ly die kind in die nag en huil.

Na die eet, kyk na die baba. As jy iets nuuts geëet het, en hy het dit nie geneem nie, moet jy die produk uit die dieet uitsluit. Kashi - dit is wat jy na 'n geboorte 'n verpleegmoeder kan eet. Maar eers moet hulle op die water wees, sonder sout en suiker. Dit is die beste om te begin met hawermout en onverwerkte rys.

As jy soep wil kook, moenie kool byvoeg nie, aangesien dit gis in die ingewande veroorsaak. Jy kan dit op hoenderbottel kook, net kyk hoe dit leun word. Die dieet van 'n verpleegmoeder in die eerste maand maak voorsiening vir die gebruik van groente, vrugte, vleis en vis. Daar is egter 'n paar eienaardighede hier. Dit is beter om nie vrugte en groente van rooi kleur te eet nie, sowel as diegene wat potensiële allergene is. Dit is die beste om groen produkte te gee. Wat vis betref, is dit beter om seespesies te eet. Van vleis moet lae-vet-variëteite (bees-, hoender-, lam- of konynvleis) kies. Suiwelprodukte moet lae vet wees.

Ons het gedink dat jy na die geboorte 'n verpleegmoeder kan eet, en nou sal ons sien wat sy nie kan nie. 'N Vrou in die aanvanklike stadium moet nie worsies, geblikte kos, halffabrikate eet nie. Alkohol is streng verbode, en dit is ook nodig om die gebruik van koffie en tee tot die maksimum te beperk. Veral skadelike is skyfies, croutons en kitskosprodukte. Moenie met mayonnaise en broodse weggedra word nie , veral as jy so gou as moontlik na die normale fisiese vorm wil kom.

Natuurlik is die dieet van 'n vrou in die eerste maand redelik beperk, maar as jy van plan is om te borsvoed, is die voeding van die ma 'n sleutel in die opleiding van 'n gesonde baba. Elke liefdevolle ma sal alles probeer doen om te verseker dat haar baba van die eerste dae gemaklik en goed was.